nia

Wczoraj zacząłem ćwiczyć nogi na siłce (bo w pon. dopiero się na nią zapisałem )

Panowie jeszcze jedna sprawa odnoście rozplanowania treningów. Do tej pory właściwie miałem święta, więc robiłem to, na co miałem ochotę. Teraz dochodzi uczelnia, a przede wszystkim 1/4 IM, na który się zapisałem. Chciałbym to jakoś sensownie poukładać. Jednostek wyszło mi dość sporo. I teraz tak, chciałbym, żeby było tak: - basen 3x - rower 3x - [...]

Kalik, jak sobie wspominam swoje początki to jest to dość ciekawe bo to wygląda tak, że kilka basenów nic, nic, nic, nic a potem pach robisz ciągiem 800, potem znowu 800, 800, 800, czasem 600, i nagle 1500 / 2000 / 5000 tak to wygląda mniej więcej ;) jest powiązane z techniką, każde "pach i więcej" to udoskonalenie techniki, wiec nad nią pracuj, [...]

Z tą wywrotką to przypomniałemm sobie jak szybko na Zaporowym przy zaciętym tyle zbliżały się barierki a prędkość jakby ta sama non stop - serce w gardle. Dobrze że jesteś cały. Rower ochrzczony, tak ma być! Ja swój ochrzciłem na Skodzie Felicji jak zablokowała mi ścieżkę rowerową - też spadł łańcuch :) Ten Zaporowy to musiała być dobra jazda, z [...]

Nie wygląda to jakoś bardzo skomplikowanie... Dwie dętki mnie to kosztowało ostatnio. 2 x 16 zł 2 komplety łyżek plastikowych pod podważania opony kolejne 2 komplety łyżek do podważania opony - poprzednie połamałem i były zbyt giętkie Nowa pompka do roweru, bo teraz w przednim kole mam wentyl motocyklowy, a w tylnym Dunlop. Razem jakieś 80 zł. A w [...]

Na jednym z moich basenów zdarza się że jest tabliczka tor szybkiego pływania i zawsze ale to zawsze wszyscy się tam pchają i są to oczywiście żabkarze to znaczy pływają coś podobnego do tego a nawet są osoby które wcale nie umieją pływać tylko robią pralkę przez jedną długość po czym muszą odpoczywać 10 minut często się próbują ze mną ścigać [...]

[...] pisze jak widziałem to ja). Już na chłodno mogę napisać, ze zdupilem te zawody . Plany miałem ambitniejsze (a wyszło jak zawsze - można by dodać). W zasadzie nic do zarzucenia sobie nie mam tylko na bieganiu (chociaż też liczyłem, że pobiegne 10s/km szybciej). Generalnie wczorajszy start pokazał mi, ze muszę się obyć z tego typu zawodami (był [...]

To czy masz 2x10 czy 2x11 nie ma zupełnie znaczenia wszystko rozwodzi się o ilość zębów na tarczach. Mi na ten przykład zupełnie nie potrzebne są pierwsze 3,4 biegi z tyłu te lekkie a na zawodach nie potrzebna mi przednia mała tarcza np. w Piasecznie nie zmieniłem ani razu na nią na Amazonkach też za to w Sierakowie musiałem kilka razy kiedy były [...]

[...] pszenicy nie było celiakii czy też schizofreni. Po ich wprowadzeniu wybuchła epidemia tych chorób – Napady padaczki możę powodować uszkodzenie nerek lub wątroby, zaburzenia elektrolityczne, niski cukier, niedotlenienie, niski wapń we krwii, objawy odstawienia leków, zaburzenia metaboliczne, guz mózgu, wady naczyniowe mózgu, wylew, toksyny – [...]

[...] immunologiczne odchodzą w zapomnienie jeśli zwalczysz problemy z migdałkami. Nos, migdałki, zatoki to ta sama tkanka i wszystko musi być brane pod uwagę. • W przypadku leczenia pasożytów, doodbytnicza artemesinia oraz mrożony wysuszony czosnek może być dobrą opcją. Częste płukanie jelita może być także pomocne. • Można także używać Ivermektyny, [...]

