No to właź na potreningu.pl i napisz przykładową miskę, zrzut wygeneruj i wrzucaj tutaj (login i nick jak na forum). Jak dla mnie to przy twojej wadze i wzroście redukcja wcale nie musi być konieczna - raczej zmiana podejścia. Ale wrzucisz foty to zobaczymy :-) Po za tym poczytaj sobie arty o jedzeniu i ćwiczeniach które znajdziesz w regulaminie [...]
roll-nick - pytając o to, czy robiłeś FBW chodziło mi bardziej o to, czy polecasz tego typu trening przy redukcji. Powiedz jak to było w Twoim przypadku
87 * Sorki ,zły nick miało być 87 ale pisząc na lekkim .. to wyszło 97(wiadomo NUMLOCK ) .. Mam 25 lat , jestem na diecie , wczesniej wstawiałem ankiety itp.
roll-nick - pytając o to, czy robiłeś FBW chodziło mi bardziej o to, czy polecasz tego typu trening przy redukcji. Powiedz jak to było w Twoim przypadku robiłem za pierwszym razem fbw, w 2010 roku kiedy załozyłem ten post. na dzień dzisiejszy trening fbw poleciłbym tylko osobom bez doświadczenia albo z krótkim stażem na siłowni. uważam że zbyt [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****CEL************************************************* Chciałbym przejsc z FBW na Split. FBW cwiczylem z pol roku. ****STAN ZDROWIA***************************************** ZDROWY! [...]
Nick Trigili 2 tygodnie przed North American Championships- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1cdab7c26e144c8af572ff33f881d93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f777f95f57b48b0a9bae0fe0476cbf2.jpg
Oj pamietam jak mialem konto z chorym nieckiem :( powiedzieli "nie zmienimy Ci nicka muahahhahahahah!!!!111!!!11! " Rozpłakawszy sie zalozylem nowe konto , a tak na serio to rzeczywiscie zalozylem nowe konto i widzicie pumpsuper ;) nick wzial sie z sympati do jednej z moich najlpeszych przedtreningowek %-) superpump zajete wiec kabinujemy na [...]
[...] wolałbym mieć cały dzień na regenerację oraz więcej czasu dla siebie. ad. liczba powtórzeń Liczbę powtórzeń podpatrzyłem od postów Traktora71 (jeśli przekręciłem nick - przepraszam), sugerował on właśnie 15 powtórzeń, więc jak to się ma w praktyce? ad. dodatkowe ćwiczenia Czy mogę bezpośrednio po treningu, a przed aerobami wykonać [...]