Hadzbe ile ty masz wzrostu, bo wygladasz mi na max 180cm. Ogolnie przyjemnie sie oglada. Z jakiego pulapu wyskoku zaczynales, od zera czy skakales cos wczesniej juz? Dobrze motywujecie do pracy nad skokiem, co prawda mnie narzuty i 360 nie w glowie, ale chcialbym swobodnie robic jednoreczna paczke z dwutaktu czy narzutu, w sumie niewiele mi [...]
Panowie, wróciłem z turniej, 1 miejsce :) Dostałem MVP za najlepiej ścinającego i blokującego :D (tak, takie miana sie dostaje u nas na turnieju, nie ma 1 Mvp, są kilka za konkretne miejsca) panowie, jest opcja , że przez trening siłowy mam mniejszy stres ? w tamtym roku jak grałem i nie trenowałem siłowo bardzo sie stresowałem na tego typu [...]
game day chwalone, daj znać, jak na Ciebie działa ;) ja obecnie się suplementuję S.A.W.-em, polecam, skupienie, pobudzenie(nie czachoj**ne, bo bez 1,3), ale za tą cenę, na prawdę warto :) dziś poszły przysiady (progres siłowy ;P) ale jakaś pogoda dziwna, więc tylko przysiady i mc na prostych dziś poszły, jutro klatka ;) co do wyskoku to różnie [...]
Co do 1.3. Coś co tak działa zdecydowanie nie może być zdrowe:D. Zjadłem w swoim życiu może z 15 porcji/capsów, treningi masakra ale sporo minusów-bezsenność, libido, raz pamiętam jak nie zjadłem porządnego posiłku przed treningiem to myślałem że umre:D tak mnie robio. To jest fajny środek jeśli się go bierze z głową, raz na 2-3 tyogodnie przy [...]
to już nie lepiej to? http://allegro.pl/trec-gaba-60kaps-regeneracja-sen-testosteron-zma-i2478842639.html działać działa, choć na mnie dość dziwnie, więc raczej drugi raz bym się nie skusił chyba ;P
ja robie wszystko podobny system i dopracowalem go bardzo dobrze do swojego organizmu moze tez sprobujesz a moze cos ci sie przyda. wiec tak trening nie jest rozpisany na poszczegolne dni tygodnia tylko dziala na zasadzie ttt-w-ttt-w-ttt .... do sedna: ------------------------------ 1 dzien ------------------------------ klata 3x lawka prosta 3x [...]
No to mocny wlasnie jest dobrze jezeli działa w obydwie strony bo jezeli nie no to nie ma o czym gadac Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2008-06-15 23:55:51
Dziękuję za wyjaśnienie. Dlatego tu się pojawiłam, nie chcę robić sobie krzywdy. Podobam się dobie i chciałabym wypracować zgrabną, sportową sylwetkę a nie być zachudzoną szkapą ;) Wrzucam miskę. Za wszelkie uwagi będę bardzo wdzięczna. Podobnie przy treningu. Wydaje mi się, że jestem grucha, więc zastanawiam się nad moim bieganiem które lubię a [...]
[...] barki + martwe ciągi Sam próbowałem takiego rozkładu - da się ćwiczyć. No i w przysiadach polecam jeden ale konkretny trening. Dużo serii, w każdej serii po 9-12 ruchów. jedynie w serii z najcięższym ciężarem jaki będziesz zakładał na treningu można robić mniej ruchów. Sam stosuję trening z piramidalnym ustawieniem obciążenia. tzn w 5 seriach [...]
