Mylisz się. 15-12-10-8 to dobra progresja w TYM celu. Szczególlnie przy "zimnej" klatce, bo to pierwsze ćwiczenie na nią. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Moglbym sprzedac ta ksiazke. Tylko ze: tylna okladka jest przeczytana przez mojego psa ;)) i brakuje 3 plansz treningowych - powiesilem w silowni, zeby kolesie wiedzieli jak cwiczyc. Z reszta jest wszystko w porzadku. Chce za nia 20zl + przesylka 8,5zl za pobraniem, 5zl przy wpacie na konto. karton
Dzieki decadeuko za cykl. Taki sobie zrobię Jeżeli chodzi o nolve to zamieżam brać 1/2 tab. dziennie przez cały cykl. Mogę zrobić nią odblok czy lepiej clomid?
[...] nią namawia lepiej dokładnie się dopytaj w jakim celu każe Ci ją "wziąć" i dlaczego 15? kup sobie kreatynkę mono na 6 tygodni do tego jakiś cukier na lepsze wchłaniane dextrozę lub d-rybozę:) przywiąż uwagę do diety, skup się mocno na treningu i gdy wówczas uznasz że jesteś na tyle odżywiony i doświadczony w suplementacji, to mozesz [...]
ulala, zapomniałem. Artykuł za chwile będe przerabiał, a tutaj ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 85 kg. Wzrost : 183 cm. Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez żadnych przerw, obecnie zmuszony do odpoczynku (skręcona kostka) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Bzdura. To jest bardzo NORMALNE, ale i niezdrowe. Niedostarczasz wegli i cukru - naturalnego paliwa dla orgniazmu, wiec ten wlacza tryb oszczednosciowy i zaczyna Cie mulic. To jest najbardziej wymagajaca dieta ze wszystkich - skoro sie na nia zdecydowales musisz znac tez ew. konsekwencje. Co 3 dzien stosuj ladowanie wegli najlepiej - opychaj sie [...]
Nie zmieniaj tematu... To JEST plan ma mase i dodatkowo sile i wytrzymalosc silowa w mniejszym stopniu. W pracy oczywiscie ani sily ami wytrzymalosci nie wycwiczysz, bo wysilek jest za malo intensywny, a potrzebowac bedziesz. Oto jak dziala plan: -rozgzrewka jak do rekordu silowego: nie marnujesz energii na mniejszych ciezarach. -ciezka seria: [...]
może trenujesz zbyt intensywnie- tak przynajmniej wynika z twojego opisu- a to moglo sie nałożyć akurat na moment gdy zacząleś suplementację, moze wraz z nia jeszcze dodatkowo zwiekszyłes intensywność- te pytania sie od razu nasuwają, nie wiem czy tu tkwi przyczyna, lecz takie jest najprawdopodobniejsze wytłumaczenie wg. mnie
bede musial sprobowac bo widze ze sie poprawili bo kiedys to pomyje byly lepsze, jak chlopaki z przyrostami po megabolu jak dieta i trening bedzie lipa to nie wiadomo jakiej odzywki bys nie wział to przyrostów nie bedzie, jezeli bedziesz tylko uzupełniał nia braki a nie zastepował odzywianie to bedzie dobrze
biernol - pokaz mi w ktorymn miejscu ,,Kazalem ,, Mu cokolwiek kupic ?! Pytal o propozycje to przedstawilem mu ja - jesli ktokolwiek sie z nia nie zgadza to uwazam ze powinien przedstawic swoja ,a nie prowadzic niepotrzebnej konwersacji co jest potrzebne a co nie ! Nie rozmawiamy o moim zestawie - Ja nie chce porady - uzywam to co napisalem i [...]
no fajnie panowie a powiecie mi o czym ta książka jest co z nią ? ;p a książka jest na medbook'u chociażby Zmieniony przez - aNm w dniu 2007-01-25 11:16:30
To teraz poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i zdecyduj się na jakąś dietę i ją ułóż, a potem daj do sprawdzenia. I lepiej dorzuć siłkę, a jak nie masz szans chodzenia na nią to ćwicz treningiem domatora.
"truskawka smak jest delikatny " to żeś DYPLOMATYCZNIE okreslił. Wg mnie smaki 2 Ostrawi sa hu*owe. ja zstram sie brać wanilija ewentualnie czekolade bo zawsze można dołożyć kakao i jest do przełknięcia. IMO cukier odpada. jak mialem truskawke to reż mi nie smakowala wiec robilem z nią koktaijl: banan truskawki morożone mleko WPC i wtedy [...]
[...] Niektórzy, aby jeszcze bardziej wyizolować ćwiczenie na klatkę unoszą i krzyżują nogi w górze.(tylko dla zaawansowanych)Początkujący mogą tracić równowagę podczas wyciskania. Cytuję fragment z Atlasu:Jest to ćwiczenie stymulujące wzrost całej klatki. Dla wielu kulturystów kluczowe w budowaniu muskulatury tej grupy mięśniowej. Pompuje krew na [...]
Witam ! NIestety glukoza ma wysoki indeks glikemiczny,a co za tym idzie zwiększoną produkcję insuliny. Zwieksza to mozliwosc odlozenia sie glukozy w postaci tkanki tluszczowej . Ale nie to jest największym powodem dlaczego nie powienno sie jeść zbyt dużo glukozy. Przy częstym, cyklicznym podawaniu glukozy do organizmu (np. podczas cykli [...]
No własnie i dlatego jest minimalnie mniej "zła" dla watróbki na chłopski rozum zawsze jest to pierwsze ominiecie (przejscie) przez nią a raczej jego brak przy wersji inj.
