nia

Ja dzis mialem taka akcje Kumpel robi nogi lezac tylem i obok stoi suwnica ja na nia siadam a kumpel do mnie nie wycisniesz tego a ja twardo to niego to patrz(bylo tam 200kg moj rekord 240) noi dobra sie juz ustawiam i wypycham wypchnalem opuszczam powoli bo myslalem ze sa zabezpieczenia ja opuszczam powoli a to *** sie zsunelo na mnie a ja k***a [...]

[...] z suplami, plakat kulturysty na oknach i drzwiach) Nawet nie zwróciliśmy na nią uwagi. W pewnym momencie podchodzi do kasy i pyta sie: Babka: - Ma pan może farbe do malowania tapet? Sprzedawca odpowiada z poker facem: - Ale to jest sklep z odżywkami... Babka: - Oop! Nie znam sie przepraszam! (czerwona sie troche zrobiła) popatrzała sie na nas [...]

Dzisiaj ja sobie pakuję sztangę noi przychodzi jakiś koks noi bierze sztange noi z nią kuca xD Za 5 razem kucnął i był taki dźwiek jakby pierdnął wszyscy się śmieją a koks mówi Po co trzymać bąką w dupie niech polata po chałupie-Chociaż to była siłka xD

Ściągałem obciążenia ze sztangi na modlitewniku, żeby zrobić z nią francuskie wyciskanie, było założone 15 kg po każdej stronie ( jeden talerz - 5 kg), ściągam obciążenie z jednej strony, jeden talerz, drugi, trzeci odkładam i nagle ***, sztanga się przechyliła, i 3 talerze po 5 kg wraz z sztangą zwaliły się na podłogę, wszystko byłoby OK tylko [...]

xD dzienkuje ^^ od zawsze mialem problemy z ortografia (bo podejzewam ze o nia chodzi)

[...] kojarzy, ale nie potrafi sobie przypomnieć skąd... nagle słychać dość głośno tekst: " Przemek! Teraz będę miała na Ciebie oko" ( i wzięła go pod pachę ) cała szatnia w śmiech ,bo wszyscy skojarzyli że to jego siostra ( O wiele grubsza, większy biust, inna fryzura, wyższa), nawet Przemek na początku jej nie poznał.. Okazało się że [...]

Mi sie przypomnialo kilka smiesznych sytlacji: 1. 2 koksow dyskutowalo o polityce a ze mieli oddmienne orientacje polityczne to wywiazala sie awantura, , ktorej efektem bylo pare wybitych zebow przewrocony sprzet (butterfly i takie cus do robienia lydek oraz zbite 2 lustra) cud ze nikomu postronnemu nic sie nie stalo. 2. Rozmawialo 2 kolezkow, [...]

[...] reklamowanej firmy - miodzio. Na plakacie hasło reklamowe "Dla takiej jaka jesteś". Ktoś plakat powiesił w takim miejscu, że miało się go przed oczyma podczas ćwiczenia na maszynach na brzuch. Któregoś dnia ćwiczę sobie właśnie brzuch, standardowo przyglądam się uroczej Pani i nagle naszła mnie genialna myśl. Następnego dnia przyniosłem [...]

[...] stęka. No ok, myślę sobie, wie co robi, pewnie ztyrany już jest i nie może. Patrze ten za chwile inne ćwiczenie, rozgrzewka i to samo, kolejne to samo...Ja nie wiem od stękania mięcho rośnie? :D 2. To mi właśnie podsunęła moja panna żebym napisał o tym :D Kumpel, ten co pisałem wcześniej co nie mógł się podciągnąć, leci 3 swoją serię [...]

nie bije towaru.. napisałeś, że można wszystko psychika i ciało należy do człowieka i co? jednak nie należy więc dlaczego to poziom dzieciarni? twój tok myślenia po prostu jest błędny. psychika może dać nam zrobić pare powtórzeń więcej.. ileś km więcej.. ale są granice których nie przeskoczy.. mierzę w swoim życiu bardzo wysoko. trenuję codziennie [...]

[...] podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak najmniej obciazac barki (z kontuzjogennoscia barkow mam najwieksze problemy), po jakim czasie przejsc na robienie podciagania z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o [...]

[...] podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak najmniej obciazac barki (z kontuzjogennoscia barkow mam najwieksze problemy), po jakim czasie przejsc na robienie podciagania z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o [...]

Dobrze, to zeby bylo latwiej, ja od 11 roku zycia (obecnie mam 26) trenuje pilke reczna obciazenia na barki sa duze oraz latwosc zwiekszania barkow i ich szerokosci w moim przypadku wynika glownie z tego aspektu. Wad postawy powaznej ortopeda sportowy nie stwierdzil. Sporo mamy biegania na treningach wiem, ze sporo takich rzeczy wplywa na [...]

[...] cykliczność.Tak naprawdę każdy powinien w skali roku,wypróbować taki mezocykl agresywnej masy.Wtedy jednak wypadałoby i podciągnąć intensywność treningów,o czym już wspomniał Nightingal. Jednakże ciągnięcie takiej nadwyżki non stop to już absurd. Nie mówię,iż należy się martwić każdym dodatkowym cm w pasie,aczkolwiek takie "tuczenie" się w [...]

[...] czas temu urwałem sobie część głowy długiej prawego bicepsa. Trochę czasu zajęło mi wrócenie do pełnej używalności oraz zabudowanie ubytku. Niemniej jednak spadło czucie mięśnia, prawy biceps jest ogólnie słabszy i mniej wytrzymały oraz jednak trochę gorzej wygląda. W powrocie do jako takiej sprawności i wyglądu bardzo mi pomogły uginania [...]

[...] czas temu urwałem sobie część głowy długiej prawego bicepsa. Trochę czasu zajęło mi wrócenie do pełnej używalności oraz zabudowanie ubytku. Niemniej jednak spadło czucie mięśnia, prawy biceps jest ogólnie słabszy i mniej wytrzymały oraz jednak trochę gorzej wygląda. W powrocie do jako takiej sprawności i wyglądu bardzo mi pomogły uginania [...]

[...] czas temu urwałem sobie część głowy długiej prawego bicepsa. Trochę czasu zajęło mi wrócenie do pełnej używalności oraz zabudowanie ubytku. Niemniej jednak spadło czucie mięśnia, prawy biceps jest ogólnie słabszy i mniej wytrzymały oraz jednak trochę gorzej wygląda. W powrocie do jako takiej sprawności i wyglądu bardzo mi pomogły uginania [...]

[...] czas temu urwałem sobie część głowy długiej prawego bicepsa. Trochę czasu zajęło mi wrócenie do pełnej używalności oraz zabudowanie ubytku. Niemniej jednak spadło czucie mięśnia, prawy biceps jest ogólnie słabszy i mniej wytrzymały oraz jednak trochę gorzej wygląda. W powrocie do jako takiej sprawności i wyglądu bardzo mi pomogły uginania [...]

dobrze. nie będę się może wdawał w dyskuję, powyższą wypowiuedź racę tylko brać z ogromnym dystansem i brać na nią min. 50% poprawki bo merytorycznie kipi błędami:-)

wiadomo, lecz co z fatem podczas tego ładowania ? pizza ma juz sporo fatu, dodasz jakies ciacha itd i robi sie jeszcze wiecej fatu oraz jak pojawi sie retencja wody nie przejmowac sie nia? bo bodajze w diecie ud 2.0 byl to wyznacznik udanego ładowania