[...] roztwor pic i jest przyswajalny przez zoladek, ale mimo bolacych iniekcji zostane przy nich. po 3 flakonach skora mi sie poprawila znacznie, mimo ze nie mialem problemow z nia to wygladzila sie i kolezanki z silowni zwrocily na to uwage, wiadomo jak to kobiety maja fiola na tym punkcie ;) druga sprawa to lzej sie czuje i to doslownie, nie ma [...]

A ma znaczenie kierunek w którym się wbijamy? Tzn jest możliwość wypuszczenia środka pod prąd? %-) czy i tak pójdzie zawsze w dobra stronę? A ma znaczenie kierunek jazdy na autostradzie..? Jak myślisz co się stanie jak wjedziesz na nią pod prąd..? :-)

warrior76 - akuratna (porządna) analiza wykonania i dzięki za nią. Specyfiką tego działu jest brak określonych reguł konkursowych. Skupiamy się bardziej na zachęceniu do aktywności fizycznej osób tu zaglądających niż na nakreślaniu sztywnych ram. Mimo tego osoby w tym wieku obawiają się konfrontacji z innymi userami. Uważają, że nie mają szans z [...]

Niestety trzeba dłużej stosować zacząć od 2 gr i dokładać aż się dojdzie do 8 gr i potem bazować na tym, też kiedyś brałem jak inny jakieś śmieszne dawki przed treningiem tylko i też szału nie było aż do mementu jak nie zacząłem ładować organizm nią.

Niestety trzeba dłużej stosować zacząć od 2 gr i dokładać aż się dojdzie do 8 gr i potem bazować na tym, też kiedyś brałem jak inny jakieś śmieszne dawki przed treningiem tylko i też szału nie było aż do mementu jak nie zacząłem ładować organizm nią. Jak pisałem stosuje góra zalecane dawki supli i nie tak jak inni o różnych porach doby ( patrz [...]

Wczoraj wieczorem był piloxing w ramach dnia z aerobami, moje stawy skokowe wykonały gigantyczny skok ku poprawie , dzięki tym zajęciom 8-) Dziś DNT gdyż synek chory... co za pora , córka wyszła z infekcji , młody w nią wchodzi,ciągły szpital w domu, niech już będzie wiosna }:-( Miska na dziś , jeszcze zwiększam kaloryczność żeby dobić do 1900 - [...]

[...] były -pompki klasyczne, w podporze tyłem, deska, wspinacze, przysiad bułgarski z nogą na stepie, wskoki i zeskoki na step i 2 rodzaje spięć brzucha . Obwody po 2 ćwiczenia . Potem już tłukłyśmy układ bo na początku grudnia jedziemy na Mistrzostwa Świata :)) \-) Zaczynam to już czuć ! Od czwartku zaczyna się już ostra jazda więc inne formy [...]

Piękna przemiana, hmm długa droga przede mną, ale wyruszam w nią ! Pozdrawiam :)

Piękna przemiana, hmm długa droga przede mną, ale wyruszam w nią ! Pozdrawiam :) Dziękuję za miłe słowa . Ruszaj , ruszaj bo to jedna z najbardziej fascynujących dróg , która w dodatku procentuje niesamowitą przemianą nie tylko zewnętrzną ale buduje rusztowanie osobowości, hartuje i dodaje pewności siebie :-)) Trzymam kciuki i daję kopa na [...]

[...] Fan no ćwieka mi wbiłeś stawiając przed wyborem - tyłek czy siła }:-( Tak się ambitnym dziewczynom nie robi |-) Muszę się z tym przespać , zastanawiam się tylko czy przy 3 dniach w tyg na siad , moje doły będą trenowane w superkompensacji ( znaczy czy uda się w nią wstrzelić ) I trzeba pomyśleć jak w takim układzie ułożyć trening ... Ach te [...]