nia

nie da sie spac z ryjem w cyckach. co spie u laski a ma mega wielkie i fajne cycuchy to jednak spie z metr od niej jakos inaczej zasnac nie moge wierce sie budze.ogolnie nie moge u niej czy tam z nia spac.najlepiej by bylo podymac i cyk na jakis tapczanik%-)

[...] diety itp aż tak dobrze, no ale bez przesady %-) Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-12-02 18:59:55 zgodzę się z ta wypowiedzią niestety większej liczbie ludności siłownia i mięśnie kojarzą się przeważnie z kolesiami na bramkach, którzy często są agresywni zarówno w "pracy" jak i poza nią , do tego dochodzi nieumiejętność i niewiedza w [...]

na wszystko trzeba znaleźć indywidualną receptę.. ja tez mam słabą klatę i wcale nie zganiam wszystkiego na genetykę :-PP nie znalazłem na nią jeszcze metody

na wszystko trzeba znaleźć indywidualną receptę.. ja tez mam słabą klatę i wcale nie zganiam wszystkiego na genetykę :-PP nie znalazłem na nią jeszcze metody Otóż to, nie tylko indywidualna recepta ale i również CZAS. Niektórzy się spodziewają nie wiadomo jakich zmian po roku trenowania (mówię o amatorach - czyli np o mnie).

ja 3 lata temu na płaskiej nawet po 160kg wyciskałem na 2-3 razy. A teraz jak dochodze do 100kg to już max i to na ruchów :> A skos góra to max 60kg. Dokładnie Mariusz nie ma słabych parti. Poprostu jeszcze ktoś sposobu na nia nie znalazł tak jak ja na moje nogi :( : (

bym z nia siedzial sluchal pyerdolenia bez sensu, zarl czipsy ogladal serial i puszczal baki chlejac piwsko. sielanka kooorwa wspolczesna.

i tak każdy ma mnei tu w dupie, ale pochwalę się moją miską na redu, jakoś od przyszłego tygodnia na nią wskoczę 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac8144b9e78c499b98d9546a1c7d2dd4.png

Panowie wielkie dzięki za komentarz. Szczególne podziękowania dla kabo, który jak widać poświęcił sporo czasu i zaangażowania. Szacun! Odniosę się jeszcze do paru kwestii, żeby była całkowita jasność sytuacji :) Gdzieś w połowie września, po "wakacyjnej przerwie" określiłem nowy cel. Chciałem do końca roku spalić jak najwięcej tłuszczu z brzucha, [...]

Martyna jest już po ważeniu - 56,5 kg. Wczoraj jak z nią rozmawiałem, to trochę słabo się czuła przed ważeniem, Dziś już jest lepiej :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10440250_836532136370245_2345732029232977455_n.jpg?oh=349a0b09ccdc5f6c1ecaef4d0316a93b&oe=551C3A4C&__gda__=1427292304_c31f064245224c55edd2142c7bd89d97

Wina może leżeć, w słabo rozwiniętych innych partiach mięśni - triceps, barki Zadbaj o prawidłową technikę, jak i rozwój pozostałych części ciała Może tez zbyt długo ćwiczysz jednym planem. Spróbuj zamienić, pierwsze daj wyciskanie sztangi plasko, Hantle Skos góra - pod warunkiem, że technika prawidłowa, jeśli masz z nią problemy złap sztangę. [...]

17 at starsza a sie gada z nia na tym samym poziome. Dawno kogos takiego nie poznałem, ale fajnie:) .. No to musisz sobie lachona skręcić

Mam dziwne pompki. Niby 3 ml a mozna prawie 4 ml wciągnąć w nią

Ja nie mam dużej rodziny na głowie, mieszkam tylko z facetem, ale gdy robię coś większego to zliczam składniki i wpisuję sobie po prostu połowę do kalkulatora. Możesz przecież odłożyć sobie np. 1/3 pasty do oddzielnej miseczki, prawda? I wyliczyć 1/3 składników? Ale generalnie to bez akceptacji domowników umęczysz się, więc może porozmawiaj z nimi [...]

Wina może leżeć, w słabo rozwiniętych innych partiach mięśni - triceps, barki Zadbaj o prawidłową technikę, jak i rozwój pozostałych części ciała Może tez zbyt długo ćwiczysz jednym planem. Spróbuj zamienić, pierwsze daj wyciskanie sztangi plasko, Hantle Skos góra - pod warunkiem, że technika prawidłowa, jeśli masz z nią problemy złap sztangę. [...]

Czy każdy ser z napisem mozzarella to rzeczywiście mozzarella i sie nadaje do diety? Ostatnio widziałem za kg 21 zł, blado żółtawy kolor. http://pl.wikipedia.org/wiki/Mozzarella, myślę że 99% serów z napisem mozzarella nią nie jest.

Wolałem żeby wygrał Rigg, ale trzeba oddać Robbiemu że zaprezentował się zayebiscie. Teraz pewnie nas czeka trzecia walka i już się na nią cieszę. Bałem się natomiast o Pettisa, myślalem że go Gilbertobali i utlucze, ale dobrze że się pomyliłem. Ten parter to on ma jednak kosmiczny. Młody Pettis też dał z resztą zayebistą walkę.

[...] frustracja, że gość wychodzi z każdej pułapki. Szkoda, że amerykaniec nie poszedł w dłuższą akcję (kilka takich rozpoczął) po których Mammed zaczynał się gubić. Gdyby ostatnia runda i akcja rozpoczęta przez amerykańca trwała 30-60sek dłużej być może Mammed zaliczyłby nokaut. Szkoda, że gość nie potrafił kilkanaście-kilkadziesiąt sekund bez [...]

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi.Po prostu stało się to trochę frustrujące, iż wyniki siłowe w głównych ćwiczeniach( na klatkę i barki, z plecami siła cały czas idzie - jeszcze spory zapas) są cały czas na tym samym poziomie a nawet lekko spadają. Co polecacie?Mogę zostać przy tym treningu dalej, zaniżyć nieco ciężary tam gdzie brak progresu lub [...]

[...] swoim tempem,500m szybkim tempem i tak na zmianę.Znajdz górke podbiegaj pod nią i zbiegaj ,co do drążka,potrenuj ekscentrycznie wez stołek z pozycji podciągniecia powolutku opuszczaj się,zastosuj zwis swobodny do pieczenia w miesniach-),zobacz efekt nastepnie mozsz zastosowac piramidkę jakąs 4,3 ,2 .1 podciągniec z jak najkrótszą przerwą

Na te Windowsowe kafelki to ja uczulenie mam. Generalnie to ja bym chciał telefon ze zwykłą klawiaturą, ekranem powiedzmy 3'', obsługą wszystkich standardów GSM i UMTS, aparatem 5 MpiX, 1GB RAMU, 8GB pamięci i jakimś przyzwoitym prockiem. Problem w tym, że takich telefonów nikt nie produkuje, wszystko te je**ne, delikatne dotykowce. Śmiejcie się [...]