nia

W tamtym roku trochę nas nawigacja w pole wyprowadziła i dojechaliśmy prawie pod Opole ;-) i do granicy takimi drogami, że trzeba było się zatrzymywać bo w nocy sarny i jelenie po nich spacerowały %-) tylko, że lecieliśmy najpierw na Pragę ;-) w tym roku samo Brno i pewnie możliwie najkrótszą trasą ;-) w Rzeszowie chcielibyśmy na A4 skoczyć i [...]

W zasadzie wlazłam do spamu w innej sprawie .Doradzcie mi mam 9 letnią córkę i mała już od miesiąca ćwiczy ze mna na siłce chodzi na zumbę oraz pilatas (ale te ćwiczenia sa dla niej zdecydowanie za ciężkie). Chce ćwiczyć ,poprosiła mnie o ułożenie jej planu treningowego na sztangielki i maszyny . Strasznie się boje że jej źle pokazuję jak [...]

dzięki za podpowiedzi - chyba rzeczywiście to może być ta rwa jak o niej poczytałem. poczekam 1 tydzień jak nie przejdzie to dopiero cokolwiek zrobię ( akurat z nią tak można).

Trochę głupio napisałem że wszystko co popadnie :) Wszystkich fast food'ów i słodyczy pozbyłem sie z jako takiej diety. Codzienie w szkole jem ok. 3-4 kanapki do domu jak wracam znów jakieś kanapki z 2 godziny później jem obiad w domu (niestety sam go nie przygotowuje) na wieczór zawsze jem jakiś serek do którego dodaje jakieś owoce najczęściej [...]

Osiągnięcie żądanego pułapu będzie szybsze, każda z tych opcji przyniesie wymierne korzyści zwyczajnie w różnym czasie, nie ma jednej uniwersalnej metody o której można powiedzieć że będzie najlepsza bo jak już wspominałem każda ma swoje zalety i znajdą się wyznawcy każdej z nich. To o czym wspominasz ma za zadanie doprowadzić do skoków jej [...]

[...] przeżyć ;-). A tak raportując, to we Francji było trochę spacerów, trochę ćwiczeń z gumą i cc, plus miałam orbitrek w pokoju (nie mam pojęcia dlaczego %-)). Miskowo bez liczenia - nie było szans na to, ale ogólnie w miarę przyzwoicie - dużo owoców morza, kozich serów, gęsiny, kaczki i foie gras %-). Zgrzeszyłam chyba jedynie raz świeżutkim [...]

Musisz znaleźć niezłą dziewoję, porobić trochę pompek z nią na plecach, a potem przejść do chędożenia. Na koniec dużo eliksirów (sterydów) i masz idealny trening wiedźmina. Wiedźmini nie istnieją. ;-)

U mnie w weekend przerwa od sportu i odżywiania. Impreza dobra w piątek, poranne wstawanie do pracy (sobota i niedziela po 12h), jakiś numer do telefonu do dziewczyny ale po 3 godzinach gadania z nią nie umiem powiedzieć czy ładna czy nie %-) Teraz w pracy 12h i od jutra lecimy na nowo dietka i sport. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-08 [...]

1.dobra to rano bije inse , po treningu i kiedy przybic jeszcze? 2. jak 2 razy bialko po treningu i na noc? 3. rozumeim ze chodzi ci o testo+dece 20tyg i do tego 5 tyg meta na zmiane z insa? 4. ile wegli i bialka dostarczac jakie granice mniej wiecej? wiadomo wegle sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec [...]

Wiem,wiem :) bez pracy nie ma kolaczy ;) czy jak to tam :) tylko zastanawialam sie czy inwestowac w nia czy niepotrzeba :) i pracowac na tym,co mam...

Czy jeżeli jest trening na masę to przybywa tłuszczu i mięśni czy głównie mięśnie??? Jakie suplementy dobrać i jak ćwiczyć aby odczuć szybkie efekty(oczywiście na kieszeń studenta)? Kulturystyka to sport dla osób cierpliwych. Jak chcesz szybkie prosty to nie w tym dziale. Suplementy są zbędne, jeśli nie masz diety i to nad nią się skoncentruj, bo [...]

