nia

[...] się rozgrzewać szukałam ustronnego miejsca przy okazji starając się nie zamoczyć w śniegu bibułek od stroju ;-) Już od początku tętno dość wysokie, ale nie było sensu zwalniać bo musiałabym chyba maszerować a nie biec. Postanowiłam sprawdzić jak wyższe tętno na pierwszej pętli wpłynie na drugą pętlę. Z jednej strony było dobrze, bo pierwszy [...]

No najs 23 lata, włosy do tyłka, malutka, m160 max Gadamy już 5 miesięcy No i ja w ogóle o tym nie myślałem a tera... Zacząłem za nią tęsknić jak jej jeden dzień nie widzę. Chyba love mi się włączyło

[...] w domu Na ławeczce podnoszę około 35 kg na jeden trudny raz Jeżeli chodzi o mój sprzęt to posiadam : Hantle Ławeczkę hop Sport hs-055 z zdemnotowaną częścią do ćwiczenia rozpiętek Ławeczkę do wykonywania brzuszków wykrzywioną w pionie o około 45 stopni Drążek na którym nie potrafię się podciągnąć Jeszcze jeżeli mowa o czasie to mam całą [...]

Nie no ja wiem jak było kiedyś, sam ćwiczę już ponad 15 lat ;-) I kiedyś- rozumiem, ale nie teraz. Bijesz inse, kontrolujesz nią w jakiś sposób cukier, raptem odstawiasz, nic nie zmieniasz w diecie i lecisz dalej. Totalnie bez sensu podejście. Ja się odniosłem do starych czasów,teram mamy wszystko po ręką i nie trzeba improwizowac

Nie no ja wiem jak było kiedyś, sam ćwiczę już ponad 15 lat ;-) I kiedyś- rozumiem, ale nie teraz. Bijesz inse, kontrolujesz nią w jakiś sposób cukier, raptem odstawiasz, nic nie zmieniasz w diecie i lecisz dalej. Totalnie bez sensu podejście.

[...] pyerdolenie. Muszę sobie zrobić całkowicie jeden dzień wolny od ludzi, planuję przyszłą niedzielę. Są takie kobiety. To rodzaj czegoś w stylu fetyszu, lub jak kto woli zboczenia. Tak jak są jednostki które czują pociąg do np osób w wieku 60-70 lat, albo tacy dla których naprawdę nie liczy się zbyt wiele w wyglądzie tylko stopy, czy inne części [...]

[...] trzymać codziennie do czerwca i mam w planie przytyć do poziomu 70kg czyli 0.5kg na tydzień. Poniżej screeny z FitnessPala z codziennego jadłospisu jedynie czasem zmieniaja sie proporcje. /SFD/2023/2/2/e5b541c864e541f6b2971bd032c0b98b.jpg /SFD/2023/2/2/5da213a4571542c4a36b8dbe78eb072c.jpg /SFD/2023/2/2/ea966471b63f4f918f43f8677fb1918b.jpg [...]

Niestety, ale aktywność fizyczna, szczególnie dla osób, które wcześniej nie miały z nią do czynienia może na początku wpływać na spadek odporności organizmu. W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej, nie tylko ta którą traktujemy jako trening. Widoczne organizm Twój nie jest jeszcze na to gotowy i początki mogą tak wyglądać. Mniej więcej [...]

panie Agares ma pan rację podobnie myślała Żelazna Dama Być potężnym – to tak samo jak być damą. Jeśli musisz zapewniać, że nią jesteś – to nie jesteś. Margaret Thatcher

[...] władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość figur Pole Dance tak właśnie wygląda – spektakularnie. Jak często trenować Pole Dance? Wiele osób chodzi na [...]

[...] swoją kobiecość i nabierają pewności siebie. Czym warto uzupełnić Pole Dance? Dobrze przeprowadzone zajęcia Pole Dance są kompletne i teoretycznie nie musisz je niczym uzupełniać. Jednak, jeśli zależy Ci na szybszych efektach np. nauce konkretnych figur, które wymagają pewnej sprawności, wówczas warto poświęcić czas również na inne formy [...]

