nia

Moglbys wziasc ze soba pojemnik i zjesc posilek od razu po silowni. Np.ryz bialy+piesri kurczaka. Jezeli taka opcja zupelnie odpada..(pomysl nad nia), to jak kolega wyzej carbo/vitargo+bialko albo gainer i ok.45min pozniej posilek w domu.

jak masz dobrą dietę to wystarczy ci ona... pokaż jak jesz. Jak nie masz to tę kasę przeznacz na nią. Bedziesz miał 10 razy lepsze efekty niz z supli. z supli to: tak jak koledzy wyzej cyklicznie kreta. Zanczij od najbardziej popularnej i napewno działającej -mono. Obojętnie jakiego... Stale - zestaw witamonowo-mineralny, omega-3 , zma. i [...]

[...] jest si;)Tak zuwazylem Evgienii ze Ty jesz na luzie,diety nie masz bo niechcesz i ja to rozumiem,to jest Twoja sprawa,tylko moim zdaniem niepotrzebnie starasz sie tak leciec pod prad ze swoim stylem,on jest Twoj i ok,ale po co tak ostentacyjnie? P.S ja kiedys cwiczylem podobnie do Ciebie,mialem jedena sztangielke i robilem z nia co moglem heheh:)

a wracajac do tematu "boczku" jajecznica na nim zrobiona i na masle jest nie do wy***...nia:D

[...] linką wyc. dolnego - 4 płytka 2x15, 1x20 rower 60', śred.HR 123, RMP 85-95, obciążenie 85-90 watt Miska: Posiłek 1 1+4 jaja, 50g żytnie na wodzie + cynamon, kawa praca, siłownia Porcja matrixa (odstep od siły do aerobów 1,5 h) rower Posiłek 3? matrix + 75g makaronu Posiłek 4 filet 150g, warzywa z pary 150 g, lniany 2 łyżeczki Posiłek 5 jw Przed [...]

[...] o udzielanie porad innym, czesto początkującym. Owi laicy którzy proszą o porady żywieniowe krytykowani są za spożycie na kolacje twarogu ze smietaną czy też zjedzenie śniadania później niż "ustawa prezewiduje" Ciekaw jestem jak jest na prawdę czy faktycznie wszyscy tak ascetycznie do tego podchodzą. Czy jedzą tylko i wyłcznie to co mają [...]

Taki sobie ten podział. To już rób ogi same, a porządnie. A łapy jednedo nia (bic, tric, barki). Brzuch możesz robić po każdym treningu.

[...] WYRYJ sobie taki obraz w swojej podswiadomosci z kazdym najmniejszym szczegółem i ciesz sie tak jak bys juz w nim zyła :) zasypiaj z ta piekna mysla i budz sie razem z nia... jak wbijesz podswiadomosci taka wizje to zobaczysz ze na pewno sie urzeczywistni... tylko musisz w to UWIERZYC i systematycznie trenowac i prawidłowo sie odzywiac ale [...]

Postaram się uważać :). Odcięłam sobie dziś kawałek palca - w czasie sprzątania domu - staram się poświęcać jeden dzień w tygodniu na sprzątanie :). Moja siostra - bałaganiara :( - zostawiła maszynkę do golenia między ubraniami i ja niestety biorąc rzeczy do prania na nią natrafiłam. Mam kolejne pytanie - tym razem dotyczące trening obwodowego [...]

No wlasnie, co z ta skakanka? Macie z nia jakies doswiadczenia? Zastanawiam sie, czy nie zamienic biegania na skakanke, bieganie zrobilo sie nudne... Co o tym myslicie? Pzdr\

Nie, niczego nie trzeba dodawać. Są dwie możliwości: 1. po prostu o wiele za krótko je ucierasz. z tego sypkiego proszku dopiero po paru minutach pracy malaksera zaczyna się robić taka lepka masa. najpierw cienka warstewka na poziomie noża, potem grudki zapadają się w nią i całość zaczyna dochodzić do odpowiedniej konsystencji. 2. jakieś bardzo [...]

Unoszenie nóg z leżenia przodem,na maszynie lub ławce poziomej,to ćwiczenie angażujące pośladki,dwugłowe uda i/lub prostowniki kręgosłupa(zależy,które partie zaangażujemy,bo to my decydujemy który mięsień trenujemy a nie kąt ustawienia maszyny).Kładziemy się na ławce poziomej lub specjalnej maszynie na brzuchu,tak,żeby klęczeć na kolanach przed [...]

Niestety nie ale mysle nad nia cwicze juz długo ale na sucho waże okoló 90 kg i mam 182 cm wzrostu

To popytaj kumpli czy nie mają takiej noki i też nią sie pobaw zobacz co i jak i będziesz wiedział

a w treningahc okolotreningowych NIE dajemy warzyw i tluszczy a kurczak na oliwie z oliwek to znaczy ze nia niej smazys z?? jeslit ak to raczej blad unikamy smazenia a tymbardziej an oliwie z oliwek ktora do teog sie nie nadaje(najleprzy do smazenia jest smalec)

2 flakony deki 4 paczki omki lub 1 flakon deki 3 paki omki 2 flakony mety co to ****a ma być ? Ta deka to leczniczo ? Flakony mety ? ****a skad masz mete w shootach , musisz chyba kuc sie nią 3ed Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-24 10:44:16

f***u ja nic do FIFY nie mam, sam w nią kiedyś grałem, ale do czasu PESa. Grywalność w PESie jest moim zdaniem lepsza

Najnowsza Fifa jest całkiem fajna.Miałem okazje pograć w nią troszke i pozytywnie mnie zaskoczyła.Największym plusem jest to,że chłopaki z EA wkońcu poprawili gre bramkarza.Bo czasem to potrafiło wkurzyć.

siemka:-d wrocilem z partuf,****nia ,nie bylo sie z kim bic nawet wszyscy sie boja,jakos to kurva jak nie u nas,kazdy grzeczny i ukladny ,mowie do goscia ale =z ciebie cymbal a on-dzieki stary-to ja mu mowie ze jest leszczem a on -tak ja wiem o tym i o kurva mac takie zycie-nie ma zycia:(

[...] wtorek,czwartek,sobota mam zamiar robić sobie trening HIIT - tu zaznaczam że mimo mojej wagi posiadam w miare przyzwoitą sprawność fizyczną. Ostatnio zaczełem przygotowania do hitta , kilka przebieżek 20-stominutowych po okolicy w celu rozruszania nóg. Wczoraj wykonałem mój pierwszy w życiu trening hiit i musze przyznać że nie spodziewałem [...]