nie żyje

ja zyje tylko netem problemy i nie m sie kiedy wpisac....

. Ja ledwo zyje. Nie wiem czemu. Chyba nie dosypiam %-)

Witam, Mam 18 lat, ważę 72kg (waga często skacze, czasami waże 74, czasami 75, 73 - różnie to bywa) i mierzę 180cm. Moje BMI WYNOSI 22.5, Mam 14% tkanki tłuszczowej. Na klatkę wyciskam 75kg (tyle podnosiłem 2 tygodnie temu, gdy próbowałem wycisnąć max) Mam 35cm w bicepsie, 84 w pasie, 56 w udzie, 37 w łydce i 103 w klatce piersiowej. Od paru [...]

Bo planuje dlugi cykl. To pewnie hcg musze miec. A jak bym nie wzioł hcg na polrocznym cyklu to stalo by sie cos? Nic by się nie stało, po prostu przydałoby się więcej hcg wbić. Najlepiej przybić min raz na 3 miechy 5000 w dawkach podzielonych - chociaż to też nie ma znaczenia. Po prostu wbicie dużej dawki jednorazowo wywala mocniej estro w górę. [...]

[...] B. 3 serie po 10 powt. A. Martwy ciąg 10*39kg/10*40kg/9+1/41kg - ok. 10*37kg/10*38kg/9*39 12*35kg/11*37kg 12*34/12*34kg 15*30kg/14*32kg 15*27kg/13*29kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10*14kg/9*15kg/8*16kg -przed 2 serią bałam się podejść do sztangi,wiedziałam że będzie już tylko ciężej 10*14kg/9*15kg/9*16kg 12*14kg/10*15kg [...]

A kto umarł ten nie żyje }:-(

No jakby nie patrzeć zadłużać się na wesele to jest d****izm, rozumiem tam troszeczkę ale jak ludzie się na 50k zadłużą na wesele to%-) Moja kuzynka 3 lata temu miała wesele no to doj**ane było ale się nie zastawili raczej bo rodzice młodego hajsu mają niemało, właściciele stacji benzynowej, wujo też trochę piniondza oszczędzonego miał to było ich [...]

28.03 1. trening fbw Trening "wprowadzający" po przerwie. Wziąłem w cudzysłów, bo ledwo żyje. Obciążenia śmieszne, ale dzięki krótkim przerwom, których nigdy nie stosowałem, już w połowie ledwo dychałem %-) podciąganie nachwytem - 7/4,5 dipsy - 8/8/8 wiosło sztanga 35kg - 10/10 przysiady sztanga 35kg - 10/10/10 wyciskanie żołnierskie 30kg - 8/8/5 [...]

chleb tez mozesz jesc miliony osob go je i zyje. jak dostarczasz bialko z normlanego jedzenia to nie potrzeba dokupowac osobno. mozesz smazyc na smalcu, albo np. pamem tylko delikatnie popsikac po patelni. olej zamiast oliwy tak ale tloczony na zimno. Błyskotliwa 'rada' Olej rzepakowy na zimno, należy stosować jak sama nazwa wskazuję na zimno [...]

chleb tez mozesz jesc miliony osob go je i zyje. jak dostarczasz bialko z normlanego jedzenia to nie potrzeba dokupowac osobno. mozesz smazyc na smalcu, albo np. pamem tylko delikatnie popsikac po patelni. olej zamiast oliwy tak ale tloczony na zimno.

Melduję, że jeszcze żyję. Michę sobie planuję orientacyjnie, żeby nie wyjść z wprawy, ale nie trzymam się na razie jakoś specjalnie rozkładu. Korzystam z owoców, na które przeważnie było mi żal kcl i ww z rozkładu. Przeszły mi te chorobowe dolegliwości. Został tylko katar na zatokach. Przyszły za to symptomy przed @ - jakieś skurcze brzucha i [...]

Ja od 2 miesięcy robię trening na czczo i jakoś żyję %-) Problem może tkwić w technice, popracuj nad tym a jeśli to nic nie da to zmień trening klaty na trening siłowy czyli dużo serii i np po 3-4 powtórzenia tak żebyś przy 4 srał i musi ruszyc :) Co więcej możesz dać klate na priorytet i robić 2 treningi w tygodniu :)

Jem ziemniaki, marchewke, seler i cebule - i zyje, i mam sie dobrze ;) Teraz tego nie sprawdzam, ale na diecie keto sprawdzalem dwa razy na dobe i nigdy nic nie wyrzucalo mnie z ketozy.

[...] jeśli pomyliłem dział to przepraszam, ale ten wydał mi się najbardziej odpowiedni. Planuję otwarcie klubu walki coś na zasadzie dwu piętrowego budynku. Na parterze szatnie, prysznice, salka w której będzie ring no i oczywiście recepcja. Na piętrze natomiast chciałbym zrobić dwie oddzielne siłownie jedną nastawioną bezpośrednio dla kobiet, [...]

nie trzeb się trzymać sztywno zasad co 2-3 godziny, nieraz są sytuację że się nie da. Chleb ok, tylko tzreba wybierać dobry razowiec, nie jakiś tam z marketu bo te często są zwykłe tylko karmelu do zabarwienia dodają. Pamiętaj nie samą piersią człowiek żyje.

nie musisz jeść kurczaka z ryżem, masz mylne pojęcie nie tym człowiek żyje, można kanapki z jajkiem np w pracy jeść czy serki wiejskie

Wyrzeczenia, jakies byly, lecz mniej niz na sucho w czasie zimy. Alko, feta, m-dien i 500 mg enana tygodniowo. W te wakacje bylo hardcorowo. Nie było to nie nieswiadome dzialanie, a celowe ryzykowanie, na szczescie sie zdalem, trzewiom probe ognia zafundowalem. Zyje, choc na pewno jakis uszczerbek na zdrowiu spowodowalem. Jednak forme zycia [...]

[...] na pestki dyni a mieszankę studencką np. na migdały, orzechy włoskie. Gdzie jest pełnowartościowe źródło białka - ryby, mięso, jaja (+ strączki dodatkowo)? Nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka i powinnaś ograniczyć do jednej porcji dziennie, bo masz tendencję do opierania swojej dziennej diety wyłącznie na nim. Wprowadź wartościowe [...]

No więc napiszę co i jak - mały update :-) Na początek dzięki Rutkow za pamięć - mam nadzieję, że wynikało to z pamięci o mnie, a nie chęci podbicia ilości wysłanych postów };-) Dobra, żarty żartami, ale jak było, jest i będzie. Czemu nic nie pisałem? Bo wolałem po cichu dowiedzieć się co i jak, wolę coś robić na 100% możliwości, niż za coś się [...]

Daję znać, że żyję, ale co to za życie. Przez ostatnie dni mam dziwne bóle stawów. Czuję, jak "się rozłażę". Tzn. wiem, że to przygotowania do porodu, ale co ciekawe najbardziej dają mi popalić..dłonie. Nie jestem w stanie rano się ubrać, bo mi majtki wypadają z rąk. W ciągu dnia jakoś się rozruszam, ale dyskomfort i tak jest. A tu się karnet [...]