nia

tak jak napisał słabeusz staraj sie szybko na raz wypic albo spróbuj w wiekszej ilości wody rozrobić Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

j.w. %-) nox to dobra zabawka, ale tylko dla dzieci które potrafią się nią bawić :)

Teraz pora abys upatrzyl sobie wyszukiwarke. I patrz na nia czesciej zadajac takie pytania

Mi podchodzi i niedlugo wchodze nia na codzienna suplementacje Ale mozesz juz zamowic dla mnie ice tea bo jak bedzie to biore za 130

Boje sie mety bo mam z nią kiepska kilkudniowa przygode ktora sie o mało trwałym gino nie skonczyła. Zamiast metki może iśc tura lub winko ?

Diety specjalnie pod kreatyne nie ma. Od diety powinieneś zacząć a ty zaczynasz od kreatyny i dopiero teraz układasz pod nią dietę. Wg mnie mija to się z celem nie wykorzystasz nawet w 50% potencjału kreatyny. Ułóż porządną dietę poćwicz na niej co najmniej z 4-5 miesięcy i dopiero wtedy weż kreatyne. Załóż temat w dziale odżywianie wstaw tam [...]

Takie pytanko a wyciskasz raz tą hantle 41kg czy robisz nią serie?

^^ ja tam retencje lubie i juz za nia tesknie

Też już na tym myslałem ale wyjdzie za nią 320 zł :/ SooGi leca :D Zmieniony przez - 19maRas20 w dniu 2009-08-29 15:28:30

[...] C jak chcesz mozesz lykac profilaktycznie, poza tym zapotrzebowanie na nią u osoby ćwiczącej jest wieksze niz u przecietnego czlowieka witaminy ogolnie najlepiej brac rano, ale tez nic sie nie stanie jak wezmiesz w ciagu dnia; i nie razem z kreatyną (tzn.w jednej porcji) - nie widze sensu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-19 10:56:28

moja dziewczyna prowadzi aerobik na kosciuszki (czyli zachodnia w nią przechodzi za pilsudskiego ) ale tez jest tam jedna jakas ... czy dobre ? nie wiem, ale są dwie jedna niemal na rogu kosciuszki/pilsudskiego (tylko na rogu za tym mini parkingiem pod kaminiecą) a ta druga gdzie moja dziewczyna pracuje to po drugiej stronie ulicy Kosciuszki i [...]

1. Robiac mase stosujesz rownierz diete na nia ukierunkowana co wyklucza palenie tluszczu 2. Nie da sie spalac tluszczu miejscowo

Przede wszystkim polecam zapoznać się z podstawowymi zasadami smażenia. Istotny będzie dobór odpowiedniej patelni. Warto wydać trochę więcej na nią i w zasadzie nawet nie trzeba dawać tłuszczów do smażenia. Ewentualnie jeżeli smażymy coś trudniejszego, np. omleta, to jak najbardziej warto wysmarować patelnie tłuszczem. Resztę tłuszczów spożyć na [...]

Poszło na priva:] Co do diety to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety I o nią zadbaj w pierwszej kolejnosci bo sam fakt ze jesz wszytko gotowane moze nie wystarczyć, najwazniejszy jest stosunek b/tł/ww i bilans kcal

Z nią mógł bym spokojnie chodzic o 0:00 przez najniebezpieczniejsze dzielnice warszawy

a co chcesz nią osiągnąć ?

Być może jest jej pozbawione jednak jest wiele ludzi którzy uważają, że z moją "masą" nie powinienem na nią iść. Próbuję pozbyć się wszelkich wątpliwośći :P

Ile za nią chcesz?

Z założenia 15 pow. robi się maksymalnie z 65% obciążenia max. (biorąc pod uwagę że max. to 5 wykonanych powtórzeń) Więc gratuluje Mega wytrzymałych mięśni a max między 15 a 5 różni się prawie o 50kg (mój przykład wyciskania na klatkę) i zdaje sobie sprawę że im większa jest ta różnica to przewaga czerwonych włókien mięśniowych jest większa [...]

Cel to masa, w magazynie MD wyczytałem niezły artykuł dotyczący L-Leucyny i myślę że suplementacją nią jest bardzo korzystna ponieważ działa anabolicznie