nia

panowie jak lasce powiedziec że nie chce z nią być? wczoraj sie troche poprztykaliśmy w samochodzie i widać że się za bardzo wczuła i chyba chce żeby coś z tego było

wpadajcie na disco do bolesławca to zapoznam was z nią

elo te batoniki robie z tym przepisem grabek tylko pamientaj aby calą mase wylać na blache i nie dawac pazlotka tego posmaruj blache maslem i na nia wylej mase i sprawdzaj co sie znimi dzieje ;d ale naprawde je polecam dziś bede robil z wirkami kokosowymi :P)

[...] ze sie powinno ale nie chcialo mi sie cwiczylem jak mialem ochote. Teraz sie za nie wzialem bo zauwazylem ze takie klopsy zle wygladaja przy reszcie. Chcialbym zapytac ile robicie serii i powtorzen na nogi?? Ja robie 4 serie na kazdym cwiczeniu po 15-20 ruchow bo ma to zwiekszac wytrzymalosc a glownie chodzi mi wlasnie o nia.Ale czy to prawda??

Darku na razie to lipa jest jak mowie bo ciezkie 2tyg mialem ale szybko wroce do formy. Wracajac do Ciebie to zycze powodzenia. Powtarzaj sobie codziennie przed snem ze bedziesz najlepszy i tak bedzie. Sukces wlasnie na tym polega. Na postawieniu sobie celu i jak go sobie wmowisz to tak bedzie bo pamietaj bedzie tak jak Ty sam bedziesz chcial wiec [...]

[...] pada swiatlo dobrze i robie foty bo wygladam na nich lepiej niz w rzeczywistosci -> serio wiec znow stanalem w tym samym miejscu i walnalem zdjecie tylko tym razem klatki bo akurat dzis wydawalo mi sie, ze dobrze na nia swiatlo padlo. ale moglo mi sie tylko zdawac fitnes to zdrowie :) Zmieniony przez - pogromca0 w dniu 2008-02-03 21:33:55

Wrzucę jak trochę estetykę ogarnę,bo poszła waga a z nią retencja.Jest trochę baloniasto i o futryny w domu się obijam.106kg nigdy nie miałem.Dziwne,że chłopaków boli,bo mnie B,podpowiedział bezinteresownie(mam taką nadzieję),a poza tym zrobiłem z tego własną wariację

Cześć misie kolejny dzień na nowej misce- czuje się z nią całkiem ok woda 1,5 l , suple- tran i białko , warzywa- cebula ,pomidor ,ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c81f2309e4914c739324a5239f10323c.png

Cześć :-) jednak trening na wku...ie daje zacniejsze efekty /-) rozpiska z treningu 31 A 14.01.2015 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 21kg x 10 powt. 23,kg x 7powt. 25kg x 5powt PROGRES ... I NIE MA OPIER....NIA SIĘ :-) 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami - ZROBIŁAM WEJŚCIA NA STOPIEŃ 13kg x 20 powt 13kg x 20 powt. 13kg x 20 powt [...]

To lecę dalej kolejny trening ale już ostatni ze starego progresów ostatnio nie było bo przerwa długa robiłam trening na rozruch a i tak zakwasy mnie przez 3 dni zabijały dzisiaj pewnie podobnie. Dieta na oko ... ale biorę się za nią bo jak mam rozpiskę to poukładane życie i łatwiejsze się staję. Namierzyłam nowy trening zgapię od Kleine Hexe };-) [...]

23.09.2013 DT Trening 4 / Tydz. 2 : Tydzień 1,2 - ćwiczenia A i B wykonujesz parami na zmianę, przerwy między jednym ćw. A a B 90sek (2 serie po 12-15 powtórzeń) Dzień 1. 1a wiosło sztangielka 2x12-15 90sek - 8kg 1b. pompki 2x12-15 90sek - na podwyższeniu 2a. Wyciskanie sztangielek na barki 2x12-15 90sek - 2x4kg/2x5kg 2b.wznosy łydek na jednej [...]

po prostu jak mnie zafascynuje jakieś ćwiczenie i mam wiedzę, żeby się nią podzielić (n/t owego ćwiczenia) to czemu nie? Generalnie mogę zrobić tak samo w dłuższy czas i z kilku ćwiczeń. Tylko na wenę będę musiał czekać

HHE ja może jutro przjade się nią Bo wiesz ogólnie odłożył bym kasy i okolo 10koła na wiosne, ale wiesz chce sie zawsze wszystkiego to to i tamto itd... i chyba wezme ta kawe przejeżdze sezon i później oś znowu kupi się

ahhhh te studia, ja mam laske od 3 klasy technikum i jestem po roku studiowania i nadal z nia jestem

busek wiem o co chodzi olej ją znajdź inna kolegi siostra też dupa konkretna ale nie ma tematu na który można z nią pogadać

Primke jest sens stosowac tylko w duzych dawkach(i dlugich cyklach) co przy cenie jaka trzeba za nia zaplacic staje sie mocno nieoplacalne. IMO niejest to nic specjalnego

Co do samej wagi to myślę że też miały na nią wpływ posiłki i okres postu, ponieważ w 1tyg ważyłem się po lekkim posiłku poprzedniego dnia ok godz 16, a teraz w sobotę po posiłku z twarogu i banana jedzonym gdzieś koło godziny 22 dnia poprzedniego Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-26 22:12:59

Można też robić na ławeczce rzymskiej - opuszczasz sie powoli a na końcu odbijasz się z rąk. Opcja ze sztanga mi osobiście nie podchodzi. Ewentualnie jak masz drabinke na ścianie to można o nią zablokować stopy.

Można też robić na ławeczce rzymskiej - opuszczasz sie powoli a na końcu odbijasz się z rąk. Opcja ze sztanga mi osobiście nie podchodzi. Ewentualnie jak masz drabinke na ścianie to można o nią zablokować stopy. No drabinki nie mam, zobaczę na uginarce jak to wyjdzie

Martucca uwierz, szybka zmiana z kościotrupa w 'babsko' była mocno zauważalna :) o sobie jako chudej czy wychudzonej bym nie powiedziała. Ale niestety musicie na to trochę przymrużyć oko. Nie wiecie jak to jest próbować zaakceptować coś, co zawsze wprawiało tylko w kompleksy? To jest też moja szansa na polubienie swojego ciała. Jeśli chodzi o [...]