[...] pewnie jakaś sałata Dziś raczej dzień bez żelastwa - w domu będę prawdopodobnie przed 21. Wrzucam miskę - za mało białka w niej, ale teraz na szybko nic w niej nie zmienię. Śniadanie mam za sobą, a kaszę z jajcami wzięłam do pracy. Orzechy planuję kupić, jak się urwę na chwilę }:-( Kolacja może być inna - będzie łosoś, jeśli mój mąż niczego nie [...]

W tym roku skończyłem technikum. Na okres wakacyjny dorwałem prace a przed nią pomagam mojej mamie w sklepie. Zaczynam dzień od 5 rano, pracuje do około 11. Idę szybko na siłownie a jeśli mam dzień wolny od niej idę do tej że tak powiem normalnej pracy czyli kosze trawniki bogatszym niż ja. W tej pracy 2 bywa różnie, czym dłużej pracuje tym więcej [...]

ja tak kiedyś robiłem ze tą samą igła nabierałem i też nią wbijałem teraz nie potrafię bo ciężko mi się wbija tą samą igle ogółem w niczym to nie przeszkadza tylko jest pewien dyskomfort bo wbijasz tępą igłę. A igły 0.7 30mm dickinson dla mnie najlepsze nie lubię innych firm bo często zdarzają się tępe dobre igły są tez 0.5 25mm bo prawie nic się [...]

w ogóle miałam przypał bo zapomniałam legitki i musiałam sie po nią wracać do akademika i sie zgrzałam i potem jeszcze mi sie szafka zacięła, ale przynajmniej trening mi wyszedł.... no i nich mnie ktoś przytuli :)) Dobra to juz sobie ponarzekałam, starczy

Dziękuję sponsorowi HITEC i dziękuję SFD! Bardzo miła niespodzianka. Z racji przygotowań do Maratonu wybiorę dwa opakowania Glucosaminy i jedno Vitamin Health-Care :-) na pewno pomogą mi w dotarciu do celu. A tak biegałem wczoraj: Człowiek rodzi się z pieluchą między nogami, potem biega z nią na głowie, a jak ma pecha to ta pielucha znowu trafi [...]

Gdzie kupiłeś koszulkę ? Ja koszulke z Krillinem jak wychaczyłem to nawet dałem za nią więcej niż normalnie daje za koszulki(69zł kosztowała!) o taką http://3.bp.blog spot.com/-l9z3Xv15udE/T-tzGJbJElI/AAAAAAAAAx4/Nu6NeCpds6s/s1600/IMG_9397.jpg (to nie ja na zdjęciu, spacja między blog a spot) , za taką "Songową" to oddałbym wiele, +20 do [...]

[...] razem pracując będę mieszkać w domu babeczki, która jest hardcorową weganką 88-O. Do tego terrorystką %-) i "nie wyobraża sobie, żeby ktoś w jej domu jadł cokolwiek pochodzenia zwierzęcego". Strączków z kolei w zasadzie nie jada, bo ją wzdymają... Nie wiem skąd ona bierze białko (zresztą jest mocno otyła, więc może to jest odpowiedź). Będę na [...]

skoro jestes na nia zdana to chyba nie masz wyjscia, chyba ze sobie nabierzesz straczkow i ugotujesz na miejscu i bedziesz sobie dorzucac do posilkow

Hehe, Obli tak sobie pomyślałam, że może tak trza, bo to ostatni wyjazd przed tym jak chcę wrócić do prowadzenia dziennika, więc może taka "pokuta" %-) dobrze mi zrobi... Suszone mięcho też myślałam, ale pewnie i tak by wyczuła zapach, a na akcje w stylu uciekanie na tył domu, żeby mięso szamać to ja jednak jestem zbyt normalna... Na jaja też [...]