nic nie jem

[...] Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, [...]

Tak też zrobiłam i przez od ostatniego razu nic z tego nie jadłam. Mimo to nadal jestem wzdęta. Od dziś nazywam się Słoniem :/ Poważnie zaczęłam więcej jeść (jem już naprawdę sporo) doszło nawet do tego, że bywam głodna między posiłkami (zaraz będzie tak, że gęba nie będzie mi się zamykać, a znając siebie wiem, że to możliwe). Jem to co wolno [...]

[...] kiedy sie narobie, siedze sobie w biurze czasem przelece sie po hali zobacze czy chłopaki zyja i tyle. Kontrola jakosci to tez zadna ciezka praca a jem 3 x na zmiane i nikt nic nie powie bo i tak czesto robie wiecej jak zmiennicy. Co roku praktycznie podwyzka w wysokosci 3%, niby nic ale nie trzeba sie prosic dostajesz swistek w lutym a tam pare [...]

mysle o pannie 24/7 i nie jem nic prawie od 2 dni I nic na to nie moge poradzic

[...] w połączeniu z systemem JEM/NIE JEM (okresowy post) Trening: 2 x trening siłowy, 2 x trening wydolnościowy 7) STAN ZDROWIA: badania wskazują na przeciążoną wątrobę, raczej nic poważnego, robię systematyczne badania co ~2 miesiące. 8) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: raczej przeciętna 9) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ze spalaczy Dymatize [...]

[...] w połączeniu z systemem JEM/NIE JEM (okresowy post) Trening: 2 x trening siłowy, 2 x trening wydolnościowy 7) STAN ZDROWIA: badania wskazują na przeciążoną wątrobę, raczej nic poważnego, robię systematyczne badania co ~2 miesiące. 8) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: raczej przeciętna 9) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ze spalaczy Dymatize [...]

[...] 160 h sławek1989 Nie wiem ile płace za diete - jest to duża suma i nie licze dokładnie, już mnie ktoś chyba oto pytał po co mam to liczyć i się denerwować :-P wiedza ile nic mi nie zmieni Czy będe prowadził dziennik ACTIVLABA podczas przygotowań? - jest jeszcze spoooro czasu do przygotowań także nic nie wiadomo wszystko też zalezy ile bede [...]

Witanko. Zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 4000kcal. I mniej więcej tyle pożeram, kalorie z browarków wliczone. Kalorie pochodzą z: 700-900 - makaron, ryż, pieczywo - wszystko ciemne/razowe 1500-1800 - mięso, wędliny 1000-1300 - nabiał 0 - 800 - browar/słodycz jak już muszę Skrzydło - jakaś dieta jest, słodyczy nie jem, słodkich [...]

[...] i traktowac go jako wypelniacze pomiedzy dniami nietreningowymi? -czy po treningu (jesli to co robie mozna tak nazwac) wieczorem moge/powinnam cos jeszcze zjesc, czy juz nic (bylby to czwart posilek-jakies bialko moze)? Z clubu wychodze o 20, a ide spac ok 24, wiec moze jest szansa na male conieco? -jak teraz lepiej cwiczyc? Codziennie? Co [...]

[...] Po wizycie u lekarza dostałam: antybiotyk + Polopirynę, Flegaimnę i Rutinoscorbin. Nie mam apetytu. Jem cokolwiek cieplego. Najlepiej wchodzi owsianka na wodzie. I tak nic nie ma smaku. Mam kategoryczny zakaz wychodzenia na dwór. Mam nadzieję że przejdzie do niedzieli i w następnym tygodniu wrócę na siłownię. Brakuje mi już tego :( [...]

11 dzien na diecie, fakt ze silka dopiero od wczoraj, ale z pasa nic chyba nie schodzi. Trzymam sie scisle diety poza tym ze w sobote bylo 5 piw I troche chipsow. Nie jem slodyczy, same mieso, warzywa I owoce, troche jajek, orzechow I rodzynek. Mieso z grilla wiec odtluszczone. Jak zaczne cwiczyc to zacznie palic? Nie jem wiecej jak 2000-2200 [...]

[...] ze miesnie potrzebuja czasu na odpoczynek ale z drugiej strony juz widze efekty mojej pracy i czasami mam poprostu taka pompe ze musze cwiczyc bo sprawia mi to radosc a jak nic nie robilem danego dnia to az mnie rozsadza z nudow:D - widze, ze aktywności masz sporo, to dobrze :) Masz jakos w miare rozłozeone treningi w tygodniu, jak długo [...]

[...] pełnoziarniste, mozarella light, kakao odtłuszczone, erytrol jako słodzik plus inne owoce/warzywa. Nie jem ryb, bo za bardzo ich nie lubię, a po drugie nie znam się na nich chyba, że warto jakieś puszki czy świeże konkretnie ryby dorzucić to będę wdzięczny za informację :) Godziny jedzenia bardzo różnie, zależy czy dzień treningowy czy [...]

to legendy naszych babc albo i mam mleka nic nie pije absolutnie , te truskawki rzeczywiście błąd ale myślałam ,że już przeszło mięso gotowane jem tylko z indyka wołowe albo kurczak takie z rosołu i nie wiem co jeszcze mogę narazie to będę jadła właśnie ten węgiel chyba mam, zaraz łyknę i te enzymy trawienne i bakterie jelitowe tez łykać?? [...]

[...] warzywa i owoce, a kupuję z grupy, którą zawsze jem i do większej ilości jedzenia pasuje. Fighter to każdy posiłek kolorowy, pewnie zużywa wszystko :-) u nas też się raczej nic nie marnuje, zawsze coś zmixuje Dokładnie jak piszesz. Mam zasadę, którą prawie zawsze stosuje, minimum 3 kolory/warzywa na posiłek. Ja też często kupuję więcej ilościowo [...]

trenowałem 3 lata wioślarstwo, teraz od roku nic nie robiłem, jestem hardgainerowcem( nie jakims mega chudzielcem, ale masa mi nie idzie za szybko i w tłuszcz nie obrastam choć dużo jem), chce jak najszybciej wrócić do formy, diete probuje ułozyć już dłuższy czas i cos mi nie wychodzi ciągle. Mógłbyś może podać mi jakąś diete dla mnie, dodać [...]

[...] nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, kierownica (odpadła :P), hantle i sztangielki, drążek Dieta : jest (delikatna) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (co można?) Ostatnio przerabiany plan: [...]

A czy sama dieta jest dobra? Nie jem za dużo/mało? Jakie słodycze mogę jeść? Dlaczego ćwiczenia na brzuch nic nie dadzą? Ponoć A6W znakomicie działa na odchudzanie (tak słyszałem)...

[...] chyba mam, ponieważ nie mam ochoty na spotykanie się z nikim. Siedzę w kuchni i jem- oczywiście wcześniej ubieram polar w rozmiarze xxl żeby mieć komfort psychiczny że nic nie widać. Miałam inne plany na wakacje: harówka w zrywaniu truskawek= minus kilogramy... ale przyjdzie rok szkolny i co? Znowu to samo? Może znajdę sobie pracę, ale [...]

wpsika z wczoraj (z dnia 2.07.2011) wczoraj nadal takie zakwasy na nogach ze masakra miałem zrobic jakies aero albo tabate ale nie dałem rady, wiec wczoraj nic nie robiłem MIcha tez nie była za rewelacyjna, niby posiłki te co planowo wszystko weszło jak zawsze tylko że postanowiłem zrobic taka odskocznie i podjesc troche słodkiego, bo po piatku co [...]