nie żyje

Poszlam na trening, zrobilam i zyje %-) Przysiad: 10x35kg 8x40kg 8x45kg Wyciskanie ns skosie: 10x25kg 9x25kg 7x27kg Przyciaganie drazka: 10x45 9X45 7x50kg Wzniosy z opadu (z obciazeniem na plecach): 10x10kg 10x10kg 10x10kg (jednak odczulam roznie - jak sie trzyma balast pod klatka to jest duzo latwiej) Uginanie nog: 10x37kg 9x45kg 7x45kg Plank: [...]

DNT - 15.05.2016 Koniec fazy I fodmap. Po kolei wprowadzam 'podejrzane produkty do diety i będe obserwować jak na nie reaguję. Faza I była napewno takim oddechem. Czułam się lekko, jadłam może nieco mniej warzyw. Żadnych wtop nie było, 100% czysto. Ograniczyłam również kawę, sporadycznie jeśli już. Najpierw wprowadzam ponownie fruktany. Dieta: [...]

Szkoda ze gh nie ma bo na nim inny czlowiek i efekt 3d mega. No ale cos za cos, za to redu idzie pieknie, samopoczucie jakbym wgl nie byl na redukcji poza glodem. Treningi pd momentu podbicia kcal to inny lvl, nie moge sie ich doczekac, robie wiecej, mocniej, najlepiej bym nie konczyl. Rozmawiam w trakcie smieje sie, zyje. A bylo tak ze siedzialem [...]

Żyje, jutro 1 dzień poza izolacja, łatwo nie było, dodatkowo powrót do nalogow nie ułatwił tego okresu. Jak zawsze trudny grudzień heh. Izolacja 15 dni łącznie przez 10 byłem trupem praktycznie. Urlop do 4 stycznia to może zdążę się do siebie bo póki co spacer 100m jest wyzwaniem. Ale nie będę się ja ten temat rozpisywał. Lecimy do przodu

1. podciąganie 4 x max z gumą, ) był progres 10, 6, 6, 6 8, 7, 6, 6 6, 6, 7,6 4x5 4, 5, 5, 4 2. martwy ciąg rampa 8 jnie szalałam, szyja nie ucierpiała, ego bardziej 15, 20, 25, 30 20, 25, 30,. 35 15, 20, 25, 57,5 na 4 razy 15, 20, 30, 55 57,5 na 4 razy 20, 25, 30, 55 4. wiosło hantla rampa 8 nawet nie wiedziałam, ze tak sobie [...]

bo chyba nie każdy żyje tylko siłownią,nie wiem jak u Ludiego to wygląda każdy progres chce mieć - ale nie dla każdego bb to styl życia zawsze i na zawsze ....życie jakby brać staż pod uwagę to każdy z 5lat+ musiałby wyglądać jak pro,a tak nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-12 15:03:56

Viki za pytanie o takiego czita powinnaś medal zarobić :-D A Ty kiedy masz w planach regene? :-) Ja takich interwałów zrobie 6, z czego trzy ostatnie, w fazie sprintu to nie są równe 30 sek %-) Dają skubane popalić jak nic innego i człowiek czuje, że żyje 8-)

Dobra, tlumacze Co jest twoim celem w 2004 roku? >> Staczac dobre walki i ponownie byc w Tokyo dome na finale Masz hobby wykraczajace poza Twoja fighterska kariere? >> Rzecz jasna! Kocham jezdzic na motorze i jestem wielkim milosnikiem nurkowania, ale ponad wszystko moje dzieci Dlaczego nie widzielismy Cie nigdy na europejskich [...]

DT Żyję. Karnet na siłkę jutro wygasa, w portfelu 10zł - szlag %-) Już jest lepiej, nie mam zrąbanego humoru 24/h, coś zaskoczyło. Niestety w dalszym ciągu po odstawieniu hormonów nie mam @... ale cierpliwie czekam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffa8a86c3dd3468a9af296e15c348901.jpg Miska papryka, cukinia, cebula, pomidor, ogórek woda, rumianek sól, [...]

Zapomnialam sie pochwalic zrobilam wczoraj brzuszki nie bylo latwo sie za nie wziasc Nie wiem jak bedzie dzis, wypadalo by przed treningiem. Zobaczymy czy sie mi uda. Jedzonko dzisiejsze 1. Standardowe sniadanko 2. Kura + ryz 3. Mielone indyk-soja, ryz warzywka, odrobina pomidorowej 4. Kasza gryczana z bialkiem - omlet, makrela (ciekawe kiedy [...]

