nia

[...] cwiczeniu zwiekszaj ciezar co serie i co trening i w każdej z serii zachowaj zapas powtórzeń. W izolacjach dochodzenie do upadku miesniowego nie jest tak grozne jak w cwiczeniach wielostawowych, szczególnie tych zlotych. Dochodząc do upadku w każdej serii głównego cwiczenia owszem - przez jakis czas masa będzie szla, jednak możesz pogodzic się [...]

To jest dział dla osób ćwiczących 2 lata,więc powinieneś pisać w innym dziale niestety Ale z miejsca mogę powiedzieć: Dieta to podstawowa-więc w nia powinieneś zainwestować-a nie w suplementy. Jest dział 'Odżywianie'-poczytaj podwieszone-ułóż diete i wrzuć-koledzy na pewno pomogą. Bez odpowiednio rozplanowanych posiłków-suple/nawet trening-nie [...]

wlasnie dostalem o******l od swojej kobiety za ta fotke co wkleilas powiedziala do mnie "co to za d***** na tym zdjeciu" szczerze mowiac zgadzam sie z nia wygladacie jak zdziry a co do tamtego spamu to sa dwa poniewaz stary dziad BL czekal od 5 rano zeby zalozyc nowy temat i mnie wyprzedzil

doda lepsza... mmm... bym pobawil sie z nia

[...] i wylądowałem na tylnym siedzeniu. oskarżono mnie o napad i dostałem 3 lata. - Zabawne mowi drugi. Mnie przytrafiła się identyczna historia ale ja przeleciałem przez przednia szybe potem przez tylnia i upadłem za samochodem. Dostałem 6 lat za napad i próbe ucieczki. - Ze mna było podobnie mowi trzeci. tez wylądowałem za samochodem ale po [...]

Strefan jak tam sobota minela?? W sensie wieczor Ale ****nia z pogoda caly czas pada i **** Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-09-09 09:35:04 Siedzisz w spamie nie jestes Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-09-09 09:35:25

Jutro dopiero się z nią zobaczę, a szkoda

jeszcze nie. ona ma dopiero 18 lat, w tym roku szkolnym matura. ale jak skonczy szkole do jade z nia razem do angli zarobic, i kupic jakies mieszkanie.

a kto pisal ze raz na rok? dzisiaj akurat i mi cos wypadlo, i jej. a szkoda bo ja lubie z nia przebywac. z tesciami spoko, z jej mama szczegolnie.

***nia sie czuje chłopaki nie płaczą

Ale bez wspomagacza nie ma motywacji do dobrej diety i aerobow niestety Clen ****nia straszna zmulony, wqwriony chodzilem i do tego glodny

dokladnie dobra ja spadam spac bo dupa drze morde ze siedze i z nia nie rozmawiamtrzymaj sie narazie jak cos to jutro pogadamy jakbys mial pytania, ale pamietaj nie wiez siana do pl.

''wiadomo ze do top6 daleko :) ale mysle ze zasluguje by byc w tej 10 :)'' - No właśnie moim zdaniem nie tak daleko, dlatego Roberta warto porównywać już do tej scisłej czołówki bo poza nią wiadomo że Robert to nie byle kto - Wygrał z Freemanem, Rockelem a to już top 10 olympii swego czasu. Teraz czas na walke z zawodnikami z top 6 olympi. [...]

[...] wózkiem nie chce się decydować, ona już jest za duża na wózek, znosi to tylko gdy już musi i wcale nie jest zadowolona. Pozostale wyjścia z nią już ograniczją się do pilnowania przy zabawach np. na placu zabaw czy w parku. Gra w piłkę z dzieckiem itp to nie jest wysiłek. Chodzi od 11 msc wiec wózek szybko poszedl w odstawke :). Co do diety [...]

Sprobuj sam ulozyc. Diete oraz jak sie za nia zabrac znajdziesz w dziale odzywianie w tematach podwieszonych. Masz tam wssystko - jak obliczyc zapotrzebowanie, jaki produktow uzywac, jak dobrac makroskladniki. Trening wystarczy Ci fbw 3x w tygodniu. Masz na gorze temat "Pierwszy rok treningow", zajrzyj tam. Oczywiscie mozesz zaplacic za diete i [...]

[...] suplementacja tauryna moze byc szkodliwa, lub po pewnym czasie bezuzyteczna? Scislej - wcianm sobie MC Taurynki i czuje sie naprawde swietnie w dni nie treningowe i wspaniale w treningowe, naprawde odczuwam dzialanie tego srodka, ale pytanie czy po dluzszej suplementacji moze mi zaszkodzic? Tak wiem jest to aminokwas , ale niewatpliwie [...]

nia jestem taki bamber jak ty i nie stac mnie na zakup 10 paczek to kupuje po jednej i tak wychodzi.

Nie mam na nią priorytetu.Priorytet to były plecy.A teraz będę podciągał właśnie klatkę.

W związku z tym chciałem zadać jeszcze parę pytań 1.jak mają być rozłożone kalorie na posiłki ?? 2.Da rade zastąpić czymś owsiane bo mam z nią podobnie jak z serkiem wiejskim? 3.Posiłki mam rozłożyć to dwie godziny? 4.Mam jeść 2 takie same posiłki pod rząd??(3,4) 5.Gdzie mogę ułożyć ten plan na potreningu, bo nie mogę tego znaleźć?

1.jak mają być rozłożone kalorie na posiłki ?? Śniadanie powiedzmy 25-30% Posiłek przed i potreningowy pełnowartościowy też spore, większy nawet potreningowy. Reszta wyjdzie jak zrobisz ten plan :-) 2.Da rade zastąpić czymś owsiane bo mam z nią podobnie jak z serkiem wiejskim? Chleb razowy pełnoziarnisty plus reszta - np. co drugi dzień. Jadłeś [...]