nic nie jem

Emete ale ześ się rozpisał. Nic dodać nic ująć! Strongbart co do treningu: 1.Zamieniłbym kolejność: wyciskanie na skos jako drugie ćwiczenie. 2.Ja nie łączyłbym barków i klaty, ponieważ jak robiłem tak to po klacie barki miałem bardzo zmęczone, ale nie wiem jak Ty. 3.Zamiast wisłowania sztangileką dałbym podciaganie końca sztangi. Ile można [...]

[...] nog nie cwicze ale wymiary podam lydka 35cm udo 57cm wzrost 177cm od okolo 2 tyg biore odrzywke mega mass xxl z treca i niewidze zadnych efektow zjadlem juz ponad polowe i nic ;/ nie rozumiem tego nie potrafie dostarczyc organizmowi wystarczajacej ilosci bialka wiec jem 150g tej odrzywy dziennie rano porzed i po treningu po 50g jak narazie to [...]

Hehhehe nie wiem co powiedziec ! Ale właśnie napewno tak jest że najwiecej do powedzenia maja Ci co nic nie wiedzą i chcą sie wykazać ze to ze pstro ... Ja już nie zwaracam uwagi nawet na teksty typu nic juz nie rośniesz itd bo wiadomo ze najlepiej krytykowac innych a samemu nic nie robic ? Tak samo dieta********wa a sami pewnie jedza duuzo [...]

[...] SPECIAL FOR YOU DAY 11 Ktoś mi zaraz zarzuci co do diety ze zaprzeczam sam sobie ale czasem lubie sobie zjesc np chipsy heheh, ale przynajmniej pisze całą prawdę na forum i nic nie sciemniam! DIETA: 1 owsiane z rodzynkami + białko 2 gulasz (ziemniaki + piersi + sos cos takiego) 3 gulasz 4 chipsy paprykowe LAYSy + snickers + banan i tak mnie [...]

[...] wcześniej - jem dużo warzywek, szczególnie marchewek rezygnuję całkowicie z zapychaczy żołądka typu białe pieczywo, nie jem kolacji, w dzień w którym mam ważenie staram się nic nie jeść, nie pić, jeśli trzeba trochę biegam w ortalionie i to zwykle wystarcza. Jeśli bym zbijała wagę tak jak Saida, prawdopodobnie bardzo bym się osłabiła, ale to [...]

w sumie ja u siebie, nie zauważyłem jakiejś różnicy jak i kiedy tłuszcze wale , może przez to, że zazwyczaj jem 2 posiłki. Po treningu zazwyczaj wale jakiegoś kuraka z oliwą, migdałami, czy tranem. Niby mówi się, że po treningu unikać tłuszczy ale jak się już potem nic nie je to chyba nie robi to różnicy z wchłanialnością:) btw: ten pączek coś [...]

[...] przyswoiłem sobie wreszcie że na redu nie wystarczy wejść na lc i jeść jak świnia ( co jest możliwe). Naprawdę dużo czasu mi zajęło przekonanie o tym, że bez deficytu nic nie zrzucę%-) Tak więc powiedziałbym, że na redu dieta jest najważniejsza. Ale to też pewnie zależy od predyspozycji- jedni z natury dużo jedzą, więc łatwo idzie im [...]

[...] że z rana poszło jabłko ze skórką i bylo git, przed treningiem 200g brzoskwini ze skórą i na treningu nawet p***** nie było xD po treningu też jabłko ze skórą i do tej pory nic :D tylko na te warzywa jakoś tak reaguje że zaraz gazy wzdęcia itp, nie wiem o co chodzi. Jeszcze muszę się pobawić właśnie z tymi warzywami ;p może znajdę przyczynę ;p [...]

[...] ja tez wole suchy ryz jesli porcje nie przekraczaja 150-200gr max. Szczerze to póki co wiecej niż 200g ryżu na porcje jeszcze nigdy nie jadłem :D ale pewnie i tak by to nic nie zmieniło w moim podejściu xD Wiecie co? Kiedys kombinowalem z posiłkami i zauważyłem ze to jest źle dla mnie. Bo wtedy myślę co by zjeść jak przyrządzić i ze jest to [...]

[...] mi to zapchać kichy, że aż ciężko było się ruszać. I bardzo się cieszę że tak zrobiłem, zjadłem wszystko to, czego nie zjem przez rok. Kiedyś miałem chore jazdy, że albo nic nie jadłem i żałowałem, albo jadłem dużo i żałowałem. Dzisiaj jem jak chcę, i niczego nie żałuję. I to jest najważniejsze, i tylko my sami siebie powinniśmy osądzać, czy [...]

