nia

Owszem, utrzymuję, z nią, gwoli ścisłości Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-08-05 16:31:23

Estrax dobrze mówi, tym bardziej że ta ławka jest bez stojaków więc nie można na nią nałozyc cięzar by stabilizować całą ławkę podczas ćwiczeń

No a jak może pozdrowić prawa ręka jak nią trzyma gaz %-)

Tak, spodziewałam się, że moja dieta pozostawia wiele do życzenia, ale tak jak mówię nigdy się nad nią nie zastanawiałam ponieważ raczej byłam zadowolona ze swojej wagi itd. Tak jak mówiłam, najbardziej zależy mi na wytrzymałości i kondycji, to bardzo dla mnie ważne. Dzięki za rady :)

Kittie, teraz wiem, że z czystym sumieniem mogę jechać moczyć zad w spa %-) Aaa, jeszczse taka była, co podała swój numer gg i napisała, że mają się z nią skontaktować osoby zainteresowane ułożeniem diety i treningu dla niej %-)%-)

[...] cyganki, bo spałam 14+ godzin i czułam się bardziej zmęczona, niż przed zaśnięciem. Dodatkowo dostałam coś w stylu gorączki, niezbyt przyjemne przy dzisiejszych 36 stopniach. Odpuściłam aero, jeśli będą siły to odrobię we wtorek. Klątwa objęła też rozwalone buty, zamek w torebce i brak internetu przez cały dzień %-) (miska liczona na [...]

tak tez zrobilem kupilem sol fizjologiczna 5ml i chce to nabrac do strzykawki 5ml i bede sie nia kul podskurnie zmieniajac tylko igly insulinowe na czyste przy kazdej inj. tylko minus jest tego ze w strzykawce zawsze cos tam zostanie

http://img24.imageshack.us/img24/5302/images1ffw.jpg Reasumując Iron Pump eXtreme należy zdecydowanie do czołówki światowej wszystkie stawiane przed nim wymagania zostały zaspokojone niemal w 100% zdecydowanie mogę polecić innym użytkownika i konsumentą tę o to przed treningówkę skupienie jak i koncentracja na najwyższym poziome regeneracja po [...]

Dlatego jej napisalam, ze niech nie wstawia zdjecia tylko wysle najwyzej modkom ;-) Przeca nikt nie bedzie sie nad nia pastwil, bo sie zeschla, ja sie stylam, a zdjecia wstawilam nie dlatego, ze jestem pozbawiona zupelnie krytycznego oka (i mysle zem zayebista %-) ), ale dlatego ze takie sa wymagania regulaminu ;-)

Zamawiałem jakiś czas temu z tego portalu sfd potreningu.pl o ile się nie myle. Nie pamietam bo było to z rok temu a że nic z nią wtedy nie robiłem to tak czekała aż do teraz. A wrzuciłem ją tutaj z czystej ciekawości co ludzie powiedzą na jej temat. Myślę że się opłaca bo to był wtedy śmieszne pieniądze około 30-40 zł.

tak o 17 uciekam :-) na 1.5h a potem moja wraca i z nią posiedzę i pojemy do 21 30 i potem wejdę do Was spowrotem :-d

ty spinasz klatę inicjując nią ruch wyciskania? Metoda Jana łuki całkiem ciekawa. Ten mostek to ogromniasty :-P

Miska z dziiś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08038524cfb34202b1a88af4c3f6f64e.png Hej dziewczyny, wzięłam sobie do serca wasze komentarze, muszę chyba, a nawet na pewno dorzucić do michy. Chyba ostatnio trochę lipa z nią wyszła, ale nie miałam przez te pogody apetytu, jadłabym tylko warzywa i warzywa.. Jak to zwykle w wakacje bywało, że Jutro się [...]

80 kg wchodzi na nia bez dowiazywania takze jest ok :D ale w nastepnym tygodniu zmniejszam rampe bo sie zamecze :D

Już Ci rozpisywałem, mało, wrzuciłem link do artykułu gdzie jest od cholery treningów dla początkujących. Trening dajesz pon-sr-pt lub wt-czw-nd ważne żeby był 1 dzień wolny pomiędzy. Do tego ta piłka nożna co trenujesz, najlepiej kombinuj tak, żeby Crossfit się z nią nie pokrywał i tyle. Z czasem dorzucisz aero/HIIT jak dasz radę. Zmieniony [...]

a co z nia jest?

Jak masz robić spam to znajdz inny temat. Jeśli masz wiedzę i chcesz się nią podzielić to zapraszam do dyskusji.

W sumie to chciałbym coś z ciężarami, bo tutaj ćwiczenia są niektóre takie, że muszę bardzo kontrolować dokładność, bo za każdym razem mam wrażenie, że coś robię źle. Ogólnie Lafay mi się podoba, ale jest dla mnie za długi, teraz lajt jeszcze, ale jak dojdzie szkoła to będzie masakra, by ćwiczyć 2 godziny. Chciałem zawsze coś z ciężarami [...]

Tak, czytałam regulamin, ale trochę niepokoi mnie ten fragment: Jeśli nie ma przeciwwskazań lub innych zaleceń na początku warto przyjąć rozkład 30/30/40% BTW (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). Przyjmując za dzienną dawkę 1800 kcal, jak sugeruje DuzaGocha, wychodziłoby mi 540 kcal z białka i tłuszczu, a [...]

Sprawozdanie z dnia dzisiejszego uda się zrobić na bieżąco. Uff.... Dzisiaj chwila spokoju. Zaliczony trening B na siłce. Z przygodami. W ramach promocji dostałam dostałam do ćwiczeń 1,5l butelkę wody z rozpuszczonymi "minerałami" do treningu. Pociągnęłam łyka po serii MC jak się już trochę zmachałam. Szybko przeprosiłam się ze swoją czystą wodą [...]