Juz piątek, a ja w lesie z wypiskami @@-) Koncepcja treningów w tym tygodniu zmieniała się wraz z mijaniem kolejnych dni%-) Poniedziałek miał być DT ,nie miałam sił. Wtorek zrobiłam trening siłowy, ale nie mój tylko koleżanki,której pomagałam. Były przysiady,wykroki,hip thrusty, wykopy z gumą i porządne rozciąganie. W środę -dużo spraw do [...]

Bo sukces tej diety leży w jej prostocie. Martwisz się tylko o kaloryczność i po części o jakość jedzenia. Między bajki wsadzasz sobie pory posiłków, jedzenie śniadania, które przecież jest tak bardzo ważne? Od kiedy pamiętam nie lubiłem jeść śniadań, to samo w szkole i jakoś żyję i nie mam żadnych problemów. Dla mnie to idealny sposób, bo nie [...]

Ja żyję. I od jem/nie jem nie odejdę. Nie ma bata. Cholernie wygodne. Poukładałem sobie wszystkie makro/mikro składniki i jest okej. Fakt, że postanowiłem teraz zobaczyć CKD łączone z jem/nie jem. I czuję się bardzo dobrze, ale to na razie, ja wiem, sześć dni, czy coś takiego, więc ciężko mi stwierdzić. Waga się obniża powolutku, po mało, naprzód. [...]

On nie uwzględnił jednej ważnej rzeczy, czyli postu, Martin już o tym wspomniał, warrior diet o tym mówi Polowanie (15h postu przykładowo), a potem szama (4-5h ciągłego jedzenia). Nasz organizm tak żył i nadal myśli, że tak żyje, dlatego żadne posty typu 15-20h nie wywierają na hormonach żadnego negatywnego wpływu, a tym bardziej katabolizm nie [...]

Dobry trening, szczególnie tempo na aerobach po hehe W sumie chcialem sie wypowiedziec na temat bialka z SFD Nie sadzilem ze za taka cene, bialko bedzie w smaku nawet dobre Czekolada wporzo, wanilia na poczatku mi podchodzila ale teraz nie moge sie doczekac juz nalozenia nastepnej porcji do shakera haha Poza tym dzień jak co dzień. ALE [...]

Spalacze miejscowe? Was ist das? A efkę, dorwę tylko w absolutnej i maksymalnej ostateczności, czyli z dupy przestanie lecieć, ogólnie będzie już powycinane wszystko i na ostatnie cięcie maczety czyli jakieś 2 tygodnie mocniejszej redukcji poleci efka, najprawdopodobniej z tussi A propo była dzisiaj dosyć śmieszna sytuacja, bo w szkole robili(na [...]

23 chyba ogulnie oki ale ciezko wydolic .a tak tez przewidywałem pierwsza trujke mi troche wyciskania nie zaliczyli pare powt ale z siadów i martwego jestem zadowolony chociaz czuje teraz kolano ale raz sie zyje

TEST Nie dało się dzisiaj ćwiczyć, ledwo co dałem rade. Wszystko robiłem na maszynach bo nie miałem inaczej siły.. za gorąco!!!! Trening niby udan y ale czuje sie jak by mnie rozjechał czołg.. Plecy: -ściąganie drążka do klatki 3x14,12,12 -wiosłowanie na maszynie (szeroki chwyt) 3x12,10,8 -przyciąganie linki do brzucha w siadzie 2x12,10 Biceps: [...]

Dziekowac Panowie:) ja normalny chłop jestem , zawsze pomogę, kto mnie zna wie jaki jestem . Wychodzę z założenia że żyje się raz więc też nie żałuję na żonę i znajomych . Też nie lubię oglądać większości kanałów na yt bo czuć pozere i sztucznosc jak u Big Majka czy np Majewskiego czy innych. Najgorsze ze firmy zamiast pomagać kumatym gościa [...]

https://www.youtube.com/watch?v=77yLlcK-S6s Ale trening dzis poszedl . Ledwo zyje i dzis mialem zjazd pierwszy raz od dluzszego czasu. Zakupy zrobione , jedzenie na jutro tez. Zle nalozylismy ciezar i za szybko przeskoczylismy w MC . Poszlo 170 kg x 7 razy a myslalem ze jest 155 i panika ze co jest grane%-) . Potem sciagamy talerze i wyszlo szydlo [...]