nia

Teraz tylko czekac, az sie pojawi informacja w UFC: "Joanna Jedrzejczyk fighting out of Berkut, Russia" i teksty dziennikarzy po wywiadzie z nia "spasiba" :)

Justino to maszyna ja pitolę, stawiam na nią w ew. walce z ronda w proporcjach 70-30 Obelx sledziłeś tego tufa? taka czysta agresja jak cyborgówy, w męskim mma nie zdaje juz rezultatu, ale siłowe szturmowanie wsrod babek dalej na propsie Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-07-10 13:24:43

jakos nie chce mi sie wierzyc,ze moze sie bac/unikac kogokolwiek. %-) w Invikcie ma kase jako tako, jest hype na nią i jej płacą. Jak poświęci się do zrobienia 135 i Ronda poskłada ją w minute to zostaje jej tylko emerytura chyba, bo nie sądzę aby chciała się odbudować jak np Tate, bo dla niej 135 to myślę, że będzie tylko dla walki z Rondą i z [...]

[...] 190g indyka 4. 60g ryżu + 190g indyka 5. 60g ryżu + 190g indyka 6. 170ml białek + 20g Izo + 40g masła orzech. Suple: BCAA: przed cardio i po siłowym Izolat: 30g po siłowym Vitaminy: po śniadaniu i po siłowym Kreatyna jabłczan: przed i po siłowym Spalacz: rano przed cardio i przed siłowym /SFD/Images/2016/6/21/8ab15d3af8264ae0a461a94b8e26d41b.jpg

Zapytaj się Moniki czy też będe mógł z nią zrobić zdjęcie %-) Moja idolka jeśli chodzi o bikini ;-)

Wojtek jedziesz po medal. To ostatnia prosta więc idziesz przez nią jak burza

Nie muszą to być ostatnie tygodnie okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Z tego też względu sugeruję wprowadzić ją na okres dwóch, maksymalnie trzech tygodni. Następnie zrobić przerwę około dwóch tygodni i można wprowadzić ponownie. Jeżeli wcześniej nigdy jej nie stosowałeś, to warto [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg SOBOTA Dzień spędzony na Fit Feście w Łodzi. Ogólnie targi słabo, zorganizowane i bardzo mało ludzi. Miało to swoje plusy i minusy. Miał być wykład /warsztat z dietetyczką Iwoną Sokołowską, ale byłem sam :D i sobie z nią pogadałem o wszystkim co mnie interesuje, jej zdanie:e spraw kontrowersyjnych w [...]

[...] dają spokoju, ale trening zrobiony na 100 % Pompa dobra, ciągle powoli do przodu. Wiele przeciwności losu spotykam, rozlała mi się matryca w Lapku ( 2 miesiące temu wymieniałem ) ... ale trudno Stawy i plecy czuję ostatnio mniej, zobaczymy jak dziś będzie po nogach Właśnie spadam do pracy i potem ciśniemy patyki :) [...]

[...] Polecam się zainteresować tematem adaptogenów, w Polsce mało popularne, a naprawdę mają moc :) Doris haha chciałbym, ale fakt faktem że jak się urodziłem to pielięgniarka złamała mi obojczyk bo byłem" ZA SZEROK"I %-) wiesz ,że to teraz wszystko przez nia ,że masz za małe barki .co za babaaaa.Wex idz teraz do niej i powiedz ,że teraz [...]

[...] zmian nie ma. Dziś za to coś nowego trening z podopieczną z forum - Skelque Trening pod nią, z reguły nuie robię takich ćwiczeń dlatego piekło, szczególnie odwodzenia i przywodzenia. /SFD/Images/2015/10/24/db845a6c22ce4503bc042c2a2f0226ea.jpg Podopieczna bardzo dobrze rokuję dieta trzyma na 100 %, słucha się, i bardzo sympatyczna :) [...]

To dobrze, ale uważaj :-) Ja rok temu kłóciłem się z Adą, żeby nie depilowała woskiem. Powiedziała, że zrobi jej kosmetyczka i będzie ok. Po depilacji skóra była lekko czerwona, a tydzień później zaczęła już schodzić w niektórych miejscach ;-) Oprócz tego oczywiście cały czas skóra trzymała wodę. Byłem na nią wk***ony maksymalnie, ale sama zrobiła [...]

Chodzi Ci o to, żeby dzieci już same chodziły a nie siedziały w nosidle? Sam się właśnie zastanawiam nad tym jak to rozegrać z córką. Z jednej strony chciałbym z nią często jeździć. Z drugiej strony sam wiem jak traktowałem góry kiedy miałem 8-10 lat kiedy zdecydowanie wolalem morze a chodzenie po górach mnie nudziło. Nie mam za bardzo pomysłu jak [...]

Chodzi Ci o to, żeby dzieci już same chodziły a nie siedziały w nosidle? Sam się właśnie zastanawiam nad tym jak to rozegrać z córką. Z jednej strony chciałbym z nią często jeździć. Z drugiej strony sam wiem jak traktowałem góry kiedy miałem 8-10 lat kiedy zdecydowanie wolalem morze a chodzenie po górach mnie nudziło. Nie mam za bardzo pomysłu jak [...]

Parafrazując: nie zrozumiałem Twojej wcześniejszej wypowiedzi ale w pełni się z nią zgadzam :-)

A ja z kolei napiszę, że niska kadencja to moja główna bolączka i nie ma co na nią patrzeć. Mieliśmy ostatnio świetne warsztaty biegowe z gościem z Irlandii, i to moje główne zadanie - ćwiczyć kadencję. Trzeba dążyć do min. 170 wg wszystkich szkół, nawet przy tempie 6:30... po prostu krótsze kroki. Ja biegam teraz z appką na iphone'a - metronom [...]

Gdybyśmy się mijali to bym mógł powiedzieć a jak jestem kilka metrów za nią to trochę dziwnie. Może pomyśleć, ze chcę ją zatrzymać. Ja dzisiaj nawet nie biegłem tylko szedłem szybko więc dla niej to może być jeszcze dziwniejsze boco tam robi przed 7 rano, koleś w krótkich spodenkach, chodzący po lesie. Moja żona to by na 100% mi po powrocie [...]

Sobie tak myślę o ile łatwiejsze i prostsze było życie jeszcze 20 lat temu. Trener kazał biegać to się szło do lasu i się biegło. Bez myślenia o tempie, kadencji, tętnie i postawie :- Sami sobie niepotrzebnie utrudniamy sprawę. Ale z drugiej strony to też nie tak, że kiedyś była tylko radosna twórczość i bieganie przed siebie ;) Myślę, że jednak [...]

U mnie, ze względu na wagę, jest duża różnica w trudności między marszem a biegiem, nawet jeśli różnica w tempie nie jest duża. Po prostu nawet najwolniejszy bieg wymaga jakiegoś tam wybicia. A z moją masą to jest dużo większy wysiłek niż przesuwanie tej masy tylko w poziomie. Zresztą co ja Ci będę dużo mówił. Weź sztangę 50kg i porównaj [...]

Ona w Calypso prowadzi personalne a w Energy trenuje. Akurat się z nią widywałem bardzo często Przygotowuje sylwetkę pod welness obecnie , i muszę przyznać że dobrą drogę obrała, zdrowsza napewno, a wygląda bardzo dobrze