nia

jak włącza się głowa przyśrodkowa to w sumie trzeba się cieszyć - u mnie muszę się mocno namęczyć żeby się i ona mocno zaangażowała nawet w docelowych na czwórki ćwiczeniach. A trzeba o nią dbać bo się odwdzięcza także przy innych sportach. HT jak dla mnie super - konkretna seria.

Night };-) Komentując oceniasz tez efekty swojego wkładu pracy ;-) znaczy , ze jak nogi dobre to dobrze doradzałeś :-D Moja zasługa jest minimalna - efekt to Twoja sumienna praca. Ogólnie to odkąd pojawiłem się tu w dziale i zacząłem śledzić Wasze dzienniki do teraz, to moim zdaniem u Ciebie zaszła niesamowita zmiana sylwetki. przepraszam Cię [...]

Jak Wam się bardziej podoba to się kłócić nie będę przecież };-) Paula tylko z pieczonymi ziemniakami jest tak, ze mnie nie sycą ! Za dobre są :-P Night, w sumie to moja nie jest zła do robienia tricków , bo wszelkie speed ropes są do tego dobre - są cienkie, lekkie. Tylko moja jest aż za lekka - waży około 50g i uważam , ze łożysko kulkowe [...]

Skok przez płotki to dość niszowa dziś dyscyplina choć może ja nie mam z nią po prostu kontaktu, ale fajnie, że chłopaki robią wyniki :-))

Widzę, że tak samo Ciebie wkurza góra ciała, jak mnie dół ;-) Sylwetka jest bardzo fajna, sportowa i kobieca. Redukcja chyba już dosyć długo u Ciebie trwa, ale jeśli nie czujesz się nią zmęczona i chcesz się dociąć to ja bym pociągnęła, aż zacznie schodzić z góry. Z drugiej strony pytanie czy warto? Ja obiecuję sobie co rok, że tym razem to dotnę [...]

Ja bardzo lubię jabłka, zwłaszcza w połączeniu z cynamonem na cieplo i ubolewam, że nie mogę ich jeść teraz Banany też. Lubię też musze ograniczac to samo wiśnie,jak żyć :D Jabłka to życie :-P I nie mogę się doczekać tez kiedy przyjdzie paczka z sfd a razem z nią fruzelina jabłkowa :-P

Trzymam kciuki Night :-) zdecydowanie wolne od pracy się przyda. Pewnie dawno zresztą urlopu nie miałeś. Fighter - mam na zmianę cięższą ale kurczę ramiona mnie pieką i nie dam rady za długo nią kręcić.

Ciągnąć może mnie nie ciagnie, ale lubie sobie nioeraz puszczkę coli wypić, teraz już rzadziej, jak kosztowała 1.49 to się pijało, teraz jak 2,49 to już tak często nie sięgam po nią

[...] też nie zawsze, bo czasami ktoś został na kwaterze to wtedy zrobił też i obiad, natomiast moja żona uwielbia jedzenie w restauracjach i z nią jak wyjeżdżam to raczej oprócz śniadania to wszystko jest na mieście, chociaż ostatni wypadł w góry na jesieni zeszłego roku byłem akurat w środku redukcji to wszystko co jadłem robiłem sobie sam i chyba [...]

[...] serii niemal go rozrywa. Natomiast kiedy robię wersję z nogami na ławce to mocno czuję barki i jest to dość niekomfortowe. Teraz patrzę na filmik instruktażowy z tego ćwiczenia i to chyba przez to, że aż za nisko opuszczam ciało. Brzuchy zrobione dla przyzwoitości \-) Nie lubię robić brzucha, ale wypada chociaż jedno ćwiczenie w tygodniu mu [...]

[...] :-) A i białeczka w końcu do mnie dotarły - whey SFD o smaku słonego karmelu jest rewelacyjny! Teraz bym tylko chodziła z łyżką i wyjadała (bo mam taki gupi zwyczaj jedzenia suchego wheya). Czekolada-masło orzechowe z AN też jest smaczne, za to malaga mi nie smakuje. /SFD/2017/5/22/aaa8a411a8524fa7999324d80ff90461.jpg [...]

