nia

ja już nią rzygam, włączyłem to i nie zauważyłem że to trwa 1h i tak tego słuchałem...

k***a odpalilem zaj**istego pormosa i jakas laska przyszla i musze z nia gadac

Może jeszcze mi powiedz że sobie foto z nią zrobiłeś \-)

chłopak koleżanki gada z nią przez tel i mówi, że zaczął chodzić na siłkę, trener mu rozpisał dietę i wymienia, że na śniadanie je omleta z tym i z tym z JAJEK, na obiad ma to, na kolację JAJECZNICĘ, mówi o treningu, suplementach, a dziewczyna (Chodakowska team) mówi, że robi źle, bo max 3 jajka tygodniowo można, a on dziennie je więcej... %-)

pepsi light lemon nerke bym oddal za nia :)

kofeina mnie za bardzo przeczyszcza żeby się męczyć z nią 2x dziennie

No w PL to po ch**u, ale jak wytrwasz za granicą x lat, to możesz. Zwłaszcza, jak już masz kobietę życia i z nią tyrasz, to 2 razy szybciej uzbieracie, hehe.

[...] przeszedłem praktycznie z marszu na 150g więc podbiłem ilość cardio na 1-2 tygodnie do 45min żeby sprawdzić jak org na to zareaguje i póki co jestem zadowolony bo mimo dołożenia kcal i ewidentnego większego wypełnienia mięśni waga wciąż delikatnie spada. A co do nabiału sprawa wygląda tak że u niektórych osób teoretycznie nabiał nie powinien [...]

Nightsky kasza jaglana juz jedzie do mnie z Polski wiec I z nia wkrotce wyprobuje, ale jeszcze mi sie nie nudza:) w pracy lub samochodzie idealna sprawa:) to wyciskanie to mam nadzieje ze nie chwilowy przyplyw mocy tylko;-) PUShHard plank to byla masakra !! Ale pozytywnie;-) przysiad wzielam mniejszy ciezar zeby lepiej kontrolowac technike a nie [...]

Estro masz do zbicia. Prolaktyna wysoko ale to chyba nie jest przyczyna bo nie ma z nią tragedii. Witaminę C suplementuj 3-5g dziennie na kortyzol Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-09-24 16:44:53

[...] szybko się męczę, kompletnie nie mam kondycji :/ Na rowerze przynajmniej nie odczuwam tego tak mocno, chociaż nie jeżdżę jakoś bardzo wolno. Czekam na fundusze by kupić wspomniane wcześniej sztangielki i zacząć ćwiczyć tak jak trzeba. Po zakupie pewnie znów będę miała milion pytań :) /SFD/Images/2015/10/7/b92a91e908a74bfba42db34fb4514fe3.jpg

Dowale propa i bede obserwowal co sie bedzie dzialo, exe jeszcze mam dosc, wiec bd nia zbijal estradiol, moze dokupie tez proviron

Psychika heh nie, na nia bym nie stawial. Gdyby tak bylo po joincie czy jakim psychotropie czulbym poprawe. W lekarzy nie wierze, ale moze nadcisnienie uszkodzilo mi naczynia krwionosne, zrobia przeswietlenia czy cos. Zreszta co mi pozostaje.

raczej nie planuje nigdzie startować w najbliższym czasie - sponsor ostro pompuje w nią kasę, jest twarzą marki na wszystkich targach expo, do tego ostatnio wydała książkę z dietą i treningiem, która sprzedaje się jak świeże bułeczki nowe wideo: https://www.youtube.com/watch?v=EWkXC-Q0WSc&feature=youtu.be

Dzień 11 Trening: Z siłką z powodu finansowych narazie nie wypaliło , kombinuje żeby na nią szybciutko uzbierać %-) Dlatego dzisiaj trening na świeżym powietrzu , powiem było dość konkretnie bo od 5 dni treningu nie było , odrazu humor lepszy nawet sie nie wkurvilem że w tlf rozbił sie ekran ale jakoś działa }:-( 1.Podciąganie na drążku: 10 x CC / [...]

Jem surowe żółtka znam dużo ludzi które jedzą i nikt się salmonelli nie nabawił :D Jeśli nie wymacza się żółtka w skorupce na której może znajdować się salmonella to nie ma strachu :D Jeśli ktoś ma opory to zawsze można wyparzyć jajca ;) Dokladnie tak jak piszecie, rzetelna wiedza przedstawiona w mega przystępny sposób i w dodatku w pewnym stopniu [...]

co to za rybka??? nie czasem z biedry ?? bo ostatnio podobne widziałem i miałem smaka na nia

Okej, mam jeszce w domu kreatynę, co z nią?

chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu.

[...] się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni przerwy) albo w stałej (dłuższej) suplementacji przez 5 miesięcy i więcej, ale wtedy stosuje się małe dawki rzędu 0,03 grama na kg masy ciała. Co [...]