nia

nie ma zna cze nia :-))

pisalem juz wczesniej ze cwiczylem w domu robilem po 60 pompek i dalej to chyba nia mialo sensu wiec posatnowilem ze silowna :P

no to dobrze bo już mi kortyzol skoczył ;-) ale wiesz ja jestem pospolitym zwierzęciem hodowlanym ze wsi i nie rozumiem czasem czegoś, a łaciny się nie uczyłam%-)ale wiem o co chodzi z tym asekurowaniem jednak muszę to mieć bo czasami tak jak dzisiaj w wyciskaniu na skosie po prostu mi zemdlały rece czy klata nie wiem i ręka poleciała mi w [...]

Kwoka, wytłumacz swoim miluśińskim pomocnikom, ze asekuracja nie polaga na masaniu sztangi ale na kontrolowaniu czy nei leci w dół. te ciezary nei wymagaja zadnego dotykania sztangi baa nawet nie wymagaja trzymnaia pod nia rąk, jak nie podniesiesz to opuścisz a oni ją złapia i podniosa z ciebie. Nie istaniej pojęcie minimalnej asekuracji. wiec [...]

& http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,107881,14823334,_A_na_mnie_magia_Ewy_Chodakowskiej_nie_dziala____LIST.html#BoxLSTxt ;-) ""Rzabba": Ćwiczenia Ewy pozostawią wiele do życzenia i wykonywane są przez nią w sposób, który może prowadzić do kontuzji. Niech sobie będzie miła i pozytywna ale niech się wykaże przy tym choć odrobiną profesjonalizmu. [...]

[...] Zrzuty tylko z testu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc39f04e48bb44a8b5c05e65c8f501fa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/078bb414605249ce8d1ea54beba40e87.png Wracam do domu, robię śniadanie, Grubas w serwetce pod szyją uśmiechnięty jakby mówił: "No dawaj. Owsianeczka, śliwki i banan" A tu na stół wjeżdża mięcho, tłuszcz i pomidor :-P Jeden z celów keto [...]

Szkoła w żaden sposób nie przeszkadza w przygotowaniu posiłków na cały dzień, sam studiuje, trenuje 2 razy dziennie i jakoś daję radę. Kwestia organizacji czasu. Chcieć to móc. Wystarczy trochę czasu dzień wcześniej w kuchni z wieczora poświęcić + plus pudełka na posiłki i jest git. Co do białka które wrzuciłeś z Ostrovitu, smakowo szału nie robi, [...]

witam, jestem dokladnie tydzien na CKD, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz. Mam za soba 3 treningi HST i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. Glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie sobie radze, zalezy mi na zgubieniu brzucha. Problem w tym, ze zauwazylem w ciagu tygodnia spadek 1 cm [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi Faza 1 1. Przysiad Przedni 5 serii po 10 powtórzeń, stały ciężar 75 / 75 / 75 / 75 / 75 Ciężko. Liczę, że podbicie kcal pozwoli mi ciągnąć dalej progresję. http://www.youtube.com/watch?v=BbafLgGvOPE&feature=youtu.be 2. RDL- 5 serii po 10 powtórzeń, stały cieżar 60 / 60 / 60 / 60 / 60 Weszło elegancko, chyba [...]

[...] :) Nie jestem na diecie bo nie mam na to czasu zeby gotowac obiadki itd dlatego bardzo wszystki prosze ktorzy zaczna hejtowac moj post odpuscie temat diety bo nie przychodze tutaj po nia dziekuje Cwicze na silowni 3 dni caly workout Dzien przerwy i od nowa Mam nadzieje ze sie znajdzie ktos zyczliwy jak w mojim ostatnim temacie cheers guys ;)

mąż planowo jutro ma operację usunięcia pęcherzyka żółciowego :-D ale ja jestem kaleka i nie mam jak cokolwiek robić%-) a to jezcze trzeba się mężem zająć i teściowa fisiuje, a przez nią mnie jej pies pogryzł , wqrwa mam :-D

[...] boksera przed walką na x miesięcy przed nią, od czego zaczyna, nad czym pracuje na początku, co przed walką itp. wiem, że co bokser to nad czym innym pracuje, ale potrzebny mi ogólny zarys tego np, zostały 4 miesiace do walki, 1 miesiac kondycha, 2 sila/silownia itp - może mi ktoś jakoś rzetelnie przedstawić takie informacje? pozdrawiam

powiem ci tak w jednej porcji masz 300mg kofeiny , jezeli dobrze reagujesz na nia to mozesz zwiekszyć .

[...] robie zle, pije mleko, jem jablka, jem drozdzowki, mieszam ogorka z pomidorkiem, jem wegle na noc, psuje sobie wrazliwosc insulinowa, pije pepsi.. i dlugo by jeszcze wymieniac Mleko - jak najbardziej Jabłka - pełnią w moim menu rolę wina w diecie śródziemnomorskiej Ogórek z pomidorem - od lat nie jem. I co z tego? I nic :-) Na wszelki wypadek. [...]

Witam wszystkich ćwiczących w domowym zaciszu swoich siłowni. Zwracam się z prośbą o zaopiniowanie tego produktu tzn. push up r6 gdyż od dłuższego czasu próbuję znaleźć jakąkolwiek opinię na jego temat. Niestety dostępny jest tylko wirtualnie a nie jak za komuny w sklepie tak więc jeżeli ktokolwiek miał lub słyszał opinie bardzo prosiłbym się o [...]

ibizę IV produkowaną do 2008 roku przy jej masie i spalaniu w dieslu 1,9 to ekonomicznie mnie wyjdzie strasznie, a nie trzeba mi wielkiego auta do poruszania się z miejsca na miejsce praktycznie samemu myślę wydać na nią tak do 10 tyś Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-10-27 00:49:29

Tak też zamierzałem uczynić :) Dzisiejsza dieta http://s6.ifotos.pl/img/dieta2013_nahshnw.png Dziś więcej kcal, bo oprócz siłowni miałem dużo ruchu w ciągu dnia (np. półtorej godziny grania na korcie). http://s6.ifotos.pl/img/261020130_nahshee.jpg Śniadanie niemal identyczne do wczorajszego - zmieniłem tylko serek wiejski na twaróg i dałem więcej [...]

porób badania a tego kolezkę strzel w głowę i mu powiedz że nia ma zielonego pojecia o układaniu cykli dobieraniu srodków jak i długości dobierania ich estrów o pct nie wspominajac

[...] nią zajmowałem żeby unikać produktów tłustych, słodyczy, itd. Ogólnie uczę się w szkole mam 19 lat, ważę 75 kg, mój wzrost to 182 cm. Dwa lata temu byłem zapasiony jak świnia i przede wszystkim ulany czy tam zalany w tłuszczu. Jednak wziąłem się za siebie zacząłem ćwiczyć no i teraz jest nawet galancie.... jedyne co mi zostało to mam te boki [...]

Mówiąc rzyucanie miałem na myśli raczej rzucanie niż żonglowanie, d do tego gdzie rzucać to można do kartonu do drewna albo do ekranów dzwiekochłonnych które mam dosłownie 5 kroków od mojej bramki, a taki ekran to zielona plasyikowa siatka i klika warstw waty szklanej wiec do rzucania w nią jak znalazł ;)