nie żyje

Haha, żyję %-) Powiem Wam, że ostatnio nie gryzmolę w swoim pamiętniku, bo... jestem zbyt zajęta czytaniem z wypiekami na twarzy pamiętników koleżanek i kolegów z działu 8-) Może ja jakaś walnięta jestem, a może poziom empatii mi się podniósł ostatnio, ale udziela mi się trochę ten przedwystępowy stres. To już ostatnia prosta, ostatnie parę dni [...]

Nowy plan treningowy na najbliższe tygodnie, aż do najbliższego startu, który już za 7 tygodni :-) Poniedziałek - Nogi + Barki Dwójki ( wstępne zmęczenie ) 4s Uginanie leżąc na maszynie 20p x/0/x/0 4s Martwy ciąg na prostych nogach 20-18-15-12p 3/0/x/1 4s Żuraw max p Czwórki 4s Przysiad sumo z hantlom/ suwnica smith’a szeroko 20p 3s [...]

Po konkursie i regeneracji żyję i wracam do starego DT. W piątek byłam u endo i z uwagi na badziewne wyniki hormonów zwiększyła mi dawkę euthyroxu, poza tym wyszedł mi duży niedobór witaminy D, więc się będę teraz suplementować w ilościach znacznych. Rozkład utrzymam na razie wysoki, bo cięcie dopóki hormony nie są ok jest raczej bez sensu. Co do [...]

Dzień 21 – 23.02.2015 heh... cała ta woda mi od wczoraj wieczora schodzi także muszę często wstawać z łóżka... ale już ładnie spadło w brzuchu do 91cm @@-) mam w tym tygodniu istną batalię w egzaminach... heh... także będzie bez większych wypisek... głównie będę biadolić o swoim samopoczuciu :-P w nocy miałam istny koszmar (albo mój facet ze mną [...]

Obecnie leciałem cypio z GENAMED i sredniawka cos albo takie rozlanie się dla nich trafiło...znajomy takie same odczucia-leciałem 1 gram ew i bez rewelacji, teraz wszedłem na suste genamed i od razu czuje ze zyje... moze pora na off? };-) ja nie czuje szalu przy 875mg omy juz }:-( na poczatku cyklu owszem bylo fajnie ale po tych ilus tyg magia [...]

http://xfitnes.pl/ Zdecydowałem, że jednak zostanę przy zwykłych gryfach jak na razie. Za droga zabawa. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-02-22 14:20:42 Ja myślę podobnie,2 lata temu kupiłem gryf Marbo 213cm fi 28mm zakładam na iego grubo ponad 200 kg i wytrzymuje, nie odkształca się. Nie jestem prosem,nie żyję z tego, żebym musiał trenować [...]

nie, chodziło mi to :) że zawodowy kulturysta z tego żyję, jemu nie potrzebna jest kondycja do biegania, umiejętności bokserskie, crossfitowe itp ale masz racje dbają o sprawność na takim poziomie jakim muszą chodzi mi to, że widząc koxa 100 kg zalanego który ćwiczy tylko siłowo, a porównując do crossftitowca ważącego 60 kg to ten drugi jest [...]

żyje żyje ale w biegu;d oczywiście treningi są ale na żarcie średnio mi sie patrzy co za tym idzie ze 97kg nie moge przeskoczyc;/ znaczy sie mógłbym jesc ale to co raczej nie nalezy dodawac dodiety a wtedy masa by poszła ale swiniomasa;d powli juz chyba jednak bede zmierzał w strone redu myśle ze gdzies od połowy marca. może coś uda sie [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementów. Pracuje ciężko 8h od kilku lat na akordzie, wcześniej nie mialem problemow z mięśniami i stawami - ale od kilku miesięcy ledwo poruszam rękami. Na stawy biorę kolagen - pomaga. Pozostaje sprawa mięśni - jak regenerować, jakie suplementy zażywać. Brałem odzywkę bialkową, ale cierpiały moje jelita i [...]

Zyje. A co dziwne po ok pol roku przerwy zaczalem cwiczyc%-) Dziekowac komus kto wymyslil sustanon i silownie i ludzi co namowili na kolejny powrot do formy%-)%-) Zycie nabiera barw\-) to juz nie TCHP ze mozna sie pochwalic tu raczej zdjecie pogladowe a wstyd ze sterydy bralem/biore i taka lipa bo wszyscy co tu formy robia to idzie pozazdroscic [...]

[...] Bez zbędnego rozpisywania się zaczynam:-) Cele - doprowadzić do ładu hormony, - utrwalić w sobie wzorzec prawidłowego odżywiania, - pokonać bariery fizyczne i umysłowe, - niezmiennie cieszyć się tym, co robię, jak trenuję, jem i żyję:-) Niech mi te cele przyświecają na pierwszej stronie, jakbym się kiedyś zbłąkała po drodze;-) Dieta BWT [...]

kotlet żyje!! 8-) ja spałam pod łapaczem snów więc nie wiem czego to zasługa, zobaczę jak będzie dzisiejsza nocka

Kaziu nie samym sportem człowiek żyje :D

http://potreningu.pl/articles/3734/nie-samym-bialkiem-biceps-zyje

Trening siłowy Dzień pierwszy - 3 serie x 12 powtórzeń 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie [...]

Jest gorzej, ja zyje w przeswiadczeniu, ze zadniedbuje wszystkie dyscypliny ;) Spokojny bylbym tylko mogac trenowac 2 i 3 razy dziennie, ale poniewaz to niemozliwe, musi wystarczyc to co jest. Na amatorskie wyniki styknie, nie ma sie co ludzic co do czegos wiecej. Czuje sie slabiutko, boli mnie juz wszystko co moze bolec i zaczynam marzyc o [...]

no ale Hiszpanie,Portugalczycy i Wlosi,to wiadomo,ze beda ruchali nasze bez opamietania akurat. %-) "przystojny,wysoki brunet" to target 90% zenskiej populacji w naszym kraju podejrzewam,do tego dochodzi cala ta egzotyczna otoczka i coz. zreszta widac jakie spustoszenie potrafi zrobic taki syf jak "50 twarzy Greya",ktory pobil juz rekord wszech [...]

Dzięki za informacje, faktycznie to bieganie ewentualnie w ten dzień strechingu chyba. To nie kwestia motywacji, bo ja jeśli wchodzę w jakąś rutynę to już tak funkcjonuję, ale po protu mi się lepiej żyje kiedy mam dużo zajęć. Mimo wyczerpującego treningu lepiej potem "chodzę" przez cały dzień. Jak nic nie robię to nic zupełnie, jak mam dużo zajęć [...]

Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]

samymi jajami człowiek nie zyje, gdzie mięsa, ryby,