Dzięki eve :-) 23/02/2018 Tydzień 18 1. HT 5x8 60/60/60/60/60 2. Przysiad z pauzą 10s 2x6 20/20 3. Wznosy z opadu 4x slow mo 15/15/15/15 4. Podciąganie podchwytem 7/6/5 5. Wiosło sztangielką 12/10/10/12 16/18/18/16 6. Allaszki 3x12 + skakanka ok 30min Kolejny trening deloadowy - bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Skakanka też lepiej idzie chociaż [...]

Mam wrazenie ze po swietnych rolach jakie J. Lawrence dostawala na poczatku teraz bierze jakies dziwne propozycje. Ogladalam ostatnio Mother z nia i serio dziwie sie ze w takim czyms zagrala. A ile bys chciala zeby zlecialo? tez mnieto zastanawia bo super wygladasz teraz

Mam wrazenie ze po swietnych rolach jakie J. Lawrence dostawala na poczatku teraz bierze jakies dziwne propozycje. Ogladalam ostatnio Mother z nia i serio dziwie sie ze w takim czyms zagrala. A ile bys chciala zeby zlecialo? Mnie się Jen ostatnio bardzo podobała w Passengers :-) A Mother hmmm film bardzo ''disturbing'' , okej, po części rozumiem [...]

WITAM i pozdrawiam serdecznie data na Foxach to data napełnienia dziwnym amerykańskim systemem MM DD RR , M miesiąc , D dzień , R rok . Co do gazu i noża to oczywiście walka samym gazem na nóż jest strasznie ryzykowna i jeśli nie musimy bronić np żony itp , to należy oczywiście za wszelką cenę unikać takich sytuacji , jeśli mamy wyjście .W [...]

Tak zgadza się Fox psika szerokim strumieniem ma do tego specjalną dyszę która to zapewnia. Ułatwia to trafienie ale powoduje że gaz błyskawicznie znika z puszki. Po testach na tarczy przekonałem się że takim czyms wcale nie jest tak łatwo trafić. Najpierw waliłem z odległości 3 metrów i prawie w ogóle nie trafiłem w tą tarcze tylko pare kropel [...]

Żonie to jak nie chce nic innego to możesz kupić Sabre mk 2 , albo małego Foxa . jak tam nie uznaję małych zabaweczek jak chcesz koniecznie kup to https://www.military.pl/gaz-pieprzowy-sabre-red-spitfire.html , w nocy to jakbym miał mieć w ręku coś nie wzbudzającego podejrzeń to raczej latarkę taktyczną , można nią przyłożyć a i chwilowo oślepić [...]

Aaaa 91posir, a co powiesz na temat tej gasnicy hi-max?? Miales z nia stycznosc? Co do mace masz racje Marcin, ale jak w grudniu zaczolem kopac to podobno mieli nowa dostawe, i maly mace mial swieza date. Zauwaz ze wszystko z mace jest na promocji na militaria- nawet baton (teleskop), ale z racji tego ze masz racje moze jutro przejde sie do sklepu [...]

[...] już pisałem poświęcę dla dobra forum i własnej wiedzy tą dużą puszkę nowej wersji Fox-a 5.3 stream i dam przy najbliższym spotkaniu ochroniarzowi czynnemu zawodowo , będziemy na pewno więcej wiedzieć niżbym pryskał ścianę w łazience czy drzewo .:-):-):-) Dwa razy o mały włos [...]

[...] większy tym lepszy... Tylko właśnie chodzi o to żeby znajoma ten gaz nosiła, a nie gdzieś schowała. Chcę go dać jako niespodziankę, obawiam się że jeśli spróbuję z nią uzgadniać rozmiar to powie że nie potrzebuje. Co do Greena, hm, no właśnie, dobre pytanie czy brak efektu inhalacyjnego jest zaletą czy wadą. W sytuacji kiedy napastnik już [...]