nia

[...] to bardzo miłe i budujące, co piszesz Przyznam że moje podejście zawdzięczam temu forum. Czytam je już od ładnych kilku lat. To forum zachęciło mnie także do wprowadzenia większej ilości ruchu. Przyznam szczerze, ze ruch jest dla mnie jedynym wyjściem, ponieważ lubię sobie czasem zjeść. Dlatego tez chce w miarę rozsądnie doprowadzić [...]

lipny podział treningowy 1.klata+triceps 2.plecy+biceps 3.barki+nogi a Ty ćwiczysz triceps dzień po klatce. A przecież już katując klatę zajeżdżasz triceps a trening 3 razy w tygodniu się sprawdzi BARDZO dobrze pamiętaj, że ważniejszy niż sam trening jest REGENERACJA. 5x5 to spoko system nawet ten w wersji FBW dlatego pierwsze co to proponuję [...]

[...] neuroprzekaźników noradrenaliny żeby zwiększyć termogenezę i przyspieszyć przemianę materii oraz serotoniny i dopaminy żeby spowodować uczucie sytości i przyjemności z jedzenia. Neuroprzekaźniki są pojedynczymi białkami - monoaminami. Ich aktywność maleje w mózgu po pewnym czasie pod wpływem ich wychwytu zwrotnego przez komórki nerwowe które je [...]

[...] ćwiczenie wydaje się najlepiej technicznie robione ze wszystkich a i tak pomagasz sobie ruchem nóg staraj się to wyeliminować .Wiosłowanie nie dość ze odcinek szyjny gania ci to nie wiem czy potrafiłbyś go wykonać poprawnie i czy powinieneś go wykonywać z twoja wada (czy jej nie będzie pogłębiać)? Mc na prostych fatalne branie sztangi [...]

Nie było mojej dolegliwości ale chyba nie zamieściłeś wszystkiego bo nie widziałem nic np. o astmie a za nia na bank jest D/E.

pracuje nad nią

Ha! A ja nabyłam mąkę orkiszową (własnie typ 2000) i tak sie zastanawiałam, co z nią zrobić;)teraz już wiem;)ogromniasty SOG dla Ciebie;)

dobra mąka. polecam z nią spróbować.

Noo nie jest zła, muszę przyznać. Był na nią napalony jak nic haha

placisz przy odbiorze i ? dostajesz cegle no i tak za nia zaplacic, musisz chyba, ze wezmiesz ze sprawdzeniem zawartosci. Pamietajcie ludzie samo pobranie gwarantuje poniekad, ze otrzymamy paczke, a wsrodku moze byc cokolwiek

To nie ma sensu wdrażać jej w trening ? Wydałem juz na nią pieniadze dlatego, chcialem ja właczyc do treningu. Tak aby jej nie zmarnować i uzyc w należyty sposob.

Ja słyszałem że z podręcznika można się biologi nauczyć... ale chyba nic poza nią...

Ostatecznie wszystko sprowadza się do tego, co mamy w głowie. Rozsądni ludzie dogadają się niezależnie od stylu. A fanatycy dalej będą mamrotać, co według nich jest sztuką walki a co nią nie jest...

podszedl do tej laski sie zapytal czy z nim sie nie umowi ona powiedziala ze nie to naplul na nia

witam ja też nie dostałem instrukcj montażu zestawu SPARTAN II moge o nia prosic to mój meil [email protected]

Pewnie mu przywealila w zeby i mu slina pociekla na nia

E tam tez bym na nią napluł jakby pusta była

Wstaw foty. Ile za nią chcesz?

ja jak cisnalem okolo 80-90 to ciagnalem ~170 Pitt przeciez Ty nie pocisnales wiecej niz 75 kg yo jak tam? zaspalem dzis do roboty po wczorajszym ciekawe jak glaca bo ja od rana bylem skotłowany jeszcze szkoda ze meczu nie transmitują -*****nia na maxa

[...] (ale to dział odzywianie) Po 4 Poczytaj troche artykułów (L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 9) Po 5 Lepiej cwicz jak napisales w pon sr pt a nie wszystkie partie codziennie ;] Po 6 Naucz sie techniki wykonywania cwiczen bo pewnie z tym troche lipa, poczytaj po ile powinno sie serii wykonywac te cwiczenia ile powtorzen itp... PozdRo ;)