nia

A co powiesz na coś takiego? Tylko nie wiem czy nie za dużo kalorii jak na początek? Co o tym sądzisz? Oczywiście tak gdzie trzeba dodaje warzywa. Czy bułki grahamki i chleb graham mogą być czy chleb razowy musi być? Tą delme postaram się zmienić. Wiem że w pierwszym posiłku ta jogobella jest zła ale same placki owsiane mi nie wejdą. A tą oliwę z [...]

[...] przekrojowo i wiem jak to jest bo juz nie raz dostalem solidnie na mt wiec daruj sobie czlowieku sapiesz sie niewiadomo o co masz jakas swoja teorie na ten temat to sie nia podziel a nie neguj innych bo tu nie ma jednoznacznej odp i nie dasz rady nikogo przekonac co do pierwszego filmiku to ten facet zaczynal od boksu swoja przygode z sw [...]

moze byc taka jak wyzej ??? ewntualnie moge cos zmieniec bo chcialem z nia jutro ruszyc ;D

Glutamina nie ma wiele wspolnego z kreatyną. Jest suplementem watpliwym w swojej skutecznosci, osobiscie nie wydalbym na nia pieniedzy. 90% przyjetej doustnie glutaminy nigdy nie trafaia do miesni. co do diety, to jak masz szybka przmiane materii, to wlasnie lepiej utrzymywac ilosc bialka na niskim poziomie (np 1.5g na kgmc), a zwiekszyc ilosc [...]

no to też właśnie o nią pytam, żeby uniknąć 'tycia w tłuszcz' ;) bo z tego wynika, że odżywka białkowa jest lepsza od węglowodoanowobiałkowej. A jednak i węglowodany są potrzebne ;) więc ile?

Rób dużo pompek ,biegaj,zamontuj ciężki worek ,walka z cieniem ,jeżeli masz taką możliwość załatw sobie oponę i pouderzaj w nią większym młotem a powalisz tego dzika :) hehe

[...] NOWY HORMON ZAANGAŻOWANY W REGULACJĘ WZRASTANIA I HOMEOSTAZĘ METABOLICZNĄ USTROJU Tom. 6/2007 Nr 3(20) Grelina – nowy hormon zaangażowany w regulację wzrastania i homeostazę metaboliczną ustroju 1Andrzej Kędzia, 1Wiesława Przybyszewska 1Klinika Endokrynologii i Diabetologii Wieku Rozwojowego, II Katedra Pediatrii Akademii [...]

Najpierw dieta i ruch (tu musisz też pomyśleć czy nie warto byłoby zrobić czegoś wiecej niż tylko ten stepper), a potem spalacze i to już wtedy, gdy chudnięcie idzie opornie. Najpierw trzeba zagnać własny organizm do pracy Możesz kupić sobie odżywkę białkową, ale lepiej dobrą niż byle jaką i na przykład jeden posiłek, może być ostatni, zastępować [...]

W dniu dzisiejszym "Zagłębiowska Noc Siłaczy" a z nią razem " KONFRONTACJA SIŁACZY" zyskała honorowy patrona fundacji "SPORTOWA SZANSA" im. Grzegorza Dolniaka. Będzie nam niezmiernie miło gościć Panią Patrycję i Barbarę Dolniak na naszej imprezie. (szerzej o współpracy napiszemy później) . Dziękujemy.!!! [...]

'ogolnie jesli chcesz trenowac sw pod ulice poszukaj czegos innego' cos innego czyli np. co ? tak tak o silce tez pomyslalem i chce na nia chodzic :) bo inaczej nie przytyje poprostu geny..jem mase a prawie nic nie cwicze konkretnego czasem kosz z kumplami i tyle a jestem chudy..

A o czymś takim jak regeneracja i czas na nią słyszałeś?

fajnie że zaczynają takie cos robić ile za nią chcą w sklepach nie wiecie?

Polecam mąkę razową orkiszową 16,5% białka:) podobno żywili się nią gladiatorzy pzdr;)

[...] i chyba łyżka proszku by wystarczyła ( LUBIE TWORZYĆ). Może ktoś próbował tą bitą śmietanę zrobić ? Albo inny przepis na taką ? Zbytnio pewnie nie będzie mi się chciało cudować z nią do jednego posiłku na raz czy raz na półtora tygodnia ale myśle zapytam. Co o tej bitej śmietanie mi odpowiecie. /SFD/2019/2/18/a8fbb905cf0241ceb059437c954edfaf.jpg

Ile za nią chcesz ? Tylko prosto z mostu, a nie jakieś podchody

Aha, wydaje mi sie że w dni które mam trening znajdzie sie te 2g/kg, po każdym treningu jem jakiś serek Danio czy coś podobnego (5,3g na 100g produkty) wiec troche tego jest, wiadomo obiad syty. Jesli masz jakąś prostą diete to móglbys ją przedstawić. Może bym sie skusił na nią. :P

ok odpowiedz mi jeszcze z tym podciaganiem i przysiad na barkach to musi byc caly czas w 1 pionie czy moge sie z nia troche pochylac do przodu. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-13 23:39:04

NO właśnie na końcu sie spytałem czy nie progresje? Bo nią nigdy nie ćwiczyłem i za bardzo nie wiem co lepiej.

heh:P ciesze sie ze maximus tak chcetnie sie wypowiada :) co do mojej techniki , uwazam ze jest bardzo dobra. mc, wioslowanie i podobne cwiczenia obciazajace w duzym stopniu moj kregoslup robie z duza ostoznascia. oczywiscie poczatkowe cwiczenia byly z duzymi problemami, lecz skorygowalem je do wlasnych potrzeb co do mojej lordozy; bylem z nia u [...]

Dzięki za odpowiedzi! BodyLine, masz na pewno rację, ale wiesz, kto już raz spróbował bombki będzie za nią tęsknił aż do następnej bombki. Czy więc te trzy miesiące wytarczą żeby pojechać z cyklem i nie zmarnować towaru?