Witam. Postanowiłem ostatnio się za siebie wziąć. Mam 185cm waga 86 w pasie 96 i chciałbym to zgubić. Konkretnie. Chcę pozbyć się oponki, mam duże uda no i trochę mieśnie brzuch i łap. Sprawa jest utrudniona ponieważ mam astmę i przez długi czas brałem na nią leki i to coś tam to komplikowało. Długotrwałe bieganie odpada, chyba że truchtem. Siły [...]
Witam, szukam mocnego dość spalacza - który w głównej mierze mnie pobudzi, oraz spełni bardzo dobrze role spalacza. Jeśli YOHA nie ma skutków ubocznych chętnie może być spalacz z nią.
Witam, mam już ponad 18 lat, 182cm, 76kg, około 15-16%bf. Moim celem jest zejście poniżej 10%bf. Od około pół roku zmieniłem stopniowo swoje odżywianie (w celu zrzucenia tego fatu), natomiast jeśli chodzi o trening to już pare ładnych lat gram 6x w tygdniu po 2h w kosza i 2x po 2h ogólnorozwojówki, wiec sądze, że ruchu nie brakuje. Natomiast [...]
Witam tydzień temu doznałem urazu pęknięcia torebki stawowej, grając w piłkę na wfie, po czym udałem się do szpitala i została mi założona szyna ze względu na opuchlizne, jutro mam kontrolę i chciałbym się dowiedzieć czy jest szansa uniknięcia gipsu, dodam że noga mnie nie boli, mogę na nią normalnie stanąć, chodzić
Dzień dobry, Jestem dosyć zabiegany by iść do lekarza, natomiast nikt ze znajomych nie się na tym nie zna. Byłbym wdzięczny za interpretacje wyników (czy wszystko jest ok). Możliwość jest nadczynność tarczycy ? (z tego co wiem nie ma tu chyba wszystkich badań na nią..) http://imageshack.us/g/692/index1ft.png/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - AnnaJan [...]
[...] pomógł mi ułożyć jakiś sensowny plan. chcę ćwiczyć ( od góry najważniejsze ) : PLECY NOGI BARKI ręce ( bardziej bicki ) brzuch pomoże ktoś? :/ a i jeszcze jedno bo słyszałem, że w wieku 15 lat można brać odżywki jako takie uzupełnienia itp. kreta itd wszystko w granicach 60zł ( no niestety ) odżywiam się w miarę ok. pomocy ! będę wdzięczny :D
Gdzies przeczytałem opinie o tym ze przy suplach może grozić atrofia jąder , ale ze mozna sie przed nia zabezpieczyc jesli "Oblokuje sie gospodarke hormonalna" a nie bardzo rozumiem co to znaczy ?
Siema, pizłem się w zeszłym tygodniu w kolano na treningu, poślizgnąłem się pod prysznicami w klubie 8-) i uderzyłem w ścianę. Na następny dzień noga zaczęła mnie boleć i boli do teraz +, gdy nią ruszam i przyłożę dłoń strasznie kolano skrzypi i coś tam przeskakuje, to kolano wydaję się być cieplejsze od drugiego, ale nie jest sine, ani jakiś [...]
Siemka, mam do was takie male pytanko mianowicie - Czy mozna raz na jakis czas do zupy jarzynowej z hortexa dorzucic takową kostke rosolową aby troszke nasiakly nią warzywa? i tak odrazu zarzuce ze 2 pytanka :D. Ile kalori cisnac na redukcji robie 3x w tyg fbw do tego normalne "czynnosci " ze tak powiem zyciowe :D raz na jakis czas [...]
Witam! Okropnie męczy mnie pewna kwestia, a mianowicie kreatyna monohydrat i zatrzymywanie się wody przez nią w mięśniach i jak to prezentuje się względem jabłczanu? Kolega jest pod koniec pierwszego cyklu z monohydratem i widać oraz czuć, że jest jednak ta woda w mięśniach - mięsień nie jest np. tak twardy i zbity jak bez suplementacji tym [...]
