nia

u mnie było to lajtowo oceniane. w sensie, że kto był zadowolony z oceny, to była wpisana. jak nie to nie %-) ale żałuję, że nie byłam na tyle dobra z żadnej dyscypliny, żeby się w nią zaangażować po liceum

Fajnie ze sie dala namowic. Ja jak robilam jakies dywanowki to czasem cwiczyla ze mna mama. Ale jak na porobili zdjecia to wyszlo, ze wszystko kaszanila, nie moglam na nia patrzec, bo mi sie smiac chcialo ale bylysmy razem na paru wczasach z programem sportowym. Tylko na konia sie nie odwazyla wsiasc.

A mozna dodatkowo suplementowac sie nia?

[...] siła, później masa stanęła(bez diety trenowałem) siła szła ale coraz wolniej, teraz trenuje typowo pod siłe i masa już oho i jeszcze troche stoi praktycznie w miejscu wahania 2-3 kg zależy jaki termin do zawodów 4000kcal dosyć sporo i jeśli jest to 600kcal na plusie i się zatrzymała waga to może jeszcze trzeba dodać bo może źle obliczyłeś i [...]

ja to chyba bd musial jakas kupic elektryczna co bym banie nia ogolil bo jednorazowki mnie irytuja

właśnie wytapiam 10kg łoju wołowego który dostałem za free od znajomego, pytajcie znajomych w masarniach ubojniach oni to wyrzucają lub oddają za grosze... co do samej miski to zazwyczaj większość ludzi na nią wchodząc nigdy do WW nie wracają!

[...] dla kazdego. Mnie osobiscie plywanie sprawia teraz radosc - i nie chodzi o wyniki, czasy, znalazlem swoj balans w wodzie i plyne nie meczac sie i majac swobode skupienia sie nad dowolnym elementem. Jesli chce dopilnowac lewego kopniecia to mysle o nim i pilnuje - reszta sklada sie sama i pozwala mi na focus na detalu. Spedzaj w wodzie [...]

Witam mam 24 lata jestem niski i chudy jednym słowem mikrus 170 cm 55 kg wagi jeśli chodzi o cyfry mam pytanie odnośnie siłowni i wszystko co z nią związane na początek chciałbym dowiedzieć się czy w ogóle jestem w stanie osiągnąć cel jeśli chodzi o mój wiek czy to nie za późno kiedyś już miałem styczność z tematem siłowni nawet chodziłem ale mój [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2 – po 3 miesiącach brania robię miesiąc przerwy, w ogóle zastanawiam się nad zasadnością jego brania i też pozostałych supli, jakoś nie czuję ich działania, ale też nie wiem, jak niby miałabym to czuć :-?; Chela - Cynk płyny: woda, wywar z serc, trochę wywaru z gotowania goleni [...]

głosze wiele prawd ale jak to napisał łori sfd i swiat jeszcze nia sa gotowe na to%-)

ja się nie odgryzam, Krzysiek to Twój ziomek, a co Twoje to moje... %-) pfu, co Twoje to Basi, podobno... ale ja idę z nią spać, więc też sobie przywłaszczę... spokojnie %-)

[...] bez obciążeń w genach - taka sytuacja moze sie powtarzac kilka razy dziennie,codziennie,latami bez zadnych konsekwencji. U zdrowej osoby. U osoby 'ze sklonnasciami' do lapania fatu tak kolorowo to nie wyglada. Ciagle podniesiony cukier powoduje ciągle podniesiony poziom insuliny. Ciągle podniesiony poziom insuliny powoduje ze receptory juz tak [...]

[...] Znany youtuber czlowiek szpinak zrobil 2 pelne IM w 2 tygodnie. Jednego nie ukonczyl z powodu problemow (sikał krwią). Zszedl z trasy biegowej ale w drugim byl blisko zlamania 11 godzin. Normalny gosc, amator. Kwestia wytrenowania i psychiki. Jak sie bedzie sralo po gaciach i mowilo ze sie bedzie zmeczonym ze to ze tamto to tak bedzie. Trzeba [...]

Obudziłem się dzisiaj z bólem gardła i z katarem, i z bólem pod żuchwą, mam pod nią węzeł chłonn, które mogę przesuwać po całej zuchwie i boli. Możliwe że to tylko przez przeziębienie a nie przez żadne nowotwory?

[...] prawy prosty, lewy sierp, prawy prosty, lewy prosty, prawy sierp, przeciwnik unika, po 2 minuty -3xsparingi po treningu dodatkowo 4minuty springu z kolegą boks + obalenia rozciąganie(zazwyczaj się rozciągam, ale zapominam o tym napisać :-P /SFD/Images/2016/3/14/7ff47edfaef24a2292ab9fdb03b2f2fa.jpg rano: 2caps witaminek przed treningiem [...]

Wzorek ja parę dni temu sprzedałem używkę 2-3 próby za 400 zł mój rozmiar jest może troszkę lepiej schodzący :) tą 40 mam nówkę bo zacząłem wyciskać w extreme i tamta niestety została ja za nią dałem 750 zł pozdrawiam

Mam pytania odnośnie wyboru kratownicy oraz ławeczki. 1. Mam obciążenia o średnicy otworu 31mm. Czy kratownica może być 28mm tj. czy obciążenia nie będą "latały"? Sprzedawca twierdzi, że nie, ale jaka jest prawda? 2. Niektóre kratownice posiadają zarówno uchwyty pionowe jak i skośne - czy warto zwrócić na to uwagę? 3. Rozglądam się za ławką [...]

[...] tylko stójkę ma dobrą, ale też potrafi zaserwować soczysty gnp, co pokazała w drugiej walce z Coenen, mimo, że Coenen to świetna graplerka, większość zwycięstw przez poddania to i tak poszła z nią w parter. Cyborg też popełnia błędy, wystarczy spojrzeć na walkę z Giną Carano gdzie obalając sama parę razy wylądowała na plecach, ale dzięki sile [...]

Cześć, przychodzę do Was z prośbą o przyjęcie do społeczności i pomoc :-) W przeszłości popełniłam szereg błędów dotyczących odżywiania, diet, ale teraz się nawracam! Jednak zdaję sobie sprawę, że przede mną trochę pracy. Wiem też, że moja wiedza nie jest wystarczająca by móc wszystko rozsądnie zaplanować. Pomożecie mi? Proszę też o wyrozumiałość. [...]

[...] sylwetki, czerpanie z tego wspólnej satysfakcji, nie tylko w łóżku, ale również na siłowni i w kuchni! Chodzę na siłownie od roku, z nią jestem od pół roku. Siłownia stała się dla mnie nieodłączną częścią dnia. Chciałbym, aby moja laska zaczęła również kształtować swoją sylwetkę itp. Z własnego doświadczenia, wiem ze ten sport nie [...]