nia

ja bym z nią chętnie potrenował te siady %-)

Ładne ma białe majciochy, ale płaska jeszcze. Chyba na nią zagłosuje. Podoba mi się :) Może zatańczy na rurze?

[...] - 30 g i mniej to nie jest "za dużo") - jesz za dużo białka i organizm pozyskuje węgle w drodze glukoneogenezy. W tym wariancie możesz nie zrzucić fatu, ale szarpnąć po mięśniach. Ketony chronią mięśnie. Ludzie jedzący wg IF też powodują produkcję ketonów i korzystają z ich dobrodziejstw. One zawsze pojawiają się przy postach (wystarczy [...]

ja bilem suste egipską tez chu..nia na maxa, pozostaje recepta na omke i do apteki, bo ja rowniez podrabiaja

U mnie leżą na komputerze oryginały z gazet. Gothica I przeszedłem po raz któryś-tam w tamtym roku, a teraz szykuje się na GII Noc Kruka - bo grałem w nią przez kilka godzin i komp mi padł. Niech tylko sesja się skończy...

Po poważnym przemyśleniu sprawy, stwierdziłem, że jednak ją trochę lubię i zdecydowałem, że na nią nie doniosę.

na koncu zamowienia masz podane koszty wysylki :) ceny zmieniaja sie dopiero powyzej 1 kg itd. mysle ze dobrze mowie, od pol roku nie zamawialem wiec jesli mowie zle niech ktos mnie poprawi. ( ostatnio zamawialem ponad 4 kg i zaplacilem za wysylke 10 z wiec na to co narzekac ani troche nia ma ) pozdrawiam

Kurde mac! Do gory przez przypadek ta ankiete wstawilem takze nie zwracajcie na nia uwagi Wiek :17 Waga :87 Wzrost :186 Staż treningowy:6 miesiecy Obwód pasa 85 Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda: to samo Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka jednak jestem na masie to daje sobie poki co spokoj z nadmierna [...]

Xzzar a próbowałeś takiej metody: nosisz pulsometr cały dzień ( 24h), przestawiasz go tylko na rodzaj wykonywanej pracy ( tj treningu lub "normalnego bytowania"). Ten sposób pozwoliłby Ci stwierdzić rzeczywiste "zrzucie energii " lub zapotrzebowanie na nią na podstawie tętna jełkie ma Twój organizm . Stroni są fajne ale są to tylko algorytmy , a [...]

No i co z nią??

Jak już wszyscy pisali...dieta. Wyciągnij wnioski i weź się za nią. Podobno najlepiej biegać na czas nie na dystans. Jeżeli nie chcesz gubić masy mięśniowej nie powinieneś biegać powyżej hmm 50 min ponieważ wtedy organizm pobiera z mięśni. Oczywiście są odstępstwa od tego ponieważ każdy organizm reaguje inaczej. Polecam biegać i sprawdzać czy nie [...]

Ruchanie cudzych żon to nie jest nic strasznego imo. Straszna jest żona która daję się ruchać, i to na nią powinno spłynąć większość konsekwencji. Podobnie z mężczyzną, jeżeli zdradza swoją żonę z kochanką. To mąż/żona zdradza i to mąż/żona powinni bekać.

Sluchajcie, jeszcze mam dwa pytania związane z zarostem, jedno może nie bezpośrednio. 1. Chciałbym kupić maszynkę elektryczną, i zależałoby mi na tym, żeby miała 3 głowice,żeby można się nią golić również z pianką, oraz żeby można umyć głowice po goleniu, w miarę rozsądnej cenie. Polecicie coś? 2. Jak już pisałem wyżej, po goleniu mam strasznie [...]

rozp*****lają mnie ci kolesie od wpływu seksu na testa Znam takiego typa (tzn znam dziewczynę, z którą ten typ był przez jakiś czas) i on też był taki pro-elo-siłka, ale nigdy go nie poznaliśmy, bo zawsze jak była jakaś impreza, to on na nią nie szedł, bo musiał zjeść kurczaka i zrobić masę. I któregoś razu, jak byli ze sobą i mieli uprawiać seks, [...]

Myślę, że to jest głównym u mnie problemem, czyli dieta. Słabo z nią w internacie. Dopiero na wakacjach będzie można szaleć i od anastępnego roku szkolnego na stancje lece z kolegami.

nie koniecznie,po prostu możesz mieć tak już na zawsze,kwestia psychiki.z nią trzeba się urodzić,tylko małą jej część da się wypracować

[...] poczekaj z nią aż dieta będzie dopięta na ostatni guzik. A co diety mogę tobie polecić tematy, które pomogą ci w jej ułożeniu: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html [...]

Kacper Dreamowi raczej chodziło o to, że wszystko ok, ale bez przesady, aby się tak poświęcać, żeby mieć praktycznie zero życia towarzyskiego w tym wieku.. co ty, jeśli dziewczyna daje ci ciastko i chce z tobą uprawiać seks, to musisz z nią zerwać bo cheat meal i kradnie teścia :-D

Iza, dzięki baaaardzo za pomoc. Ja już ją postraszyłam, bardzo. Aby się nie zagubiła w kuchni ;-) będę z nią przez pierwszy okres ustalać wieczorem jadłospis na następny dzień. Wybierze co lubi, ja skontroluję czy ok. Za jakiś czas pozwolę sobie tu wrócić i napisać jak się czuje i jak samopoczucie.

[...] będę się szykować w następnym treningu 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 nachwytem . Opisze jak ja to wykonuję, wskakuję na drążek bez podwyższenia i powoli w miarę możliwości się opuszczam ( opuszczam się wolniej niż kiedyś ,kilka sekund może 3-4 w początkowych seriach bo później jednak szybciej) 3 serie poszły [...]