[...] sog musi byc, ale Krycha ma racje troche powyzej: trochu za wczesnie z kreatyna pojechales, lepiej byloby na gainerach i aminokwasach jechac. Im wiecej dajesz kreatyny tym slabiej organizm reaguje na nia i pozniej sa male efekty, a jak bedziesz chcial kiedys przeskoczyc z 43 na 44 to kreatyna bylaby niezla, a tu lipa... bo wczesniej jadles duzo
... spoko - mogę robić pompki z nogami wyżej - mam drabinkę w siłce więc o nią oprę nogi.. tylko jak wysoko ?? rozumiem że te pompki w czterech seriach do zmęczenia ??
Hehe, szmineczka nivea jest, jak najbardziej wskazana Smaruj sobie nia usta zwlaszcza po myciu zebow i kiedy czujesz, ze skora na ustach staje sie sucha Mozna tez kupic wazeline do ust w pudeleczku
[...] zgubic, wiec mam takie pytanko co by bylo najlepsze?" dieta i aeroby "l-karnityna? czy do tego srodka trzeba cwiczyc?" a myslisz, ze zadziala sama? od patrzenia na nia? skooteczna redookcja to dieta i aeroby... jesli jest sporo/sa problemy z odtlooszczeniem etc. wtedy dokladasz sooplementacje "jakies biegi codziennie, [...]
[...] do ziemi tak, aby głowa wystawało poza krawędź ławki. Ramiona ze sztangielkami wiszą luźno prostopadle do podłogi. Nogi zaparte o podłoże. Z tej pozycji wykonujemy ruch unoszenia ramion w przód do momentu, kiedy ramiona znajdą się w położeniu równoległym do podłogi lub nieco powyżej. Pozostałe wskazania analogiczne, jak w ćwiczeniu stojąc.
tak , w zależności od tego jak wygląda Twój trening i jak bardzo jest intensywny organizm potrzebuje odpowiedniej "dawki" regeneracji , której być może mu nie dostarczasz. Poza tym sprawą decydującą jest dieta i to zwykle z nią sa największe problemy.
To psiak mojej dziewczyny Szkoda ze nia mamy cyfrówki bo by sie mu wiecej fotek zrobilo , czasem jak strzeli jakas minke to mam niezla padake Aha ... wabi sie Morus
[...] wojownik Dumy Katalonii oczekuje teraz na decyzje dotyczące jego przyszłości w klubie, po tym jak postanowil powiesić buty na kołku, kończąc dumnie karierę w Barcelonie, zwalniając miejsce młodszym. " Wszystko powinno być jasne po zakończeniu sezonu. Niecierpliwię się, gdyż chciałbym wiedziec co będę robił w Barcy jeśli już nie gram. Wierzę, [...]
no lifcie wreszcie się ruszyłeś !!!!!! na razie nic śmiesznego mi do głowy nie przychodzi pozatym, jak jedna zawodniczka z ryk wzieła od prezesa 100 zł. na dojazd na zgrupowanie do Spały i do tej pory nie wiadomo co się z nią dzieje bo na zgrupowaniu jej napewno nie było !! niunio może wiesz coś na ten temat ???
w polskiej armi bezie*****nia dopóki nie zaczną sie liczyć umiejetnosći i talenty, a nie plecy. Im wiecej ludzi bez znajomości zacznie dostawać sie do WSO i gdzie kolwiek indziej tym sytuacja bedzie lepsza, ale takich ludzi, którym bardzo zalezy jest mało. Ciekaw jestem ile osob z tego forum bedie próbowało dostac sie na WSO do bólu bez znajomości
Na siłowni raczej kręgosłupa nie wyprostujesz. Nie dziw się, ze nia ma efektów poprawy, gdy ćwiczysz na siłowni. Aby wyprostować kręgosłup stosuj ćwiczenia korekcyjne, które zalecali ci lekarze. Pod żadnym pozorem nie ćwicz na stojąca!! Jeżeli odpowiedź jest niewystarczająca to popytaj się w dziale "Zdrowie".
ermac trzeba ci polac dobrze wykombinowales gwiaazdki dobra sprawa by byla pod tym malym okienkiem 80&80 nawet-choc jakby bylo po staremu nie bylo by tyle kombinowania mateo jak juz bajerujesz forum mysle ze przydalo by sie info kto gdzie ma status moderatora bolda np mogla by zostac stara nazwa linku gdzie si edawalo soga a jak sie na nia [...]
Można, aczkolwiek nie stanie się z nią nic złego jeśli tego termosu nie będzie i jeśli nie będziesz trzymał zbyt długo tj. np. 2 dni. Przed wypiciem pamiętaj o ponownym wymieszaniu.
Euro 2004