Osobiscie w tak waznej sprawie nie ufalbym zwyklym smiertelnikom ;-) czytalem opinie w usa ze ludzie bioro non stop bo mowia ze i tak tanio wychodzi. Ale czy dziala? Nie wiadomo ;-)
[...] moze to i ma sens...jezeli sie je bierze...i np wylicza srednia ze wszystkich skokow z calego miesiaca:) i za miesiac robimy to samo i widzimy czy jest progres.... generalnie wynik nie zalezal od podgiecia nog czy nie. czy skoczylem z nogami pod klatke czy nie..... mam troche tych showcasow nagranych ale czekam az mi znajomy z ajfona przesle [...]
robisz tyle serii do momentu aż nie dasz rady zrobić płynnych 3 powtórzeń. ja przynajmniej tak robię, że co serie dokładam 5kg aż do momentu gdy nie dam rady zrobić płynnych 3powtórzeń i od tego momentu wchodzę na 1 powtórzenie ale dokładam 2,5kg na sztangę. W sumie na mnie to działa, bo progresuję z tygodnia na tydzień. Co do podskoków to może [...]
Dzięki za podsunięcie rozwiązania, nawet nie myślałem, że może być takie proste. ;) Niestety czuje, że teraz będzie ciężko się rozskakać bo na dwór trochę za zimno, a wf na sali mam raz na tydzień. Plyo w domu też raczej nie zrobię. Potyram jeszcze z ciężarami, a po zimnie wychodzę na boisko i skaczę. Hadzbe, sądzisz że abym wyciągnął z tych kg, [...]
Siła była, nie taka jak teraz, ale brałem 112kg na jedno powtórzenie. Miałem być może źle te plyo poskładane bo na samym treningu nie specjalnie czułem powera. Mam wrażenie, że lepiej na mnie działa zwykłe skakanie na boisku i wsadzanie niż plyo - jest to możliwe? ;) A Ty Damian jak obecnie trenujesz, wróciłeś w końcu do treningu z ciężarami? :)
[...] dośc czesto działa system lucky puncha, cios JDS to był 100% lucky punch, zamknięte oczy i zamaszysy cep w okolice skroni bodajże nawet, czy tam ucha. Np. AJ vs Gustaf, czy Ben vs Overeem , czy Overeem vs JDS , tych akcji oczywiście nie uznaję za LP,ale akcja conora tutaj jak najbardziej Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-02-11 14:43:50
tak jak Jac, poki co wszystko u niego gra, wiec po co zmieniac cos co działa, a wiadomo jak to bywa mozna isc do teoretycznie lepszego klubu, z lepszymi sparingpartnerami i nie wyjść na tym za dobrze
Fuel Pack wczoraj wziałem i ciężko mi się spało , Lipo Pack działa itresuje mnie Stero Pack i Libido po nim, nie jakies tam poziomy testostreonu ehhehe, LIBDO MAX !!!!
Wiad Natomiast jeśli zarzucisz dietę czy trening w ogóle to bez względu na koks lub jego brak spadniesz, chociaż też nie do poziomu sprzed ćwiczeń w ogóle. W zasadzie można powiedzieć, że opcji powrotu do kompletnego anorektyka na przykład na pewnym poziomie już nie ma. Ja wiem i rozumie Cie, sam często przerywam treningi i np. po dwóch miesiącach [...]
U mnie cały dzień słońce świeci,choć zapowiadano,że cały dzień deszcz bedzie.Coś ostatnio meteorologom przewidywanie nie idzie,szczególnie od kilku dni.Jako że było ładnie trzasnąłem sobie 80 km na rowerku.Na trening nie jadę,bo od kilku dni mam coś ze ścięgnem Achillesa i końcówka jazdy na rowerku była dość bolesna.Teraz zimne okłady i fastum [...]
No bo to sie jeździ włąsnie na lusterka a nie na słupki czy obroty kierownicy bo to własnie działa na jeden samochód a na drugi nie i wedłóg mnie uczenie kogoś takich metod jest d****izmem-ludzie lusterkami to i ciężarówkami robią łuki jak zdają na C wiec nie wiem co tu kombinować-ONLY LUSTERKO EDIT: Moim zdaniem z tym NIEMOŻNA NA LUSTERKACH to [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
