nia

wybrałeć b.dobrą kreatyne bież ją w treningowe 5g z rana i 5g po ,w nietreningowe tylko z rana 5g możesz se do tego glukoze dokupic (w sklepie spozywczym) i brac po 50g do kreatyny oczywiście jeżeli nie masz problemów z tłuszczykiem Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

bież ją w dni treningowe 5g z rana i 5g po ,w nietreningowe tylko z rana 5g możesz se do tego glukoze dokupic (w sklepie spozywczym) i brac po 50g do kreatyny oczywiście jeżeli nie masz problemów z tłuszczykiem Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] Ja planuję porcję przygotowywać następująco: 5g kreatyny + pół szklanki chłodnej ale przegotowanej wody + pół szklanki soku. A właściwie to ile ma 1 łyżka do zupy(chodzi o to ile gram się na nią zmieści), a ile łyżka do kawy? Czy taki sposób przygotowywania porcji kreatyny jest dobry? Czego muszę spożywać szczególnie dużo do kreatyny?

kawe mozesz pic...byle bys nie przesadzal... ..a co do tauryny to nie koliduje z kreatyna...wrecz przeciwnie..jest swietna w polaczeniu z nia....:) Pozdrawiam vegas

w żoładku przecież jest trawiona a w jakie to postaci sie to tak trawi to nie wnikajmy Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Takie uderzenie tak samo zaboli kobiete...jesli ktos bedzie obłędny i bedzie tak z nią walczył. Kup sobie ochraniacz przed tym sparingiem z kolegami...to jacys "jajcarze" Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

no zestawik jest dobry dekstroze se daruj lepiej kup glukoze w sklepie spożywczym a kreatyna może być ta albo ja proponuje z olimpu monohydrant Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

SCD to Twój pierwszy raz? Ja jem to dość czesto, najlepsze są meksykańskie. MNIOM! Dobry jest też paprykaż, pasztet i pasta sojowa, spróbuj! Wszystko ma dużo białka i tłuszcez nienasycone, a do tego mało wegli (co akurat dla mnie jest dobre). Joker fachowa rada, nie ma co Chociaż powiedz co ma jeść kolega następnym razem żeby przytyć! Muszę się [...]

[...] jej na klatce, dłuższe napiecie miesni, dokładniejsza praca itd. zen: tez mam problemy z dietą i treningami - bo nie ma kiedy cwiczyc jak sprawdzianów jest od zaj***nia, joker - juz Ci nic nie pomoze - utrata formy to utrata formy, mozesz ewentualnie isc na fetorze na meczyk ale pewnie zrezygnujesz uwierze ze niektorzy w tym poscie [...]

[...] chcialby nazwac cie materialista - nie zgodze sie z tym... wiesz dlaczego :) to, co tyczy sie siostry... heh... loodzie sa roozni; dobrze, ze spotkala osobe, ktoora na nia zasloogooje i vice versa, wierze tez, ze jej drooga poloowka mimo swego bogactwa zewnetrznego posiada tez wewnetrzne /mysle, ze nasz wspoolny znajomy roowniez tu pasooje [...]

mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi co do kreatyny - nie sadze bys moogl byc na nia uczoolony - aczkolwiek to tylko moja opinia;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie podchodze do tego dziecinnie... wiadmo ze lepiej ze dziewczyna czy chłopak miała pieniadze,dla mnie to naturalna kolej rzeczy,pieniadze są jakims odnośnikiem bezpieczeństwa a to tez składa sie na całokształt związku. Z tymże jest taka różnica ,że ja uważam ,że zbyt dużó ludzi przecenia icg role.Jeżeli dziewczyna (czy chłopak) jest naprawde [...]

[...] chcesz to martwy ciag wyglada tak ze pochylasz sie nad sztanga wyprostowany z odchylona glowa do gory w szerokim rozkroku i podnosisz sztange jakby plecami (podnoszac sie z nia do gory) a szrugsy to masz 2 hantle i ramiona do gory podnosisz - to samo ze sztanga mozna hm... co mi moze dac mass gain a co bulk czy hi tec protein??? co bedzie z [...]

specu qurde jak qupie se obciazenie to cie scigne :D:D mam zamiar jakies 20kg zakupic. heh i dupa zadnych zakwasow w lapie nie mam a zrobilem na nia 35 serii :):) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Yarek: niedziela dzień pański! Święty dzień... a ty na siłke Heh dzisiaj znów siłka... zresztą już na nią lece, chciałem powiedzieć cos... ale zapomniałem. Ok'a nie ważne... narx "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

schudłóes,, ale nadal*****nia .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] diecie redukcyjnej ... strawienie np suchego schabu wymaga zurzycia 2 razy wicej energii niz sam ten schab posiada . Pozatym jesli organizm jest przyzwyczajony do nabierania masy (mysle ze kazdy je 2 g bialka na kg na masie ) to w czasie jej gubienia musisz miec go jeszcze wiecej bo to zeby zapobiec rozpadowi miesni a jesli ****a mowisz ze [...]

[...] pracę na rzecz JAKIEJKOLWIEK firmy produkującej suplementy. spożywam suplementy wielu różnych firm i póżniej na łamach tego forum dziele sie z przyjaciółmi swoimi spostrzezeniami na ten temat. twoj atak na mnie ewidentnie wskazuje na twoje zaangazowanie w promocję produktów firmy olimp. to naturalna sprawa. Ja tez pracując w Amerykańskiej firme [...]

[...] ze doping ma byc zalegaizowany czyli koksy dla sportowcow i wtedy wyjdzie cala prawda co kto ile bral :) a wy chcecie jeszcze zwiekszac kontrole :) a poztym jak jestescie takie spece to ktory d**** (bez obrazy ) wymyslil przysiady ze sztanga i martwy ciag w wieku 16 lat zycze mu powodzenia WiNstRola PlyNiE z kRwIa .. a DeKa rAzEm z NiA ------