[...] i nie jest to dobry produkt dla każdego... Kulturysta o dobrej przemianie materii, który ma problem z nabraniem masy może z nich skorzystać, a osoba ze skłonnością do odkładania tłuszczu musi już uważać na takie produkty. Uzupełniać błonnikiem, zdrowymi tłuszczami i na inne sposoby zmniejszać ich oddziaływanie na glikemię. Jeść raczej [...]

Witaj, Jeśli chodzi o progresję, to na nią na redukcji bym nie liczył. Raczej będzie to kręcenie się wokół danego ciężaru lub nawet spadek. Jest to natomiast normalne zjawisko i efekt uboczny redukcji.

@anubis, racja - a poza tym w dzisiejszych czasach wszyscy powinniśmy się przejąć misją ratowania planety ;-) , oczywiście nie mam na myśli chorych wymysłów jakichś elit, tylko własne sumienie i przyszłość naszych dzieci - po co wspierać drogie i niepotrzebne opakowania, które potem zaśmiecają świat albo płoną na hałdach, zatruwając powietrze... [...]

Nie ma jasnego schematu. Zależy od stażu i sajdów. Gdyby nie nadmierna automatyzacja, rozkręcenie erytropoezy, ciśnienie to sky is the limit. I to jest ciekawa koncepcja, bo w PL wiele osób mówi, że >1g nie ma sensu (tak, z Łukaszem M. również). Podczas gdy "amerykańskie" dawki są zupełnie inne. Staż mówisz... Gdyby tak to im większy tym [...]

[...] tak mocno wytrzymałościowy sport jak boks będziesz musiał ostrożnie dobierać trening tak, by się nie zajechać siłownią i nie pospinać się nią tak. Z kolei dużo cardio utrudnia budowę masy bo dużo przepalać będziesz i ciężko Ci będzie progresować z ciężarem i volume na siłce. Pytanie co dla Ciebie oznacza sylwetka WIDAĆ ŻE COŚ TAM ĆWICZY. Owca z [...]

[...] w setkach tysięcy. Tymczasem zapasy prolongatum w pojedynczej aptece - delikatnie mówiąc - nie są zbyt duże. Często zakup jednorazowy 3 opakowań bez wcześniejszego zamawiania jest problemem. A zatem lekarze nie tylko są ostrożni z TRT wobec koksika, ale także wobec pozostałych pacjentów (wbrew powszechnej opinii pacjent cierpiący na [...]

[...] wytłumaczy nam dlaczego jesteśmy zbyt głupi ... ciekawe że kiedy wybierali go ci głupi Polacy posłem nie miał obiekcji , ale to już temat na inną rozmowę jeżeli ktoś spełnia wszelkie wymagane prawem warunki to dlaczego ma nie mieć jeśli chce , albo dlaczego ma motywować swoją chęć i poddawać się pod rozwagę i nieobiektywną ocenę jakiemuś [...]

[...] w porę z okazji i szansa na reprezentowanie top klubu przepadała bezpowrotnie.Natomiast z pov Naszej kadry wielka szkoda by była gdyby obrońca na którego mamy deficyt(potrafiący wyprowadzać piłke,grac nią) permanentnie grzał ławke/trybuny.No bo tylko kontuzja może chyba sprawić ze Arteta w takim sezonie zacznie coś zmieniać w obronie w lidze

[...] a właściwie już dochodzi do takich sytuacji jak w Stanach u nas też będą różne zamachy strzelaniny i akty przemocy czy terroru Idea piękna ale chyba niemożliwa do zrealizowania na tak dużą skalę a przynajmniej nie poprzez projekt polityczny jeśli już ma dojść do jakieś pokojowej koegzystencji musi to nastąpić samoistnie naturalnie a może to być [...]