nia

[...] -60, a ani tego, ani nawet 6 z przodu. Dojadanie po nocy, chlebek chrupki i mleko szacowane na oko, a do tego gąbka zrobiły razem takie spustoszenie, jak żadnego tygodnia wcześniej. Nawet poprzednia żałobna tabelka nie była aż tak żałobna ;-) Miałam mieć luzy w kiecce, a tu będzie fajnie, jeśli się w nią w ogóle wbiję. Do tego znów [...]

[...] :-)) Wtorek, 02.07.2013 DNT http://img707.imageshack.us/img707/5779/8x74.jpg I ciekawostka przywieziona z wielkiego świata ;-) W ramach atrakcji mieliśmy możliwość wskoczenia na tanitę, no to sobie z ciekawości na nią wlazłam. Mam za mało tłuszczu i za dużo mięsa. Nie napisała tylko kiedy od tego umrę }:-( Cóż, pożyjemy, zobaczymy %-) [...]

Krewetka- nu nu nu%-) dobrze, że wakacje się kończą%-) Cukinia wymiata, a miałam jej tyle, że nie wiedziałam co z nią robić\-) następnym razem nie omieszkam odgapić;-D Aha i kluczowe pytanie- obieraczką ją "kroiłaś"?

U mnie największa hantla tylko 45 więc robię nią 4-5 serii bo nie poszaleję z ciężarami

no nijak ;p kopnalem udawalem twartego, a lzy mi juz podchodzily z bolu ;p porozmawialem z nia chwilke i pokustykalem dalej :-P

Okej postaram się to zmienić, dzięki za pomoc :-). Redukcja 12/30 Trening Siłownia - off rekreacyjnie 1godzina grania w 24 Suplementacja ekonomicznie nic, suple na wykączeniu trzeba będzie zamówić jutro Dieta Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić dzień bez diety. Ugotowałem sobie zupe szczawiową i sam całą zjadłem. Od dawna nie jadłem zupy i [...]

czekamy na FBW (dawno mnie tu nie było :D ) Jak poznałes nie dawno, to sie z nią umów raz, dwa, trzy... i juz raczej formalność :D

[...] są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść mniej, zaraz linka o tym poszukam Jest i zdjęcie sylwetki. Czekam na krytykę. Nogi- wewnętrzna strona ud do redukcji, [...]

Generalnie koniecznie muszę coś z nią zrobić, bo przecieram spodnie i w lato w spódnicach źle mi chodzić, bo robi mi się uczulenie od pocierania nogą o nogę. u mnie ten problem prawie całkowicie zniknął dzięki treningom, a nogi nadal mam "konkretne" %-) to chyba kwestia zmiany w składzie ciała a poza tym nie narzekaj Kochana, masz ładną sylwetkę, [...]

Generalnie koniecznie muszę coś z nią zrobić, bo przecieram spodnie i w lato w spódnicach źle mi chodzić, bo robi mi się uczulenie od pocierania nogą o nogę. u mnie ten problem prawie całkowicie zniknął dzięki treningom, a nogi nadal mam "konkretne" %-) to chyba kwestia zmiany w składzie ciała a poza tym nie narzekaj Kochana, masz ładną sylwetkę, [...]

Weekendy marne są strasznie, jeśli chodzi o jedzenie odpowiednich ilości. Późniejsze śniadanie i potem ciężko nadrobić kalorie. Dzisiejsza micha słaba bardzo, ale wciąż będę nad nią pracować. Aktywność chilloutowa na świeżym powietrzu -szybki spacer 5 km i rower 12 km. Niedziela to dzień beztreningowy. [...]

Ojj widze, ze nie tylko ja mam schize na punkcie wagi itd. Moja schowana gleboko i wyciagana tylko raz w tygodniu, bo gdyby stala caly czas w lazience to na bank bym na nia wchodzila co chwile :-/ Ja tez walcze z uczuciem pelnosci, tak jak Ty jeszcze nie tak dawno sie glodzilam, a teraz mam dostarczyc ok 1700/1800 kcal w zdrowej formie. Wiadomo, [...]

[...] chodzi mi o dobre samopoczucie i tendencję stabilizacji wymiarów, ale no może fakt, że muszę jeszcze poczekać. @-| Nerwusik -trudno mi troszkę zaakceptować stan przybierania na wadze, wiem, że dużo tu cierpliwości trzeba, co zdecydowanie nie jest moją mocną stroną.}:-( Lubię dawać z siebie 100% i widzieć tego efekty, nawet małe, ale masz [...]

[...] jumps 6 thrusters - sztanga 22,5kg 5 Sumo DL Hi Pull - sztanga 22,5kg 4 burpee Czas obwodów: 19:35 + aerorowerek, czas:30min dystans 11mil * w 5 serii 3 ostatnie powtórzenia nadal z pomocą, negatywy samodzielnie. ** Dołożyłam po 2,5 kg, więc nie myślałam nawet ze pójdzie szybciej niż ostatnio. Ale wyraźny progres widze w burpee, męskie nie [...]

karol napisal dwie rzeczy gdzie latwo o kontuzje przepuklina i iraz kregoslupa .... ja jestem po operacji przepukliny do tego czasu az byly z nia problemy cwiczylem bez pasa zakladalem tylko do martwego w ostatnich seriach jak i przysiadow.... teraz na treningu mam zawsze dwa pasy jeden przepuklinowy taki nie bardzo usztywniajacy plus zwykly pas [...]

Adas, ty dziekuj Bogu,zyjesz o 2 dni dluzej:) Rynku, to moze opedzlujesz moja silke? i tak na nia nie chodze bo mi sie nie chce a sprzetu jest dosyc;) Siamaneczko P%a%k ;)

jak bylem na woodstocku to poznałem zakonnice Łucje (pozdrawiam) pogadalem se z nia i modliła sie za mnie całą noc ale chyba nic to nie dało

bo to jest cienias i "ch**" kurna chłopoki musze sie zakręcić koło takiej panny z łosiedla kiedyś to na nią uwagi nie zwracałem,ale teroz to urosła i jest pikna

Ja byłem świadkiem akurat, ale po tym zdarzeniu mój kumpel porysował im radiowóż wziął taką osełke co nią tagi robił na oknach i po samochodzie przejechał pare razy, fajnie *******lał

ten spam post bejbi cos to jest*****nia maxx :/ dziadostwo ehh jak bede mial foty od kumpla spalonego auta dzisiaj czy jutro to wzuce no masakra :/ ide teraz cos zjesc zrobie wypracowanie i ide do laski juz sie lepiej czuje :P a tak na marginesie pak ja nawet tego nei otwierałem a książke mam :)