[...] się pilnować, ani żreć jakby jutro miało braknąć żarcia. Jeśli chodzi o paczki to ich nie jem, bo paczki to ja mogę zjeść w każdy inny dzień, zresztą dla mnie to nie jest nic specjalnego, tutaj żarcie jest inne większość tych produktów i w takiej różnorodności nie ma przez cały rok i biorę w tym udział ze względu na kilka bliskich osób, bo sam [...]

Jasne, ja tez w niczyich butach chodzic nie mam zamiaru :p każdy robi jak uważa i co uważa za słuszne mi nic do tego. Jedni maja cel i będą go sie trzymać w 100% nawet Widzisz z Boreckiego sie podsmiech**ki robimy ze chipsy delicje parówki itp a miał prepa to co robił? Z pudelkami na weselu sie nie bawil? ;) I jakos nie było dla głowy, dla [...]

[...] zwłaszcza, gdy nie jest się do końca zadowolonym z dotychczasowej pracy, bo boisz się, że będzie jeszcze gorzej. no i wychodzi takie błędne koło (...) Nic dodać, nic ująć. Jeszcze nie jem kilograma dziennie, bo już ją ograniczam… A chodzi też o to, że, za przeproszeniem, zapycham sobie kichy tą marchewką, co raczej nie jest dla nich [...]

[...] wiele osob na forum potwierdzona duza skutecznosc szczegolnie na redukcji 50g. boczku - wiem ze jest to zrodlo tluszczy nasyconych i zdaje sobie z tego sprawe. Jednak w nic w tak malych ilosciach na pewno znaczaco nie spowoduje na efekty mojej redukcji jogurt naturalny stosuje glownie do twarogu lub ew. do sosow - aby dieta byla nieco [...]

[...] gorzej te 10tyzni to byla bardzije - jak juz napisalem - przelamywanie pewnych barier od treningu po 1 posilku przez trening bez wegli pozniej bez posilku az na kilka ostatnich tygodni doszedlem do 3posilkow w ~6-7h taki byl cel przez pierwszy miesiac wszystko robilem jak zaplanowalem pozniej juz tylko 2-3krotkie sesje cardio (10-15min)/tydzien [...]

[...] salata albo gotowane warzywa, kolacja owoce. Liczylam na to, ze uda mi sie schudnac to, co nagle mi przybylo, ale niestety. Zamiast tego caly czas waga idzie w gore a ja nic nie moge zrobic zeby to zatrzymac. Jestem wegetarianka, nie jem praktycznie tluszczu, dwa razy w tygodniu chodze na silownie i aerobik. Nic nie pomaga. Od pazdziernika [...]

[...] trakcie sesji siłowych. Ale trochę sobie sfatygowałem parat ruchu... No i poza tym zamiast hiitów wolę zróbić kwasomlekową siłówkę ;-) Co wiecej - ja generalnie ja nie mam nic do aero poza tym, że niekiedy nudzą i bardzo szybko tracą na efektywności. Narazie nie jestem znudzony i robię je za krótko by przestały działać ;-) Nie będę z nich [...]

Dzień 36 ****a... matura rozszerzona z matmy za 8,569(4) dni, a ja się nic nie ucze ale przynajmniej jem i ćwiczę Dietka : 1. jajka, razowiec, warzywa, orzechy 2. razowiec, szynka, wpc, oliwa 3. ryż, kurak, warzywa, trochę oliwy, jabłko 4. kasza, kurak, kilka moreli suszonych 5. kasza, kurak, warzywa, orzechy 6. twaróg, oliwa czyli w skrócie [...]

[...] patelnia teflonowa, teraz to można omleciki robić bez problemu Jutro stestuję chyba. 3. Sernik na zimno, z moim wariantem marchewkowym : 4. Jeszcze fotka 1 porcji tego serniczka : --- Wiedziałem, że jadę około 9 pozałatwiać parę spraw, ale nie wiedziałem że jak wrócę to będę musiał pomagać w domu, a później też czasu nie będzie. No nic, na [...]

[...] ryżu brązowego + 150g indyka 3. (14:20) 150g ryżu brązowego + 100g indyka 4. (17:20) 100g indyka + 55g orzechów + 10g WPC + 2 marchewki + kapusta pekińska 5. (20:20) (Jajecznica: 5 jajek + cebula, czosnek, kap. pekińska) + 15g oliwy + marchewka 6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : [...]