nia

skoncz juz sie spuszczac nad nia, ósmym cudem swiata nie jest

nie spuszczaj sie juz tak nad nia ziperon

GainerTeam i tak jakbyś na nią chodził to nie urośniesz

Reso w ciekawe gry znasz Ale mimo wszystko nie zagram w nią Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-24 23:04:26

To jeszcze mnie soga. No u mnie waga 70kg, nie mam co kłamać, i wypisywać że ważę 90 kilo i trzaskam 200 na płaskiej, tyle mam to tyle korwa piszę . Ogólnie nie ma tragedii, jeszcze nie dawno rozmiar S nosiłem, teraz L, jakiś progres widać. Wiem jednak że waga za chvj nie jest miarodajna, kumpel mój waży 100kg przy moim wzroście, inny 85, a jest [...]

Tak to już jest ze jak się chodzi do szkoły to się na nią wyżywa i nie chce sie łazić, ale jak się już skończy to się żałuje ze tak szybko minęła

[...] Wpadł kawałek tarty, która okazała się niedopieczona i brzuch mnie rozbolał po niej. Po powrocie darowałam sobie trening bo brzuch dawał o sobie znać, nie wpychałam tez jedzenia na siłę. Dobra ricotta nie jest zła :-D tylko mało miejsca na nią w misce. Ale, ale na następnych zawodach jak się uda spotkać to po wszystkim kubełek ricotty dla każdej [...]

Cześć :-) poczytałam Twój temacik i będę zaglądać, bo widzę że jesteśmy w tym samym wieku, podobnym wzroście i wadze (różnimy się typami sylwetek- ja jestem Gruszką) no i... tak, tak- miłosć do piwa :-) Ja z nią skończyłam głównie dzięki temu, że we Francji nie ma dobrego piwa, Tobie tez się to uda! Trzymam kciuki!!!

Nad morze sie wybieram w sobote przyjemności, zazdroszczę widzę w Twoich miskach kaszę jaglaną, mi się ostatnio faza na nią właczyła :-)

Witam! Święta to dla mnie czas braku dostępu do komputera, przeważnie, także odpuściłam próby dostania się do niego, żeby powiedzieć, co narobiłam. Generalnie jestem w miarę grzeczna (nie piekłam żadnych placków, więc nie mam czym grzeszyć poza ewentualnym majonezem w sałatce) i się staram regularnie gimnastykować. Zastanawiam się nad takim mniej [...]

[...] ale mimo to życzę mu dobrze bo jest dobrym zawodnikiem;) Mam nadzieję, że Saidov dostanie kogoś kto zmusi go do walki i przestanie walczyć zachowawczo, dziwię się , że nia ma na rozpisce Janka Błachowicza. A co do ostatnich walk, Mameda i Pudziana to ciekawi mnie dobór przeciwnika. O ile u Pudziana można siezastanawiać czy wybiorą Sappa czy [...]

Pomijanie nielubianych partii potrafi się zemścić czasem. Nawet jak się czegoś nie lubi to chociaż okresowo warto coś tam popracować nad nią.

E - tak to nie. Raczej te spoza strefy komfortu wplataj w treningi z ulubionymi partiami. Szczególnie klatkę warto trenować - bo nierównowaga siłowa między nią a górą grzbietu może dać nieprzyjemne skutki uboczne. No i trzeba sobie tłumaczyć że dobrze trenowana klatka poprawia wygląd biustu - zawsze to jakiś argument za tym żeby coś tam porobić.

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy

[...] sobie po 0,5kg słonecznika, arachidów (nie solone ! ) i dyni. Też sobie wciągam prosto z wagi mojej magicznej podręcznej . To tyle. everr venon srenon reklama dzwignia handlu, wieksza role spelni placebo tak czy siak. No ok, może i masz rację. Ale z takim sceptycznym podejściem, to po co brać np. ZMA ? Bo są badania ? Widziałeś te [...]

[...] A mój bilans wg normalnych wyliczeń to 2300kcal. A Ty parę postów dalej twierdzisz, że 2500-2600kcal. To, która z Twoich wersji jest right ? po tych dwoch tygodniach na 2600kcal obetniesz do 2200-2300 bedziesz chudl az milo.chyba ze sie nie posluchasz Chyba, że nie posłucham... hmm... nie jest łatwo zmienić o 180stopni drogę, którą [...]

Jedziesz dalej sąsiad Droga redukcji łatwa nie jest ale sam nią nie kroczysz Pzdr

Trening Rwanie (różne) 3x30 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 1x60 2x65 1x65 1x75 Wybicia na nożyce 3x40 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 Wyciskanie w pozycji nożycowej 3x40 3x40 3x50 3x60 3x60 Komentarz Rwanie w sumie rekordy . Do 60kg robiłem 1pow z pachwin 2 z nad kolan a 3 z pod kolan. 65 z nad kolan jedno, drugie z pod. 70 wyrwałem do siadu 2 razy z nad i [...]

Jak trzeba to trzeba. Na zawodach jest czasami niezły hardcore z rozgrzewką przed pierwszym podejściem jak ma się 5min na nią. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-30 18:36:40

Może za pierwszym razem będzie Ci się tak wydawać, że możesz polecieć, ale potem już wchodzi gładko, dodatkowo jak dasz sztangę wysoko na kapturach to będziesz miał największą stabilność. Oczywiście robię bez podkładki pod palce bo z nią to można wyrżnąć.