nia

Nie mówie że kulturystyka amatorska mi się nie podoba, tylko się nią mniej interesuje. A co do tego poruszania to Nassar to tylko jeden z niewielu. Weź sobie takiego Kevina Lavrona który bigał na 60 z Dwainem Chambersem, czy Flex lub Ronniego robiącego szpagat. Też nie słyszałem o jakiś terapiach genowych, ale masz racje - określiłem ich tak bo [...]

Kreatyna to tak ale poza nią około 3 kg białka i 6 kg Gainerów też ,, zjadłem " A diete mam gdzieś napisaną. Wiem że staram się 6-7 posiłków dziennie. Może być powodem to że śpie maks 8 godzin? bo strasznie cieżko mi zasnąć i tak to wygląda.

[...] bo tak je potocznie nazywają ,to dość poważna sprawa jeśli kość zrośnie się krzywo będziesz miał lekko ograniczone ruchy tym palcem .Mnie osobiście po dwóch tygodniach i zdjęciu kontrolnym nastawiali rękę jeszce raz + 6 tygodni gipsu + wróciłem na siłkę po 2 miechach .Nie zapominaj że nie używana ręka schudnie i przez kilka dni po [...]

Aha Avallach i jeszcze jedno gdzie ja powiedziałem że żabka jest trudniejsza od delfina?Nie trudniejsza tylko ciężej nią pływać długie odcinki.Noi mowa faktycznie o zawodnikach wyczynowych.Opanowanie odpowiedniej techniki pływania delfinem jest trudna w porównaniu do żabki.Mam nadzieje że teraz wyraziłem sie jaśniej...

To juz troche zapomniany watek, ale jeszcze cos dopisze, woli lepszego porozumienia :) Harddude, napisales: >Aha Avallach i jeszcze jedno gdzie ja powiedziałem że żabka jest >trudniejsza od delfina?Nie trudniejsza tylko ciężej nią pływać długie >odcinki. To prawda, nie napisales tego. Ale i ja mialem na mysli nie kwestie techniki, tylko [...]

Coś Panu motywacja uciekła! Jak nawet po zażyciu odżywki Pana nie rusza na trening! Ja bym zrobił słaby trening ale zrobił ;-)Ale Ty jestes 2x mlodszyMały szczegół ;-) Wyniki siłowe mamy podobne.jezoo - wyniki siłowe podobne lecz nie takie same. Pomału wszystko mi ucieka - młodość mi uciekła a z nią siły i chęci. Potrzebuję więcej odpoczynku :-) [...]

A gdzie trening? Dużo czytales z tego co widze, a dieta marna Pomyśl jeszcze nad nią... pozdro...

dobra , na razie pujdę na Judo + karate kyokushin i tyle , treningi judo z 2 razy w tyg karate też z 2 razy , na krav mage rodzice nie mają kasy żeby mnie wozić z raz w tyg , jak się uda to będe na nią chodził na razie chyba judo i karate kyokushin , chyba dobre połączenie co ? MAVERIK No ja nie wiem czy kopanie z wyskoku jest skuteczne na ulicy - [...]

[...] miękka,słaba i większa przez około 5-9 m-c już dokładnie nie pamiętam, minęło trochę czasu.Ręki nie oszczędzałem jakoś wyjątkowo przy każdym uderzeniu bolało ale ogarniałem temat.Teraz już jest twarda ale dalej większa 2 razy od pozostałych(nie licz ,ze ci zmaleje). 3 tyg temu po imprezie znów zatarczki i teraz środkowa kostka,miękka i [...]

z nia lepiej sie wchłania

Środa: -martwy ciag 10/8/6/6(tera pytanie,nie mam pasu..nie wiem,czy robic dalej na "mniejszych" obciazeniach,czy zamienic np.na podciaganie 4x(bo podciagac sie moge) -martwy jest na prostowniki , podciaganie na najszerszy zamiast przenoszenia sztangi , powiosluj nią nie masz nic na tylni akton, jak barki to priorytet, proponowal bym [...]

pamietam, a pamietasz tą laskę co ją podrywalismy? Jak na nia mówili? Zefirek?

[...] wszystkim powinnaś poprawić technikę, skoro mówisz, że słabo z nią u Ciebie:) przeczytaj sobie ten artykuł, może w czymś Ci pomoże http://menshealth.pl/fitness/Lekcja-plywania-z-Pawlem-Korzeniowskim-3618.html Nie podam Ci konkretnego treningu, ale jeżeli chcesz zwiększyć szybkość pływania na krótkim dystansie, powinnaś pływać krótkie odcinki ( [...]

wygladasz spoko bez diety wiec zabieraj sie za nia jak najszybciej a przerosniesz kolegow

[...] Doda, faktycznie podobieństwo jak na moje oko około 95%, nie wiedziałem że przypadkowi ludzie mogą być tak do siebie podobni). Także pewność siebie nie bierze się tylko i wyłącznie z „ładnej” buzi ale przede wszystkim z umiejętności rozmawiania o różnych rzeczach (co świadczy o wszechstronności rozmówcy). Pozdrawiam Afrok

"O widze zę zaczely sie zwieżenia" W sumie nie tyle sie zwierzam, co mówie jak jest. Wszyscy doskonale wiedzą jak ze mna jest. Nikt tez nie narzeka. " A czasem się nie "wyżywasz" na rozmówcy za to co cię spotkało? (trądzik), przestań tak robić, a zobaczysz ludzie spojrzą na ciebie przychylniejszym okiem." Nie. Nie [...]

Napewno ci sfinansuje :P Pogadaj z nią

Witam. Otóż około 2 tyg. temu na treningu nie rozgrzałem dokładnie bioder. Robiliśmy wymachy, fronty, kopanie itp. i w środku treningu zaczęła boleć tylna część prawej nogi Dodam, że chodzić mogę normalnie i nie boli wtedy gdy chodzę/siedze czy nawet biegam, ale gdy robie wymachy to maksymalnie noge podnoszę na gdzieś ponad pas bo wtedy czuje [...]

jak mniemam pogonili Cię już raz z głodówką, więc czemu wracasz z nią po raz kolejny? pzdr/

[...] Kapitalna walka. Obydwie poszły na całość i nie kalkulowały. Ciosy Zhang ważyły swoje, a mimo to Jędrzejczyk przewalczyła z nią całą walkę. Wygląd twarzy Jędrzejczyk na koniec walki nie do opisania :)) Co do werdyktu, walka była bardzo wyrównana i jeśli Jędrzejczyk nie pokonała wyraźnie Zhang, to nie dziwię się, że przyznali zwycięstwo Chince.