nia

[...] gwałtownych ruchów, tylko minimalnie nią poruszam (kiedy siedzę-ręka leży tak jak w ortezie pod kątem 90 stopni, natomiast gdy chodzę "wisi" luźno wzdłuż tułowia, podczas spania leżę na plecach lub na boku zdrowej ręki-układając chorą rękę tak, żeby nie odczuwać żadnego bólu). Cz y taki "luz" dla mojej chorej ręki jest zabroniony? Czy wpłynie to [...]

Tia a ile Twoja torebka waży? bo myślę że że 2 kg :p to możesz sobie nią pomachac :p żarcik. Chodzi o hantle regulowane - masz wtedy dużo mozlowisci i inwestycja jest na dłużej

Jest kilka fabryk na świecie ktore produkuja kreatyne i roznia sie one znacznie od siebie jakością. Te tanie to zwykła chińszczyzna, dokladnie taka sama koszulka zrobiona z plastikowych butelek. Jeśli chcesz dobrej jakosci bawelne czyt. kreatyne musisz za nia zaplacic jeszcze raz tyle. Jesli ktos bierze tanie mono i powie ze dziala tak samo jak [...]

Czesc wszystkim:) ma moze ktos kontakt z ksiazka Marka Rippetoe'a practicall programming for strength 3 edycja. Interesuje mnie w pdf ew jespi ktos ma sprzedac. Bardzomi zalezy a mysle ze tumogl miec ktos kontakt z nia :) pozdrawiam

[...] ?! - Chciałabym abyście Wy - ludzie tego forum , wypowiedzieli się na temat mojego pomysłu - czy uważacie to za dobry pomysł ? A pomysł jest taki : Uważam, że mam zaburzenia odżywiania (mówię uważam,bo nie stwierdził tego lekarz ale w sumie można to stwierdzić i bez doktoratu) być może jest to jakiś rodzaj anoreksji , z tym, że mój problem [...]

dzisiaj tez zroilam sobie DT. Trening ok, Nadal walcze z technika wiec porywajacych progresow nie ma. Cwiczenia na ratatory i Diastasis sa jako standard w treningu. Miska. Ogolnie ok, Raz lepiej raz ....wiadomo :-D. Jeszczemusze nad nia popracowac. W DT staram sie podniesc wegle by bylo max 2000 kcal. W DNT 1820kcal. (120B, 200W, 60T) Troche mi [...]

jak masz w nazwie aakg lub citruline to pewnie dany produkt nie pobudza z zawiera samą arginine czy cytruline, W dwa tygodnie trudno byś odczuł jakiś szał, mięśnie muszą się nią nasycić, 2 tyg moze byc za krótki okres

Jak masz trenera to z nim konsultuj wątpliwości, bo to tak troche nia fair.... Jak chcesz pomocy na forum, to dostosuj się do regulaminu, daj ankietę, zrzut diety. 10 kg to dużo, ale jak wazyłeś ponad 100 kg, to samo odstawienie syfu, mogło spowodować duży spadek masy ciała - wody, treści jelitowej. Przy dużej nadwadze można dać duży deficyt [...]

Paula, ale Ciebie nikt nia atakuje i nie musisz się bronić. Założenia low foodmap nie działają, męczysz się, wydajesz kasę na badnia, drogie (bardzo drogie) probiotyki, rozkminiasz branie obciązających leków... Lepiej "przemęczyć się" na prostej diecie - już niech będą ziemniaki albo bataty z mięchem zamiast buraków ;-) ale niech Twoje działania [...]

a np olej kokosowy nie powdouje u Ciebie dolegliwosci brzusnzych> Nie wydaje mi się. Nie zaobserwowałam nasilenia objawów. Biorąc pod uwagę wczoraj to też nie wskazywało by na olej koko (czy też MCT). Objawy zaczęły się rano przed kawą kuloodporną a dzień wcześniej olej kokosowy nie był używany. Niestety nie jest łatwo zidentyfikować źródło [...]

[...] , poziom treningow - KAT :) . Na zawody pojechałem po eliminachacj gdzie zajlem 27 miejsce , szczerze zawody potraktowalem jako dobra zabawe i zebranie mega doswiadczenia i z takim tez nastawieniem pojechal poniewaz nie bylem w stanie przygotowac sie w miesiac ale to zadne wytlumaczenie : 1 dzien wyszlka moja slabosc czyli muscle ups na [...]

Paula to jak wyprobujesz w piekarniku to daj znać, bo też mam na nią ochotę . Prezentuje się rewelacyjnie .

Co się z nią stało? odstawiłem ją na miesiąc teraz otwieram patrze i takie coś. /SFD/2016/9/14/9010dccd3d4b4a64968f4b5e7b8bf5af.jpg

Mam niedoczynność tarczycy ale wydaje mi się że to nie przez nią mam problem z pasem ;p

[...] mnie załatwiają - szybciej niż wytrzymałyby nogi. Jednak w redukcji chodzi o właśnie takie zmęczenie, a niekoniecznie o przepracowanie przyśrodkowej głowy czworobocznego mięśnia ud.. Sylwetka fighterska jest bliższa mojemu sercu niż kulturystyczna (chociaż teraz sporo fitnesiaków jest i kulturystyka klasyczna, także kulturystyka niejedno ma [...]

Ważne by mleko nie było za gorące bo się białko zważy,.. Możesz rozwinąć tą myśl... bo zupełnie się z nią nie zgadzam. BTW w tym kontekście warzyć piszemy przez "rz"

[...] w wegle bardziej odczuwalne, w sensie że nawet na treningu nie było czuc za bardzo pompki:D Jedynie co kusi jak tak sobie pomyslałem, ze jak juz bede na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma xD hehe a ciągu dnia tak samo, ale jeszcze dwa dni ;) plus taki ze jakiegoś [...]

Widoczenie klatka to Twoja oporna grupa mięśniowa, zamiast na ciężarach skup się na dobrym jej czuciu, zrobićjakiś trening z priorytetem na nią.

Witam Mam do sprzedania siłownie wyposażoną w sprzęt Marbo z linii semi-pro natomiast obciążenie zbierane z różnych źródeł. Ciężko się z nią rozstać ale lepiej będzie jeżeli nie będzie się korzyć. Stan oceniam na dobry. W skład siłowni wchodzi : 1. Stojaki łączone z asekuracją 2. Ławka z regulacją kąta nachylenia 3. Modlitewnik 4. Wyciąg do ściany [...]

[...] Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli ulegać [...]