nia

Sebastian Coe: mamy problem z nominacją Gatlina Wi­ce­pre­zy­dent Mię­dzy­na­ro­do­we­go Sto­wa­rzy­sze­nia Fe­de­ra­cji Lek­ko­atle­tycz­nych (IAAF), me­da­li­sta olim­pij­ski Bry­tyj­czyk Se­ba­stian Coe przy­znał, że jest "po­waż­ny pro­blem" z no­mi­na­cją do ty­tu­łu naj­lep­sze­go za­wod­ni­ka roku Ame­ry­ka­ni­na Ju­sti­na Ga­tli­na [...]

Postanowiłem że zaczne od jutra przykładać się do rozciągania całego ciała i poprawy mobilności bioder. Od dłuższego czasu już po każdym treningu nóg przez wiele dni ciągnie się za mną dziwny ból jakby mięśniowy lub ścięgnowy w okolicy kości biodrowej z prawej stron (jakby pod nią). Nie wiem dokładnie co boli bo nie znam się tak dobrze na anatomii [...]

toffee wholenut jest super, niczym nie ustępuje oreo gdybym miał wybierać 2 najlepsze wybór padłby na nią i oreo

[...] sałatki, śledzie itd... Próba siły. Dałem radę. Niedziela, słabo się czuję, jakieś chwilowe przeziębienie chyba, ale co gorsza, mam straszne ssanie. Ciągnie mnie do jedzenia. Już dawno nie byłem w takim stanie. Myślę nad cheatem... Dodatkowo, zrobiłem pomiar fałdomierzem w 7 miejscach i na podstawie znalezionego wzoru policzyłem BF. Wyszło [...]

Widzę że supplemantacja na bogato więc zapowiada się ciekawie ale powiedz mi skąd na nią pomysł-sugerowałeś się Stoppanim czy Teddy maczał tu paluchy? :)

No ciesze się cieszę :-) Kurna a wczoraj u teściowej impreza, ciasta łakocie, lody, wino co rusz to inne ( jakiś dzień kolejarza czy cuś )... a ja siedzę jak ten ciołek i co chwilę "nie dziękuje" :-) kawe spiłem, wziałem córkę i zacząłem się z nią wygłupiać żeby żarełko nie kusiło :-) Miała być czysta micha to będzie! :-)

czekam na caseine :-) i polece z nia zamiast serka%-) zreszta od łyżki od święta bicek nie zmaleje:-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-29 20:35:37

02.12.2014 ojjj.... dziś dzień NT, ale właściwie to nie wiem co się dzisiaj stało, ale brzuch mnie tak boli że wyprostować się nie idzie.. dietę jako tako trzymałem i myślę że to był problem. Coś spieprzyłem bo próbowałem zrobić sobie dzisiaj Low Carb i zobaczyć co się stanie ale zabrałem się za to od dupy strony. Nie dosyć że mój organizm tego [...]

05.12.2014 No dobra, to dzisiaj trochę więcej :-) A oto i moja nowa silka.. przed odświeżeniem i wymianą tej zaj**istej firanki :-) Tutaj jest zdecydowanie cieplej :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/165ffece860d4dfe801c98695773dd17.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0ce2e3f21164c958423b4550ee72e47.JPG Trening... Dzisiaj nóżki... Stwierdziłem że [...]

[...] klatki i robię tym co jest - czyli 45kg. Mija się to z celem trochę. Powiedziałem, że jeśli do końca roku nie zakupią chociażby stojaków to mają dwie umowy mniej od stycznia. A wracając do miski, to ostatni posiłek po treningu, czyli po godzinie 22. Słabo to dziś wyszło. Okno żywieniowe trwało 11h - za długo. Chyba mój testosteron się ruszył [...]

Typy stanęli za nią, perfidnie się gapili na... i głupie komenatrze walili - nie skumali, że stoję i słyszę i że ta osoba, która katuje przysiady, kiedy oni 5 raz w tygodniu robią klatkę i biceps to moja kobieta :) Wracając do sedna - agresor mi się włączył i mało co nie zrobiłem zadymy - oczywiście werbalnej i na odpowiednim poziomie - do ich [...]

jw kapusta wychodzi bardzo tanio, ja kupuje kg za 2.5 zl Ja nawet nie wiem za ile kupuje kg ale biorę od razu duuuuże wiadro, żeby co chwilę do sklepu za nią nie latać;) Super sprawdza się również podczas podróżowania z pojemnikami.

[...] z niedzieli, poniedzialku i z dzisiaj Od niedzieli jest @ - stad wieksza niz zazwyczaj kalorycznosc. Ale ciesze sie z tej @ jak nie wiem co, bo od prawie 3 lat mialam z nia problemy :-D Mysle, ze ogromna w tym zasluga Ladies - lepszego i regularnego jedzenia. Pierogi i golabki sa robione przez moja mame - nie ma tam zadnych swinstw - [...]

ja tez mam wigilie klasową kiedyś tam, ale namawiam klase żeby na nią nie iść i zrobić sobie swoją, z tego względu, że nasza wychowawczyni jest k***ą i nagadała na nas nawet za to, że jej pod ryja nie podstawialiśmy żarcia i nie kazaliśmy się częstować...

tzn. wyrywasem nie jestem, ale spokojnie, dam sobie radę z nią chyba

Witam, wolne w końcu :-) Czesiek, nie podbiłem do tej koleżanki, bo: a) ja nigdy z nią nie rozmawiałem, więc to nie koleżanka nawet %-) b) nie było jej w pracy c) i tak bym się pewnie obsrał hehe

ja też, bo moja dziewczyna po upojnej nocy z tobą przychodzi do mnie, ehh powiem wam dowcipasek: Jedzie na koniu gościńcem Zbyszko z Bogdańca. Nagle przed sobą widzi stojącego na poboczu starca. Zbyszko podjeżdża do niego, zatrzymuje się, zaczyna mu się przyglądać i mówi: - Człowieku! Ktoś ci wyłupił oczy! Starzec nie reaguje, więc Zbyszko dalej [...]

Przestanę chyba z nią gadać, tylko cześć i ch**. tak będzie najlepiej bo mi wtedy przejdzie...

nie ma to jak szacunek do pracy kolegi. Po ataku kolesia w 9 metr, który wyczułem i rzuciłem sie do obrony, odbiłem 8-10m w górę zyskując przy tym taki pęd że zrobiłem 2 obroty przez bark zanim wyhamowałem, zdążyłem wstać, rozejrzeć sie że nikt nawet nie zamierza ruszyć do obrony piłki która szybowała w górę w boisku, podejść pod nią wyskoczyć i [...]

nia jestem taki bamber jak ty i nie stac mnie na zakup 10 paczek to kupuje po jednej i tak wychodzi.