PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 6 Waga https://i.postimg.cc/fbwYM69x/PSX-20210705-195108.jpg Tym razem już ciało podłapało podbitkę kcal. Na pewno najlepsze 117-118kg zarówno sylwetkowo jak i co do samopoczucia. Mimo upałów jest naprawdę ok, sprawdza się po raz kolejny stare porzekadło, że każdy powrót do danej wagi jest już lepszy. Trening [...]
[...] Generalnie wygląda to lepiej niż zakładałem, jedynie lipidogram padaka... HDL wyszedł 12 }:-(. Master pewnie miał w tym swój udział. Więc w suplementacji pewnie dojdzie niacyna w dużych dawkach, zwiększę omegę 3, do tego w dni LC (2x w tyg) gdzie jest więcej fatu postaram się jeść ryby + tłuszcze ze źródeł takich jak chociażby awokado, [...]
Allinesse jak dobrze napisalem bo jestem w drodze Okej nazwę napisałeś prawie poprawnie ale oni mają sporo różnych produktów. Czy to ma być? ALINESS Niacyna, Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg
Allinesse jak dobrze napisalem bo jestem w drodze Okej nazwę napisałeś prawie poprawnie ale oni mają sporo różnych produktów. Czy to ma być? ALINESS Niacyna, Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg Rozmawialiśmy o maslanie sodu, tak że mi wystarczyla taka odpowiedź ;)
REDUKCJA WEEK 1 15.02 - 22.02 No w końcu dostałem plan i mam co pisać i relacjonować %-) Nie będę podawać dokładnych szczegółów bo nie wiem czy sobie życzy, ale co nieco napiszę. DIETA: DT: 250B 400W 50T DNT: 250B 250W 80T Mam liczyć po prostu w Fitatu czego mega dawno nie robiłem %-) TRENING: PUSH 1 PULL + BICEPS LEGS 1 OFF PUSH + UPPER BACK [...]
Na początek dziękuję wszystkim którzy odezwali się na Instagramie czy FB i życzyli zdrowia. Dziękuję, to bardzo miłe i budujące. Nie ma co też jednak przesadzać, nie umieram, było to jedynie podejrzenie, wielu z Was ma o wiele gorsze problemy. A teraz do rzeczy. Jestem już pobadany. I wszystko jest ok. A dokładniej - klatka piersiowa, prawa dolna [...]
PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 3, 4, 5 Za mną 1.5 tyg mostka z pełnym luzem psychicznym, kiedy wszystko jest już jasne i skończyło się dobrze. No i dochodzę do wniosku, że ja chyba nie umiem tak po prostu tkwić w miejscu, tzn przeczekać, mocniej zluzować. Trenuje normalnie, cardio kręcę, ale brak wyraźniejszego celu, akronna utrzymanie, czasem omine [...]
jest wersja bez stymulantow jw opisuje kolega Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie Składniki aktywne 8,75g 17,5g Jabłczan cytruliny 3000 mg 6000 mg w tym cytrulina 2000 mg 4000 mg Beta-alanina 1600 mg 3200 mg Betaina 750 mg 1500 mg Monostearynian glicerolu 750 mg 1500 mg [...]
[...] moja pamięć szwankuje. Nie biorę już tego, ale trudno mi się ogarnia rzeczywistość i zdecydowanie gorzej z pamięcią, zapominam gdzie co kładę i muszę się upewniać czy aby na pewno coś dobrze zrobiłem. Słyszałem o : Miłorząb japoński, soplówka jeżowata, kwasy omega 3 i niacyna. Czy to odpowiedni zestaw i jest szansa bym lepiej funkcjonował?
Słyszałem o : Miłorząb japoński, soplówka jeżowata, kwasy omega 3 i niacyna. Czy to odpowiedni zestaw i jest szansa bym lepiej funkcjonował? zestaw ok jak na start:-)) mozesz przetestowac jak sie sprawdzi suplementacja w Twoim przypadku., Oczywiscie tutaj musisz zadbac tez o podstawy o ktorych pisze domer, czyli minerały, witaminy głownie z grupy [...]
[...] argininy, czy wspomnianej wcześniej beta alaniny. Co innego w przypadku kofeiny, która może podnieść ciśnienie krwi, czy nawet w gałce ocznej. Podobnie może działać niacyna, której akurat nie ma w składzie suplementu, który stosujesz. Organizm nasz jest jednak bardzo skomplikowany w swoim funkcjonowaniu, więc nie można wykluczyć bardzo [...]
Woda jest głównym składnikiem naszego organizmu, stanowi nawet 80% masy ciała dorosłego człowieka. Pełni kluczową funkcję w regulowaniu temperatury ciała, transporcie składników odżywczych, produktów przemiany materii oraz bierze udział we wszystkich reakcjach biochemicznych w naszym organizmie. Jej deficyt wpływa bezpośrednio m.in. na pogorszenie [...]
moze betaalanina tak na Ciebie podziałała jak nie miałeś z nia styczności, chyba że tak mała dawka niacyny Cię sponieiwerała %-) miałem styczność z betą, ale kilka miesięcy temu i z tego co pamiętam działało troszke subtelniej, może niacyna albo to co jest w środku nie koniecznie odpowiada temu co na opakowaniu zadeklarowane
na pewno nie niacyna, chyba że betoniarkowy poyebał proporcje i sypnął do mieszadła kilka kilo za dużo :D. może jakieś uczulenie na któryś składnik, albo synergia działania poszczególnych. może tak reagujesz na 1.3. kto wie.
[...] Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-04 07:52:12 dzieki dmq za odp. cholesterol zawsze mialem w okolice 180-200, jednak jak wywindowal do 260 rok temu to zabawilem sie z niacyna i go niechcacy zbilem do 110 i od tej pory ciagle miedzy 110 a 120 i nie idzie go ruszyc w gore. watroba? 4mc temu robilem usg jamy brzusznej i jedyne co uslyszalem [...]
Kurczak z rożna wydaje się niezłym wyborem, w przypadku braku czasu na ugotowanie obiadu. Dostępny jest w wielu barach, budkach z jedzeniem, a nawet w marketach. Pachnące, dobrze przyprawione z chrupiącą skórką i dość niedrogie całe kurczaki mogą być świetnym pomysłem na obiad. Pytanie brzmi, czy kurczak z rożna to zdrowy wybór? Zalety spożywania [...]