nia

kathy myślę,że bardziej powinnaś skupić się na treningach i tutaj z myślą o sile i bardziej z naciskiem na dół (to moje zdanie) na pewno Obli coś ku temu zaradzi jak się ładnie poprosi bo treningi przez nią ułożone naprawdę są fajne i kształtują sylwetkę...ja niestety jeszcze dobrze nie zaczęłam nowego planu,który jest ciekawy a już mam [...]

[...] 3mg yohy Ilości nie za wielkie, ale zawsze. Efekty?U mnie dyma to była totalna klapa. Po pierwsze, wkurzała mnie, bo chodziłem cały czas wkurzony Po drugie, po 1,5-2 tygodniach brania PRZED treningiem, zaczęła mnie tak napieprzać głowa podczas ćwiczeń (silny ból z tyłu głowy, pewnie ciśnieniowy), że musiałem ją odstawić. Przestałem brać dawkę [...]

[...] zawsze problem bo NIE WOLNO diety zwiekszac za dynamicznie. Upraszczajac - cwiczysz 3 razy w tygodniu po 45 minut majac zapotrzebowanie calkowiie np 2000 kcal. Nagle zmieniasz trening i cwiczysz 6 razy w tygodniu, partia 2*dzien, czyli jakies 90-120 minut dziennie - zapotrzebowanie wynosi 4000 kcal. I teraz - jakbys z dnia na dzien podbil do [...]

Pedros mozesz klate robic raz w tygodniu i 4 cwiczenia na nią. Robienie klaty przez tydzien i potem przerwa to bez sensu

do piwni raczej, zadna Ci nie przyjdzie ;] Chyba, ze sporo kasy na nia wybulisz :d Chyba, ze wolisz inna trenerke ale to tez Cie bedzie sporo kosztować ;] a co takiego puma zaoferowal? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-16 19:41:54

na razie nie mam do dyspozycji sztangi... ale w najblizszymc zasie (tj. 2 tyg postaram sie o nia) plan jest ok uwzgledniajac to zalozenie ?

[...] twoim miejscu pogadał z kolesiem, którego znasz i wytłumaczył sytuacje(h** wie, co laska im powiedziała, może jednak cię zrozumieją), powiedz mu ze jak będą dalej za tobą ganiać to ich wyłapiesz po kolei i źle sie to skończy. Kup sobie gaz, bo jak pałką nie umiesz to nie ma sensu nią wywijać. W sytuacji bez wyjścia gaz może wyeliminować 1 bądź [...]

od zaje**nia :P

Wiem, technika przy plecach to moja slaba strona. Pracuje nad nia. Dobrze pracuje plecami tylko na malych ciezarach. Gdy zwiekszam, trace czucie miesni, mimo ze nie oszukuje, nie szarpie itp. A czasem zwiekszac ciezar trzeba. Stad ten pomysl, aby po silowym treningu plecow dobijac je wioslami. Jak pisze, wchodzi to dobrze. Tylko zastanawia mnie, [...]

Wiem wiem jak to jest , bo parę razy też miałem takie przypadki, najgorsze jest że ten problem zaczyna się pogłębiać i zaczyna się mieć lęk przed kolejnymi zbliżeniami że znów nie wyjdzie i znów będzie klapa , dziewczyna zaczyna myśleć że coś z nią jest nie tak że cie nie kręci i z tego powodu sprzęt ci odmawia posłuszeństwa.Prawda jest taka że [...]

Widziałem ją w realu... Normalnie patrzyłem się na nią i wszedłem na ulicę, samochód gwałtowne hamowanie i pisk opon. Poważnie. No imponuje jej to, że ćwiczę ale jeśli wyślę jej swoje foty to pomyśli iż zakochany w sobie jestem. A tego nie chcę ferenc co tak długo CIę nie było, jak tam forma? edit: racja, ale w Lublinie nie ma plaży [...]

śpi nayebana jak worek kartofli chvj nocuję z nią

Chodzi mi o Rzeżbe jutro wstawie zdjecie z moją klatą ( jak tak to mozna nazwac ) CZas mam non stop poniewaz na wakacje nigdzie nie wyjeżdzam a w sierpniu mam zamiar zapisac sie na siłownie lecz nie bd na nią chodził przez cały lat tylko 1 miesiąc wiec chce poznac skuteczne domowe ćw. Wiec prosze o pomoc.

Ahahahahah Dobry humor aż dzisiaj mam Po tych zdjęciach z nią to widać że dobry wojownik z niego

dietka jest :) staram sie troche obciac wegle bo mam za duzo w pasie aha i czy moge do poniedzialku dozucic brzuch srody i piatku ?:) za duza opona:/ potem sobie z nia nie poradze aha nie chce zadnych spalaczy bo poleci nie tylko z brzycholem :)

cakly czas pracuje nad nia :)

skerx... co do diety masz racje nie jestem z nia przygotowany.. mam poltora miesiaca na doksztalcenie sie w tym temacie

[...] dieta !!! Bez niej ani rusz... A tak w ogóle to będziesz tą siłownie robił w mieszkaniu czy masz na nią jakieś miejsce; tzn: komórka, strych, garaż... ? Pytam, bo na forum można znaleźć sporo informacji jak zrobić przyrządy do ćwiczeń domowymi sposobami, jak np: obciążenie na sztangę odlewane z betonu, ale do mieszkania nie za bardzo się nadają.

czyli co : 1 siedziec w domu i si nigdzie nie pokazywac 2 jak ktos mnie leje to mam sobie załozyc worek na głowe zebym nic mu nie zrobil ?? wiem ze moja sytuacja jest ciezka i niema złotego srodka na nia :( ale napisłam ją tutaj bo nic innego niemoge z tym zrobic a psycholg raczej tez odpada ;D

spoko Marcin tlyko pisze, ze jakbym mial tyle supli to wiecej by mi nie trzebabylo wiem ze kasa nie lezy na drodze musiales na nia zapracowac