nia

[...] 20/30/30/30 Z lekkimi problemami. Wydaje mi się, że za bardzo uginam kolana w trakcie. Sztanga zsuwała mi się na palce i miałam problem, żeby ją utrzymać w ostatnich powtórzeniach. chwyt się wmocni i będzie lepiej. Kolana uginamy tak bardzo jak każe nam nasza mobilność. Warto przed treningiem skupić się na rozciąganiu dwójek żeby nas nie [...]

to nie jedyne sensowne opcje ;p jak masz 40 czy 50 kg na sztandar to powinnaś się lód nią spokojnie wsunąć bez podnoszenia jej Pod to akurat się nie wsuwałam, ale pewnie mogłam wziąć większe rozmiary obciążenia, gdzie mój mózg }:-(

[...] 06.02.2020 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 35/40/45/47,5 35/37,5/40/45 30/32,5/37,5/42,5 z hantlami: 12,5/15/15/17,5 22,5 / 25 / 30 / 35 Liczę na to, że pierwszą połowę wyzwania zakończę 50 :) 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 8/8/8 8/8/8 7/8/8 7/7/8 6/7/7 3. invert row 3x10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. Pompki 3x max 8/8/8 - 60 8/8/8 - [...]

[...] poszły. Zastanawiam się czy przy takich granicznych ciężarach powinnam się trzymać tak blisko tej granicy jak w tym treningu? Czy może lepiej by było zacząć od 40-45 i zmieniać ciężar o 5? 2. Bulgary 4x10 hantle 4/4/cc/cc hantle 4/4/4/4 hantle 8/8/7/7 Znowu kombinowałam z ustawieniem, z wysokością itp. Stanęłam szerzej - w sumie lepiej się [...]

Witam ponownie już z dnia dzisiejszego!:-D Dziś dzień sie zaczął dość specyficznie gdyż z własnej nieprzymuszonej woli obudziłem się o godz 6.00 i nie dałem rady już zasnąć i choć zamykam klub dziś o 23 nic na to nie dalo się poradzić jak to mówią siła wyższa %-) Nie będę jednak wybiegał w przyszłość tylko wszystko zgodnie z harmonogramem opiszę. [...]

Odradzam , ja swoja kretyne trzymałem niedaleko grzenika,zaczełęm brac po kilku miesiecznej przerwie - kretyna miąła jeszce 2 miesiace terminu. Po tygodniu brania zaczeła mi tak forma spadac ze sie przeraziłem ,po 2-3ygoniach wywaliłem ja. Nie wiem co sie z nią stało,ale te ciepło zle na nią wpłyneło-a wygladała normalnie (zadnych oznak [...]

[...] straconej pozycji bo po WL już nie mam siły się nim upajać. No i widok moich ramion w lustrze działa wyjątkowo zniechęcająco @@-) Za to czerpię jakąś dziwną uciechę z wyciskania na płaskiej. Boję się tylko że kiedyś któraś strona sztangi przeważy i spieprzę się razem z nią z ławki czyniąc rozpierduchę na cały lokal %-) Zmieniony przez - ziuta w [...]

6-11 Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1f8045f0c9f44bb83622cb744664c9c.png + imbir, czosnek + omega3, żeńszeń, rodiola, wiesioł + ogórecznik Trenio Bieg w lesie 30 min stylem zmiennym, raz żwawo raz niemrawo. Tu http://img687.imageshack.us/img687/2594/lasym.jpg Biegnę sobie biegnę i w jednym ze żwawszych momentów wyminęłam gościa, [...]

ok zaraz przyjdzie jakis mod i to przeniesie a co do tej odzywki, to pierwsze slysze o TZ 3 gdzie sie z nia spotkales? masz jakies namiary na nią? sklad podaj jak znasz Zmieniony przez - tomaszw88 w dniu 2005-05-23 14:33:53

no ale co z nią jestem to mówie że musze na chwile iść bo musze zjeść bo mam diete to poprosiła mnie o pomoc więc nie widze problemu w tym skoro siedze na forum zeby pomóc kolezance;] zwlaszcza ze się z nią widuje od czasu do czasu :) czy dieta low carbo na 1500 bedzie odpowiednia ?

chocbys pił sok z krwi tygrysa nie bedziesz mial takich dwuglowych jak molder. Prawie kazdy kulturysta ma jakas grupe miesniowa, ktora jest wyrozniajaca sie od zawsze, zazwyczaj taki kulturysta nie robi na nia nic specjalnego, nic czego nie robiliby inni. Nie ma lepszego sposobu na poprawe jak kombinowanie samemu, patrzecie co dziala itp.

Zastanów się czy przypadkiem ktoś na nią nie lał, jak następnym razem będziesz miał na nią ochotę.

Zastanów się czy przypadkiem ktoś na nią nie lał, jak następnym razem będziesz miał na nią ochotę. Może właśnie dlatego mu smakuje. Wyczuwa na niej nutkę wytrawnego posmaku.

racja klatka słabiutka, walcze z nią juz od wielu lat na treningu się słabo spompowała wlasnie w przeciwienstwie do ramion.ale mysle ze muszę wejsc na wieksze ciezary, mam już pewien pomysł na plan siłowy.

Jak koledzy wyżej sylwetka bardzo dobra, gratulejszyn. Masz bardzo fajna siłownię długo kompletowałeś na nia sprzęt?

pepis byles nie mial tak jak ja pozrywanych miesni bo wtedy*****nia na maxa :/ pozdro i 3m sie!

To to już bardziej zależne od pogody, a w sumie nie wiem jak z nią w weekend ;/ Teraz to chyba pogoda to drugorzędne znaczenie żeby gdziekolwiek jechać xD

Ja testuje juz drugi raz Idzie mi ladnie WODYN mowil ze duzo osob to testowalo i nie znalazla sie jeszcze taka co by na nia to nie podzialalo

[...] :-D a jak nie zaplacisz to co sie wtedy dzieje? jeszcze ceny w eu podaja, chyba niektorzy wiedza jak bylo z karta pro jednego z naszych prosow kiedy musial zaplacic za nia w pl gruby szmalec i w innym kraju zaplacil 1/10 tego, poprostu rece opadaja z tym co sie dzieje w polsce z tym sportem... skoro w kraju z wyzszymi zarobkami placisz duzo [...]

[...] zamiast planowanego grochu sporo chleba - niby żytniego razowego, ale wydaje mi się, że to ściema. Potem zamiast tak, jak planowałam, wbić na siłownię, to niby ze zmęczenia dałam sobie wolne.Zupełnie bez sensu, bo ani to nie odpoczęłam, ani nie potrenowałam, zwykła wymówka i tyle.:-| Sklęłam samą siebie i kazałam się ogarnąć, bo takie [...]