nia

ta czarna by rypał i co Majbah ta z NK ma 19 lat a Ty mowiles ze nia ma 16 nawet a my z Zaglebiem juz wzrokiem przejechalismy

tego dnia psozedłem znowu do sklepu, ujżalem ja z jednym ze swoich kolegów, wchodze huhj moze chociaz sie do mnie usmiechnie, zuciłą tylko spojrzenie wyszli razme na zewnątrz ja zostałem w srodku kupiłem to co tzreba i wyszedłem myśląc o niej jak sie do neihc dosac, chociaz porozmawiac po dupie pogąłskac. kłade sie ciągle myśląc ze keiyds ona [...]

Papa Malutka;*;* Reso właśnie się skarżyła ze nie ma nic na koncie to kupię jej karte ze 10zł i bedzie syzbki numerek. Może się psotaram z nią pogadac za tydzień jest dyskoteka w szkole więc może być ciekawie przynajmniej jak na poprzedniej

Stone tak tylko pytalem SFD rzadzi Of course :> Chociaz... za duzo tutaj chuderlakow ostatnio mowisz slabo - a ja bym chcial miec taki brzuch Umnie narazie widac minimalny zarys miesni skosnych brzucha i dwa gorne paki a tak to ****nia z brzuchem... Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-26 20:30:29

Jaki ty jesteś niewyżyty!! Zupełnie jak ja hahah jak sie z nią "ciach, ciach" to nagram to i ci wysle na pamiątke

Michalix mam wszystkie plyty Pac'a, kazda cos w sobie ma W sam raz na jeden raz - ja bym zycie za nia oddal

[...] - milo to uslyszec ze masz wszystkie plyty ;> myslalem ze jestes tym troszke pozniejszym pokoleniem Pac`a co sie jara albumem "Loyal to the game" a te starsze kawalki nawet nie slucha... Ja tam poznalem taka fajna laske, srednia powyzej 5.0, piekna twarz, figura marzenie no i charakter naprawde spoko - za nia oddalbym zycie :>

Stone czyzby hedi klum? nie lubie tej suki ale zrobilbym z nia swoje ;> a ile postawiles?

Tytuł mówi sam za siebie, tylko tak patrząc na nią jak ćwiczy to wydaje mi się, że to jest dobre dla osób o sylwetce i mięśniach takich jak ma ta laseczka. W przypadku "początkującego" (z nadmiarem fatu) 40-latka to byłoby po kręgosłupie i skończyło by się na intensywnej terapii najbliższego szpitala %-) Wczoraj zgodnie z poradami spróbowałem [...]

Jest to mój pierwszy post w tym dzienniku - więc POZDRAWIAM i życzę sukcesów, gratuluję samozaparcia :-)) Kiedyś udo z indyka poniżej 10 zł/kg kupowałem a dzisiaj to za pierś z kurczaka muszę 14 zł/kg dać a o piersi z indyka to już nie wspomnę, Cóż, też ostatnio widziałem pierś z kuraka za 16 zł w PROMOCJI. Trochę sporo, jak na nią... no a [...]

Wczorajszy trening: - orbitrek 5 min, standardowa rozgrzewka, - przysiady "tradycyjne" 10x40; 10x50; 10x60; - wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; 10x30; - siódemki na biceps 3sx25; - unoszenie [...]

[...] Skłony prawa : 17kgx10 17kgx10 17kgx10 (13kgx10 17kgx10 25kgx10) Komentarz: sucho w gardle Pot wody z litr wypiłem Dałem pod pięty deske pierwszy raz w zyciu z nia robiłem 1.100kg poszło gładko 110kg zapas 1pwt 2.plecy pięką skóra no i kręg dalej pobolewał tutaj 3.masakra tyle serii przede mna juz i tak byłem zmęczony 120kg [...]

Pt 1.MC RAW 70/6 90/5 110/5 130/5 160/4 180/3 200/1,2 2.Romanian Deadlift 110/6 130/6 110/6 3.Brzuch+podciąganie na drązku Komentarz: Jakoś brak chęci do treningu za ciężko szło jeszcze nie wróciłem do formy 1.ledwo zrobione.. NC 2.Git 3.Git W dalszym ciągu masa już jest 88kg niecałe 2 tygodnie temu było 83kg Pon 1.Squat RAW 20/8 50/6 70/5 90/5 [...]

[...] dolozylem ciezaru i to bylo ciezkie 30-pare minut :) Probowalem tez dzisiaj cwiczyc z dokladaniem ciezaru co serie, jak ktos mi radził,nawet fajna opcja chyba bede nia cwiczyl dalej... 1.Przysiady ze sztanga 12x55kg 10x56kg 8x57kg 2.Martwy ciag 12x70kg 10x71kg 8x72kg 3.Wiosłowanie [...]

sam głosowałeś więc co się głupio pytasz a ta ma brzydki ryj zwierzu,jak szkapa,idz na choj z nia Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-02-09 20:38:20

A 1.przysiad 3s 2.wyciskanie na płaskiej 3s 3.podciąganie na drążku 3s 4.francuz 2s 5.łydki 3s 6.Brzuszki 3x25 Nie wiem co z ta massacrą e2. Coś ciężko z nią idzie. Spowodowane może być tym, że to mój pierwszy stack w życiu. Dzisiaj było już lepiej niż w piatek ale nadal nie tak jakbym chciał/oczekiwał. Pozdro

Aaa i w jednym z dzienników zachwalano książkę. Trochę poszperałam i uznałam, że muszą ją mieć. Kupiłam chyba ostatnią dostępną w Szczecinie, ale w końcu jest MOJA %-) Ostatnio chyba panuje moda na nią :-P Daj później znać czy warta uwagi:-)

Siad siadem. Jest zapas. Głównym celem jest ruszenie klatki, bo machając tak śmiesznymi ciężarami to ja nigdy nic z nią nie zrobię

[...] ramion tyłem: 3 serie max x 15kg 4. Uginanie ramion z "kierownicą": max x 15kg 3 serie max x 35 kg 5. Uginanie młotkowe ze sztangielkami: 3 serie max x 15 kg Wrażenia: Bardzo fajny trening. Klatka zaatakowana po innym kątem. Pierwszy raz w życiu robiłem takie wyciskanie. I żałuję! Klatkę czuć bardzo mocno. Dzięki smithowi można dość [...]

witam u mnie jest taka maszyna co jest ponoc lepsza niz porecze z obciazeniem do klatki czesci dolnej ;) czy moge nia zastepowac porecze? na tej silowni cwicze , maszyna jest uzywana od 9;50min prosze zobaczyc 11:05 radek slodkiewicz mowi ze lepsza http://www.youtube.com/watch?v=NOLtVx6aggA Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-03-15 12:58:42 [...]