nia

[...] kasa jest tylko pozytywnym skutkiem ubocznym tego co robia. Bez niej tez to robia i beda robili. Widze, ze trenujac sport bardziej jestes nastawiony na slawe i zwiazane z nia profity, niz na to co daje uprawienie sportu w sferze emocjonalnej. Watpie abys w sporcie wysoko zaszedl. Nie tedy droga. Tak naprawde malo mnie interesuje ile kto [...]

Elegancka siłka, sprzęt nowiutki, troche zabuliłeś pewnie? Bardzo mi sie podoba, brakuje poręczy tylko; ja sam bede robić po maturze, projekt już mam, tylko go wykonać. Ja też mam takie regały ze wspomagaczami co ty tylko że nie na samej siłce, a pod nią w piwniczce. oczywiście sog!

[...] na insulinę. Gwałtowny skok cukru we krwi powoduje odpowiedź w postaci gwałtownego wyrzutu insuliny. Tkanki traktowane uderzeniowo insuliną zaczynają się na nią uodparniać, więc trzustka musi za następnym skokiem cukru wyprodukować trochę więcej insy, żeby osiągnąć ten sam efekt. I tak po trochu, po trochu, grabiemy sobie cukrycę... [...]

[...] nie jeść, oto jest pytanie... -------------------------------------------------------------------------------- Wiek XX coraz częściej bywa nazywany „epoką jedzenia”. W każdej gazecie mnóstwo jest nowych metod pozwalających odchudzić własne ciało, przepisów na „diety cud”, z telewizora ciągle dobiega [...]

[...] ponieważ przetoczyłem się przez wszystkie siłownie w Rzeszowie i jedyną gorszą od cool gumu jest Olimpia ( dawna lokalizacja Viktorii ) Argumentuje to tym : - drogo na barku - mała powierzchnia - mała ilosć sprzetu - instruktor śliniacy sie na widok dziewczyn ( zajmujacy sie praktycznie tylko nimi ) jedyny plus to ten ze jest tam dość czysto

[...] bo na bramce jak polece w dol to mnie trzymaja porecze po bokach bramki a ta co jest to mala, ciezarow malo, magnezji uzywac wolno ale sie pluja strsasznie ze brudzi sie nia wszystko ( przy martwym uzywam). jaki jestes AZS?? PRz czy Urz. Mam ekipe TS z Prz ja juz skonczylem studia obrona pracy ale cwicze z chlopakami z sekcji TS. Aha maja [...]

siłka ok sam na nią kiedyś chodziłem

Szajba Mimo wszystko biorąc pod uwagę średnią możliwość mężczyzn i kobiet myślę że zbytnio nie przestrzeliłem i to tylko podkręci emocje.Poczekajmy gdy się zaczną pojawiac wyniki 50 x i więcej a wraz z nimi popełniane błędy :-) Tsubame jest na prawdę świetna ale myślę że bym się podjął konfrontacji z nią w próbie bez ograniczeń czasowych .

Wiem o co chodzi :-)) Ona w cale tak leciutko się po tej próbie nie czuła i weż pod uwagę że to zawodniczka WW z najwyższej półki ( Mistrzyni Polski w WW do 63kg i +63kg własciwie open i w 1/2 CC).Bawi się też z nami pompkami na komendę i na prawdę trzeba być w formie żeby przed nią nie skończyć. Tsubame też jest super ciekawe czym nas zaskoczy [...]

Moze Wycwiel celowo tak wymyslił ten handicap zeby wygrala dziewczyna ? :) i zwycięzyc z nią mógł tylko naprawdę dobry w pompkach facet, tylko ze to z góry skazało na przegraną całą resztę startujácych.

Gratulacje dla zwycięzców :-) Jak to się mówi, żeby pompować, trzeba pompować Gratulacje również dla tych którzy bez większych ceregieli wrzucili swoje próby mimo braku szans na zwycięstwo. Dzieki Wam frekwencja rośnie, a z nią pula nagród.:-)

ja mam 2 pytania co do trening flexa po pierwsze chcialbym sie dowiedziec ile czasu powinny trwac przerwy pomiedzy seriami a po drugi moze mi ktos odpowiedziec jak wygladaja cwiczenietrzecie i czwarte to czwarte to tak wygladaja jak pierwsze cwiczenie w ABS 8 minute?a trzecie jak?aha i te podnosze nia nog w zwisie to maja byc przy drabinkach zeby [...]

[...] 8 kg) 2. Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej/i za plecow. 4s 12-6powt 3. Naprzemienne unoszenie rąk ze sztangielkami w przód w górę 2s 5powt.(hantelka 8kg) 4. Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 4s 12powt. 5. Podciąganie sztangi wąskich chwytem do brody stojąc 4s 10powt. te barki mi sie niepodobaja zrob tak: wycisaknie sztangi z [...]

mam jedną uwage chodzi o wyciskanie wąsko na triceps to cwiczenie również angażuje klatke ,zwłaszcza ze juz robisz na nią wyciskanie skos to w tym układzie zrezygnowałbym z niego daj na triceps pozostałe dwa cwiczenia po 4s i to po klatce ci starczy by ładnie popracował Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Po obejrzeniu zdjęć i wywiadów zastanawiam się czym zaskoczycie za rok .... ?? , a Nathalie Falk fajna i uśmiechnięta babka wbrew pozorom ... Bardzo miła - mam z nią zdjęcie z tego roku :)

Dołaczył do super gości kolejny kulturysta i trener personalny a takze nasz forumowicz- Zachary Krajniak No-konkurs na najlepsza kratę pro zapowiada sie bardzo interesująco. Tak się Zachary prezentuje na scenie i poza nią : /SFD/2021/6/7/2bae9d52200246318abd41dc492d57a3.jpg /SFD/2021/6/7/aa822585041447fab7e13e8b81d567b3.jpg [...]

Także zobaczymy Julie Cugier. Nasz kolega z forum-strongmen Piotr Kluza ,który startował w czasach strongmenów w TVN zrobił z nią wywiad. Niestety nie da rady sam przyjechać. https://youtu.be/mmodsIMDQ34

Naszym gościem była fitneska Julia Cugier-oto wywiad z nia przeprowadzony przez Darka Sarnackiego . https://youtu.be/KLPRCtLaxyI

Co do Aleksandra, to zabawna sprawa- niektórzy średniowieczni pisarze perscy uznawali go za "swojaka", dorabiali mu nawet w tym celu cała genealogię (jakoby był potomkiem jakiejś księżniczki, przekazanej szahowi perskiemu, który z nią odbył stosunek, ale ją odesłal, bo śmierdziała- czy jakoś tak:D).

moze być ta kreta, a na ile starczy to juz musisz przeliczyć DT 2 x 5g DNT 5g białko bierzesz wg braków w diecie więc najpierw za nią musisz sie zabrac i ustalić odpowiednia dla siebie. Dekstroza nie potrzebna.