nia

Trzeba by mocno nad kondycja i wytrzymałością popracować żeby przetrwać z nią noc. Ale poświęciłbym się bez wahania.

sztanga jest pomocna gdy dana strona niedomaga (czy to biceps, triceps jak i barki), cwiczac nia mozna zminimalizowac roznice. sztangielkami za to mozna robic cwiczenia rotacyjne...najlepiej byloby miec oba sprzety

hehe, rutkow- może jest tak jak napisał sly-tech:)może powinieneś się nią zająć;)

..zreszta ktos juz na nia doniósł o mobbing (jak na razie do kierownika), ale widocznie nic z tego sobie nie robi

Olka a Ty blisko tej Moni WB mieszkasz nie? wiesz może co z nią?

Jak na ławce siedzą takie tuzy jak Ramsey, rusek, któremu się za bardzo nie chce, czy Chamakh to co się dziwić, że pierwszy skład gra słabo. Jakby siedzili lepsi piłkarze to wszyscy by się spinali, żeby grać dobrze. Ramseya to za niedłguo kibice Arsenalu wystawią na ebayu na sprzedaż. A Verma jak chce grać tak słabo to niech może idzie do tej [...]

nie mówię zły;D tylko w tamtym taka kozacka nuta leciała i na niej mi też zależało ale ciul tam. nawet nie pamiętam jej tytułu, nic. wiec raczej przepadło już ;/ może kiedyś na nią trafie ;) http://www.youtube.com/watch?v=_vroLokIrCo&list=FLQZ4SYDHmSUeFeMjfVHnIjQ&index=122&feature=plpp_video Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-11-12 17:06:42

[...] black opsa 2:P nie jest kompatybilny z win xp. ja p******e. zostaje mi laptop ale raz ze na lapie to ch** nie gra, a dwa to jest żony wiec nie wiem czy mi pozwoli zainstalowac;) chyba ze macie jakies info skąd wziaść dobrą wersje win 7 to prosze na priva. oczywiscie zebym nie musial za nia placic;) ponad 300zł na allegro to ja pie.. taki biznes;)

O proszę. To trzymamy kciuki za nią!

Motor Bike czy jakoś tak\-) Fajna gierka. Jak miałem 12 lat to w nią grałem przez neta.

No tak , tylko ja w szkole i poza nią muszę strasznie dużo myśleć. Drzemki robię tylko w dnt trwają one po godzince , max dwie . Dieta : śniadanie 150 g płatków owsianych , 0,5 litra mleka Śniadanie II : Bułka grahamka z szynką ( godzina przed wf ) Śniadanie III : Bułka grahamka z szynką+jabłko(po wf) Posiłek przedtreningowy :Zupa (zależy jaką [...]

Jeśli chodzi o tanią to polecam polaris z biedronki. Ma więcej minerałów od takiego żywca a kosztuję około 1zł. Nałęczowianka ma ciut więcej wartości jak dobrze znajdziesz to i trafisz na nią po 1.20zł ale zwykle jej cenę widuję około 2zł więc tanio i w miarę dobrze wypada polaris. Tych wód wysoko mineralizowanych mało widuję niestety.. w sumie to [...]

Dzisiaj trening wyglądał tak jak zwykle Burpees 10x Moutain Climber 20x Przysiady 15x Pompki 10 x 3 Obwody po obwodach wznosy nóg w leżeniu, spięcia, spięcia skos. I drążek tak pare razy podciągałem się z pomocą brat nogi mi podnosił. Bieganie 3 km. Coraz lepiej mi idzie 2 tyg temu 2 obwód ledwo robiłem a teraz trudzę się przy 3 tylko ;). Nie wiem [...]

Jak macie brzuch to po prawej stronie jest kość taka (chyba biodrowa jakaś) i nad nią jakiś wewnętrzny mięsień jakby mnie bolał. Czy to przepuklina może być?

40lat i sie niczego jeszcze sie nauczyłas? z odchudzaniem to tak jest, ze ludzie walą w brudna wodę ubrudzą sie po pachy wyjdą otrzepią i znowu w nia włażą uważając ze tym razem wyjdą piękni i bogaci %-)

[...] i wyszlo 10 kg na lape|-) dobrze by bylo. Cwiczylam sztanga z 10kg obciazeniem. Musze w pokoju troche meble poprzesuwac i bede miala wtedy w miare wygodne miejsce do machania nia. Fajnie, ze bedziemy nadal razem};-) Moje miski z wczoraj i na dzis. Kcal nie dociagniete do 1500 bo wczoraj wylizalam sos - galaretke po pieczeniu miesa (nie moglam [...]

Dieta bedzie, wiec prosze o nia nie pytać :) A przerwy miedzy seriami beda wynosic okolo minuty.

Co do pull i push, to tak wiem - tam była pomyłka w nazewnictwie, poprawiona z resztą przeze mnie w drugim poście. A co do planu .. Czemu sądzisz, że jest taki lipny ? I z czego wynika taka zasada, bo przyznam szczerze nigdy się z nią nie spotkałem? Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś mi podał jakieś źródło. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Hispanus w [...]

mi bardziej chodzi nie o zostaniu bokserem tylko poćwiczyć kondycje i siłę ciosu jak by ktoś mnie na ulicy zaczepił -chodzi a takie porady np. Jakieś serie po ileś ciosów. p.s. W mojej okolicy nie ma klubów bokserskich i nie maił bym nawet czasu by na nią chodzić

Szef NATO Anders Fogh Rasmussen ostrzegł Syrię, że ewentualne użycie przez nią broni chemicznej wywoła natychmiastową reakcję wspólnoty międzynarodowej. NATO ma zdecydować o rozmieszczeniu rakiet Patriot, by chronić Turcję przed atakiem z Syrii.