nia

w ustach mam skowke od dlugopisu , bylem zajety pisaniem notatek i zapomnialem po prostu wyjac to z geby . KCW7 Tak , nie chce robic typowej masy tylko powoli , do przodu szlifowac sylwetke . Fitness to jest to TRENING: KLATKA płasko 62.5x4 57,5x5 52,5x10 47,5x11 skos dodatni 55x4 47x8 45x10 40x12 Dipsy +10kg x7 , +5kg x12 , cc x12 rozpietki 14x7 [...]

Skuszę się na nią. Nie wiem czy opłaca się kupić worek bokserski bo są 3 mały, duży, średni i sam nie wiem czy mi się to przyda.

[...] liczenie jest przereklamowane ;) Oj jeszcze kilka powodów by się znalazło :-) Liczenie daje pozorną władzę nad tym co się dzieje w organizmie, a bez wiedzy na temat działania określonych produktów na ustrój łatwo zabłądzić. Są kalorie i "kalorie", białka i "białka", tłuszcze i "tłuszcze". Ale co tam... Jakiś system warto przyjąć :-) Lepsze to [...]

tak drogie białko i podrób;) Może ktoś z tego sklepu zrobił to celowo albo takie wyszło od producenta;) Jeśli dostaniesz ta odp to podziel się z nią jestem;)

do nas do szpitali na okulistykę wzieto kilka osób z ukrainy,a operacje planowane na jaskrę itd poprzekładali ludzią,którzy czekali po rok-dwa na nią.Olać swoich ważne że w tv trzeba sie pokazać,teraz do spółki i tusk i kaczor jacy zgodni,ciekawe co by gadali jak tak w pl by się ludzie zebrali i sejm atakowali,u nas też jest jeden wielki syf i [...]

Data waznosci na UG jest nabijana na oko wiec bym sie nia wogule nie sugerowal.

Powiedziałeś, że Ci masa spadnie od aerobów z Nią?:))

takie zycie.dobrze ze chodze do niej tylko w weekendy bo bym nie wyrobil.nie wiem co bedzie jak z nia bede mieszkal.ale ja jakos sobie poradze a to necik a to silka i widzial sie bede dziennie moze z godzine wiecej nie zniose%-) cor laski sa dziwne nawet nie probuje ich zrozumiec.

21.02.2014 Weekend ! Wreszcie troche wolnego, w sumie szkołe mam teraz luźną, ale 2 dni odpoczynku się przyda. Dzisiaj miałem 2 wfy, ale czułem niedosyt i po powrocie do domu zrobiłem jeszcze 20 minut orbitreka, czyli aeroby zaliczone. Tak to nic wielkiego się nie wydarzyło. Czytałem troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba [...]

Gafa z mojej strony%-) człowiek całe życie się uczy;-) Szczerze nie mam pojęcia jak z nią jest. Chociaż mała poprawka, właśnie przeglądam filmiki instruktażowe i coś mi się zdaje że moje łokcie są zbyt nisko. Element na który nie zwróciłem uwagi, a jest do poprawy. dziękować za rady Ps. Wykonywał ktoś rack pulls? Ciekaw jestem wrażeń.

seks raz w tyg. I gada ze jestem z nią tylko dla seksu. Ludzie. %-) i ze tylko siłownia mi w głowie

u mojej było podobnie tylko ze checi miała ale wytzymac sie z nia nie dało %-) Zmieniła i jest git

Dopiero zaczynasz? Jeśli tak, to nie startuj z kreatyną - skup się na diecie. Śniadanie ok (jeśli płatki owsiane, a nie kukurydza). W drugim dałbym jakieś lepsze mięsko zamiast szynki, chyba, że jest dobrej jakości, to przejdzie. Dżem? Jeśli już musisz, to niskosłodzony, ale lepiej wrzucić jakiegoś banana czy inny owoc. Obiad pewnie domowy, więc [...]

ja mam traume rowerowa i bede z nią walczyc :-)

-------- MISKA 18-22.02 nieliczona, czysta 18.02 DNT --------- 19.02 Dzień I A. Przysiad 5 x 4 - 6; 2 przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków (20) 30/35/40/45/47,5kgx4 (serie x5 powt.) B. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; (20/25) 30/32,5/35/37,5/40kg (x5) C. Martwy ciąg 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 50/60/65/70x5/70x5 #-P#-P#-P [...]

Dziennie wypijam minimum 2 kawy, wiem ze w duzej ilosci mi zaszkodzi wiec nie chce z nia przesadzać. Ten Zen-szen mi sie spodobał, lepiej go stosowac w tabletkach czy w syropie, chyba ze to nie ma różnicy ?

Głupie pytanie, ale no... Czy papryke trzeba jakos cos z nia robic, czy tylko umyć, pokroic i wrzucic do omletu? :D Chodzi o całą, nie z słoika czy cuś.

zet nie sadzisz ze za malo kcal czy sadzisz ze za duzo bo tez stoje w miejscu i jestem przed dylematem obciac czy nie? niby zeszlo ze mnie 6 kg z pasa 6 cm ale to taka ch**...nia wyglad nie ulegl poprawie co sadzisz ucinac czy dolozyc ?

tak przez całe życie. Ale mam teraz perypetie ze świnką i jest ciekawie. Najgorsze jest to że jak nie ma świnki to jest ogólnie a jak sie jakaś pojawia to za nią idzie 3 inne i rzeźnik ma dylemat a tasak czeka naostrzony

Czyli w diecie na masę nie wliczać? Mam za dużo kcal w diecie, wliczałem w nią warzywa, nie wiem teraz czy je wyrzucić i obliczać od nowa obcinając też trochę węgli i tłuszczy. Gdzie mogę znaleźć kaloryczność warzyw, tematu na forum z tym nie mogę wyszukać.