nia

[...] już z węgli prostych czy brać normalnie glutaminę+glukozę (ewentualnie wafle ryżowe)? NIE REZYGNUJ Z WEGLI PROSTYCH. -------------- I czy wrzucenie glutaminy zaraz po ćwiczeniach przeszkadza jakoś w braniu białka serwatkowego pół godziny po treningu ? NIE. -------------- A może jak zacznę brać glutaminę (przecież to tesh aminokwas) to odżywkę z [...]

****a ale szkielet po**** ty sie pokazujez jak szczur.nia wstyd ci?jak ty wygladasz?po co dajez takie badziewie. tomasz s.

[...] tylko mozesz,chocby o 0,5kg wiecej,niz poprzednio,chocby o 1p wiecej,niz poprzednio. ty nie masz na mysli progresji,tylko piramidalny wzrost obciazen w seriach. jakby o nia chodzilo,to by pojawila sie takowa informacja przy danym cwiczeniu(cwiczeniach). warto przeczytac: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html [...]

Ok dzięki. Sądzę, że w takim razie moja dieta będzie odpowiednia i mogę z nią startować już w najbliższym czasie :) Bardzo dziękuję Wam wszystkim za pomoc Trzymajcie się!

To z tego co piszecie chyba lepiej w tej cenie brać dziennie kapsułkę od Trec multipack. Zawsze to po 50% ZDS. Problemem w multiwitaminach jest to że ciężko znaleźć takie bez B12 w dużych dawkach, a nie mogę z nią przesadzać. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-06-01 22:24:18

Dołącze się do jeśli mogę. Jeśli jesteśmy na cyklu np. metki np. jelfa to wraz z nią opłaca się brać suple typu kreatyny,bcaa,stacki ? przed/w trakcie/po czy w trakcie to nie ma sensu zupełnie ?

Co sądzę u "utwardzaniu" wiadomo -> powodzenia chłopaki - bądzcie twardzi - lekarze (zwłaszcza specjaliści) muszą jakoś zarabiać prawda? A owo utwardzanie zacznijcie od ... głowy - waląc nią w betonową ścianę... Tak - na pewno się utwardzi - podobnie utwardzicie ręce, nogi i całe ciało... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Osobiscie utwardzam piesci na worku lub na jakims kawalku drewna lecz skora czesto peka.Dobrym sposobem uzywanym przez mnichow z klasztorow Shaolin(nie wiem dokladnie jak to sie pisze) jest zawieszenie grubej warstwy gazet na scianie i udezanie w nia przez jakis tam okreslony odcinek czasu codziennie.

... kiedy chcesz złamać grubą deske. nie uda Ci się to za pierwszym razem. kiedy w nią uderzasz, czujesz tylko ból. za 100nym razem staje się on "do zniesienia", a za tysięcznym ją łamiesz. dzieje się tak m.in. dlatego, że w miejsce uszkodzonych struktur kości powstają nowe i w znacznie większej ilości. (of korze - wszystko z umiarem). [...]

Poleciłem mu by utwardził sobie głowę waląc nią o ścianę.

Ja ostatnio jak kupowalem 5 paczek tussi to babka w aptece powiedziala mi takie cos "i co ja mam ci to tak bez niczego wydac" poczym bez niczego mi podala i tyle rozmowy z nia bylo

Od zawsze jestem za ćwiczeniami złożonymi, więc te dwa plany mocno mnie przekonują. Dlaczego pierwsza rozpiska nie leżała obok fbw? Angażuje wszystkie grupy mięśni na jednej sesji więc chyba spełnia założenia FBW. Mogę coś źle interpretować, popraw mnie więc. Priorytetem jest jednak masa, siła powinna iść z nią w parze.

[...] ja sie tym nie przejelam tylko na poczatku(jak to dziewczyny) i za to she mi sie ta blizna nie podobala przeklulam se pepek No a co do tej przepukliny to urodzilam sie z nia...Bo moja mama gdy byla ze mna w ciazy to nosila ciezkie rzeczy.Mylse she przepukliny robia sie z przeciazenia.Tak samo moja siostra ktora lubila mnie ciagac nosic na [...]

Cenne rady napewno skorzystam i myślę że pomogą mi w poprawnym wyciskaniu na razie mam trochę za dużą koszulę ale za to spokojnie mogę opuścić do klatki a już na zawodach w niej udało mi się zaliczyć 170 kg z tym że cały czas przed podejściem obawiam się złego toru sztangi i że nie zapanuje nad nią.....

Ja też mam katane ss ten sam rozmiar co ty i waga podobna:) Sam jestem w stanie się w nią ubrać tak samo bez worków itp.... i sam mam ok 30 kg przebitki ..... Myślę że jak już będę ją miał opanowaną w lepiej zastanowię się nad kupnem mniejszej o rozmiar...:)

Nie można porównywać mrówek do ludzi. Im większa masa tym większa siła grawitacji na nią działa. Słoń który jest największym lądowym zwierzęciem nie uniesie nawet połowy własnej masy. Można też powiedzieć że mrówka przeżyje upadek z wysokości 100 razy większej niż jej długość, jeśli to przełożyć na średnie wymiary człowieka, 175 cm wzrostu, [...]

markowe perfumy w cenie 90-100zł +koszt wysyłki:) zajmuje sie sprzedaza markowych oryginalnych perfum takich marek jak: Bvlgari Calvin Klein Carolina Herrera Chanel Dior Davidoff DKNY Dolce & Gabbana Emporio Armani Giorgio Armani Gucci Hugo Boss Kenzo Lacoste Lancome Nina Ricci Paco Rabane Versace Thierry Mugler Perfumy są w 100% oryginalne i [...]

ok dzieki o to mi chodzilo a i jeszcze jedno nie posiadam ławki skośnej a mam jedno cwiczenie z nią a mianowicie Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej. czy można je zastąpić jakimś innym ćwiczeniem bez ławki skośnej ?

[...] masła (sałata,pomidor) Godzina 14-15 -100g ryzu brazowego -150g piersi z kurczaka -145g sałatki warzywnej(papryka,sałata lodowa) -15g oliwy z oliwek I dalej tego dnia juz nie mam....musze ułozyc posiłek przed treningowy jak i potreningowy,za sugestie bede bardzo wdzieczny;) DZIEŃ NIETRENINGOWY Posiłek 1 -100g płatków owsianych [...]

[...] serotoniny i dopaminy. Nasila poposiłkowe uczucie sytości oraz zwiększa wydatek energetyczny, prawdopodobnie zwiększając termogenezę, co łącznie prowadzi do zmniejszenia masy ciała. W przeważającym stopniu lek wywiera efekt poprzez swoje metabolity. Sibutramina oraz jej metabolity nie wykazują działania cholinolitycznego, [...]