[...] radzic sobie jak najlepiej z zakwaszeniem kupilem sokowirowke zeby robic soki warzywne. Leci wszystko marchew buraki szpinak ogolnie wsztsko mieszam i pije. Dalem za nia 5 baniek zelmera ale co sie okazuje czytam ostatnio na necie ze te soki z sokowirowki sa bezwartosciowe. Wiec co na marne wydalem 500 zlotych ??? Soki z sokowirowki [...]
Witam, mam na imię Ala i bardzo lubię grać w piłę nożną ale niestety nie mam zaszczytu regularnie w nią grać. Chciałabym uczęszczać do jakiegoś klubu. I teraz pojawia sie problem. Mieszkam w Gliwicach i poszukuje takowego klubu piłki nożnej gdzie będzie grupa dla dziewczyn w moim wieku czyli 17 lat rocznik 96. Szukałam w internecie ale nie [...]
Mam do Was pytanie.. bo zaczęło się od tego, że miałam wypadek na rowerze i zleciałam z krawężnika dosyć wysokiego na asfalt i jak chciałam zejść szybko z rowera to zahaczyłam nogą o rame i upadłam całym ciężarem ciała na lewą rękę.. wczoraj jej wgl nie czułam i nie mogłam jej wyprostować ani zgiąć do końca, bo strasznie boli, dzisiaj nadal mam to [...]
[...] liczyć kalorię i czy w ogóle liczyć bo moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Przykładowy posiłek,obiad dorsz pieczony w pomidorach, oliwkach plus 3 młode ziemniaczki do tego sałatka z pomidora i cebuli albo sałata ze szczypiorkiem. Na śniadanie omlet z twarogiem i bananem. Na kolację twaróg zmiksowany z bananem. Dziś na [...]
Czesc, ostatnio zaczalem robic a6w, trza jakos wyrzezbic brzuch :D. Ale tez chcialbym nieco kaltke piersiowa poprawić. Niestety nie mam zadnych sztang etc. Co radzicie robic w domowych warunkach, zeby klatka wyszla ładnie :). uprawiam kolarstwo, mam 182 cm i waze 62 kg. Mam jeszcze do dysopzycji rozciagajaca gume, co moge nia robic??
Czesc, ostatnio zaczalem robic a6w, trza jakos wyrzezbic brzuch :D. Ale tez chcialbym nieco kaltke piersiowa poprawić. Niestety nie mam zadnych sztang etc. Co radzicie robic w domowych warunkach, zeby klatka wyszla ładnie :). uprawiam kolarstwo, mam 182 cm i waze 62 kg. Mam jeszcze do dysopzycji rozciagajaca gume, co moge nia robic??
[...] teraz nie wiem bo już się nie chce ważyć. Lekarz rodzinny kilka dni temu zasugerował, że można by było podać suplementy dostępne w sklepach sportowych. Chciałbym spytac, co w takiej sytuacji najlepiej podać, cena nie ma znaczenia. Wczoraj wypiła saszetkę "nutrend whey core 100" i czuła się dobrze. Z góry dziękuję za wskazówki Pozdrawiam Krystian
Źle stanełam bo staełam na zewnetrznej stronie stopy a poleciałam na zewnętrzną kostka jest troche spuchnięta boli mnie jak na nią staje czy ona jest skręcona?
Witam ! Mam 23 lata , 179 cm wzrostu waga 85 kg.Pracuje fizycznie przy produkcji 4 na 4 - ( 4 dni pracy po 12 godzin i 4 dni wolne ) - Moim celem jest utrzymanie wagi zamieniajac tluszcz na miesnie (maly brzusio). Diete mam wysokobialkowa , lecz pracuje nad nia gdyz jestem po niej ciagle spiacy , zajechany . musze chyba przyjac wiecej wegli. a [...]
Miał ktoś z was dolegliwości typu biegunka podczas stosowania środka cytomel ? Jeśli wystapi biegunka to jak sobie z nią radziliście ? Biegunka może wystąpić też przy innych spalaczach , ale głównie chodzi mi o radzenie sobie z tym objawem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
