no bo zalecane jest (przez tych od zdrowego zywienia) zeby nie jesc 3 godziny przed pojsciem spac... a Michail napisal ze odzywke jemy 40 minut przed pojsciem spac. To ja pytam czy taka odzywka jest na tyle nieduzym wyzwaniem dla naszego przewodu pokarmowego ze poradzi on sobie z nia w jedyne 40 minut? <<< Wszystko zaczyna się w [...]
[...] testosteron który mimo że już trochę poblokowany to w tym wieku pewnie jest go dużo i to on aromatyzuje. A niby z jakiego innego powodu powstaje ginekomastia? ja żadnego innego nie znam oprócz majstrowania ze sterydami i aromatazą. A swoją drogą... W tym wieku to naprawdę... Koleś pracuje na eunochoidyzm najpewniej. I to jeszcze trenbolon...
Dzieki za odpowiedz ale czy lepiej zainwestowac w nia czy w BCAA?? Danone w profilu piszesz "zaczynałem od 60kg" - od 60kg wagi ciala czy od 60kg w wyciskaniu na prostej? To tak off topic, z czystej ciekawosci pozdro EXPECT THE UNEXPECTED
sorry ,że się podłączę ale w związku z tym ,że też planuję 2 cykl to jak chciałbym dekę wziąć to jestem skazany na enan??czy można jakoś propa połączyć z nią?? bo przecież nie da się ciągnąc przez 12 tyg propa co drugi dzień??
moja histroia to tak impuls (jeszcze jak był bardzo mały) potem rondo ale nie to ostatnie tylko to wielkie które zajmowało połowe piwnicy pod basenem-super siłka fajna atmosfera mąło ludu-potem sprzet poszedł do relaxu i centrala(wtedy powstał central) pozniej drazek i ławeczka z regulacja w domu-najgorszy okres bo zazwczyczaj tylko na nią [...]
Pamiętaj że nie strzela się tzw. "z biodra" tylko "z kolana" tzn przy strzale zginasz noge w kolanie, a nie że noga sztywna i machasz nią w biodrze:D ale mam nadzieję że to wiesz(powinieneś) :P
Prosze bardzo Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 *12 - Rozpietki na ławeczce- 3 **12 // JAKO OSTATNIE - Pompki 3*10 //NIE ZBUDUJESZ MASY TYM ĆWICZENIEM KLATKA JEST TO DUZA PARTIA MIESNIOWA. STOSUJE SIE NA NIĄ 12-16 SERII Triceps - pompki w podporze tylem-4 *10 // JEST TO ĆWICZENIE "DOPOMPOWUJĄCE" , JAKO OSTATNIE - hatel za [...]
nienawidzę być kurna głodny. Niedawno zjadłem dobre mięsko na obiad. Czyli odżywki odpadają. Jak mnie w****iają badania gdzie trzeba być na czczo, największa ****nia jaka może byc. Stoczę bój z samym sobą Od jednego dnia może nie schudnę, jak wytrwam to zafunduje sobie jutro z 7 tysięcy kalorii w ciągu dnia po badaniu Są jakieś sposoby na [...]
też jestem przeciwnikiem dokładani ciężaru dopóki nie dobije do tych powiedzmy 12. drążek bym kupił tylko rezerwowo jakbyś nie mógł iść na siłkę i tam zrobić. Plecy potrzebują czasu na regeneracje może je przetrenowałeś ? Ja tak jak wspominałem robiłbym na twoim miejscu to 5 powtórzeń a potem brał gumę i próbował jeszcze parę razy. Wiem po sobie [...]
[...] Prosze wytlumacz mi to...bo ja tego no nie moge pojąć, moze moj poziom intelektualny jest niski-nie wiem ale nie rozumiem twojej wypowiedzi. Z gory zaznaczam jeszcze raz ze nia mam nic do Ciebie, nic do Pudziana bo Was wogole nie znam i zapewne nie poznam tylko chodzi mi o to azeby nikt nie pisal ze "ja mam to lepsze od Ciebie....ble ble [...]
Szczyt bicepsa to poprostu dobrze rozwinięta głowa długa(zewnętrzna), zajmij się nią i podziwiaj ruch górotwórczy. Powodzenia. among the blind a one-eyed man is king
[...] obciazenie w pitatek to ma 2.5km wiec zupelna rekreacja to nie jest. bez tego basenu sie niezregenerowalem. zreszta jak pisze skoro wazniejsza jest silka, to lepiej zeby na nia przychodzil wypoczety, szczegolnie na treningi obreczy na ktorej mu tak zalezy, dlatego (niedziela+czwartek = frei). wiesz jak to na forum, to tylko moja propozycja.... [...]
moim celem jest poprawienie sprawności fizycznej, gdyż z nią nie jest najlepiej.kondycha jest taka sobie, szybkość tragiczna podciągnąć się nie podciągne ani razu i teraz cwicze na silce zebym dal rade sie w koncu podciagnac.glownie obecnie mi najbardziej zalezy na nim rowniez wazne jest dla mnie plywanie, bieg na 100, 400,1000 i 3000 km i [...]
[...] tylko potencjalna, ale rzeczywista, a co najgorsze czesto są to objawy przez jakiś czas ukryte. dodatkowe dawkowanie magnezu potrzebne jest także i przy kofeinie, i tu spełnia swoją rolę. no i mała sugestia jeśli można- efedryna bowiem jako środek dopingujący omawiana w dziale Doping- tutaj raczej nie na nią miejsce. Zmieniony przez - [...]
No właśnie żeby miał trochę więcej kasy z pewnością wybrałbym keltona ale ze względu na to że siłownie muszę od w sumie od 0 zebrać to ta ławka raczej odpada bo jak wcześniej pisałem ze 70zl mogę zainwestować w coś innego i niestety sam sobie ławki nie zrobię ponieważ nie umiem i nie znam nikogo kto mógłby mi pomóc i nie mam gdzie kupić materiałów [...]
Glutamina OLIMPU vs TRECa
