1. dieta 2. dieta 3. dieta 4. wiecej ci nie trzeba nawet najlepszy gainer i bialko nie zastapi ci diety bo pod nia sie dopiero odzywki a ty robisz zupelnie odwrotnie
[...] znaleźć sobie jakieś zajęcie które będzie jednocześnie zdrowe,wciągające i pozwoli mi nie myśleć o nałogach.I stało się siłka mnie wciągła i rzuciłem alkohol ponieważ odwadnia organizm i nic by nie wyszło z ćwiczeń. :) Pozatym zależało mi bardzo żeby moja dziewczyna nie widziała już nigdy więcej człowieka o słąbej psychicce który pod wpływem [...]
wróciłem z treningu, trening za***isty bynajmiej ale zapomnialem troche sie porasciagac przed i teraz tak mnie nap*****laja plecy ze****, boli mnie na srodku blizej prawej strony, nawet jak oddycham a trening ladnie: barki wycisk hantle 32*12, 37*7, 37*6, 37*6 ale****nia
[...] pytanie mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] brać w dni nie trenigowe przed snem c] brać ja kilka dni po cyklu kreatynowym w celu [...]
dokładnie, pozatym jedzac mało tylko spowalniasz swój metabolizm, i to co masz to odkładasz, wiec nie pomagasz sobie w odchudzaniu, zajrzyj do odzywinia wes ułuz sobie najprostsza diete redukcyjna i bedzie luzik. a przed nia to zacznij jesc normalnie chociaz jakies dwa tygodnie, zeby wrocic do siebie.
Oczywiście najlepiej sprawdzaja sie posiłki złozone, mysle że nia ma tutaj zasadnosci stosowania zbyt dużych kombinacji żywieniowych. Nie mnie jednak nalezy mieć na uwadze to, ze jeżeli w danym posiłku spożywamy większe ilosci tłuszczu, to warto ograniczać spożywanie produktów dostarczajacych cukrów prostych. Wszyscy wiemy jak działa mariaż pizzy [...]
[...] go strongmeni, nie walka. kazdy miał swój pierwszy raz. owszem. i każdy za swoim pierwszym razem z reguły dostawał oklep. przy okazji kolejnych razów nabierał doswiadczenia i sam zaczął lać. ale tylko wtedy, gdy trenował intensywnie, na poziomie zawodniczym, od wczesnej młodości. porównanie Pudziana z nastkiem jest nie na miejscu. W czasie [...]
oooo no wlasnie, dobrze mowi a tak sie sklada ze sobie cykl kreatynowy zaczolem moze dobrze mi zrobi, tylko ta maslanke to chyba z pol godziny po kreatynie tak??czy dowalic do niej carbo i kreatynke wypic z nia??
moim zdaniem to bezsens, mozesz spokojnie zrobic 2 cyklony, efekty beda lepsze, pozatym kreatyna traci swoje własciwości po paru tygodniach gdzies 8 to maks, nastepuje nasycenie miesni nia i nie ma sensu jej dalsze przyjmowanie, dlatego własnie wrzuca sie ja cyklicznie. To moje zdanie, 2 cykle dadzą lepszy efekt.
[...] na krecie a gainer jest uzupelnieniem diety wiec nie mozna stosowac jednego zamiast drugiego. jak ci zabraknie dokupisz 100g albo teraz pomyslisz nad 500g http://allegro.pl/show_item.php?item=83427875 ale pamietaj najwazniejsza jest dieta dopiero pozniej i pod nia dobiera sie odzywki i suple Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-02-04 10:55:24
Marcel jeszcze parę kilo i będziesz gumbasem Kaz wpadnę na pewno i nie omieszkam Cię uprzedzić Eska to moja kobita i szukam ochrony przed nią a nie dla niej
wyzej napisalem... jesli zadbasz o diete . a jesli o nia zadbasz to nie potrzebujesz wtedy gainera i bialka. poza tym wtedy napewno nie zmiescisz sie w 200zl.
Niespodzianką jest porażka Mira z Cruzem! Zaczęło się od ostrej wymiany w stójce, po czym Mir obalił przeciwnika na glebę. Ten szybko wstał i zaatakowal "single leg". Mir z pleców próbował kimury, ale nie udało się. Zebrał parę łokci na twarz i zaczął krwawić z oka. Walka została przerwana, Mir po konsultacji z lekarzem zdecydował się [...]
Rush kozacko jest nic nowego nie powiem :) Qrczak :) nawet niezla ta laseczka ze zdjecia a nie przestraszyles sie rano czy rana juz z nia nie doczekales:) tez tak chce wygladac :)
chciałem dopisać własnie, że nie idzie to w parze, nie biorąc pod uwagę takich jazd jak np. UD. jednak dla autora postu dieta ta na pewno nie jest i lepiej, żeby się nią nie fascynował
spokojnie,zawsze ja mu zarzuce jakimiś resztkami i ochłapami zresztą jak sie ma fure siana,je sie na śniadanie łososia,ma się imponująca hacjendę ze szkanymi ścianami,6 nowych samochodów,z czego jedną S klase mam tylko po to żeby wyjeżdżać wywalić nią smieci .. to karmienie Kazama narkotykami<nawet przekarmianie>nie sprawia żadnego [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
