nia

[...] Zrobiłem wszystko co sobie założyłem. Trening jakościowo wyszedł dobrze ale mój stan na nim i po to tragedia walka z fazą. Po serii brak tchu olbrzymi dług tlenowy i pot leciał po nosie. Na pewno siedzi tam duzo yohy bo na nią jestem dość czuły i nic innego mnie tam nie klepie. Nie zabieram zdania na temat FLAME ale uważajcie z tym gównem. :D

Dzisiaj (a raczej to już wczoraj) robiłam barki. Trening nie należał do szczególnie udanych z powodu 'kontuzji' mięśni brzucha. Wiem, że dziwnie to brzmi, ale naprawdę coś przedobrzyłam z treningiem w piątek. Jakieś dziwne te zakwasy są - w dolnej części brzucha, tuż pod pępkiem, boli naprawdę mocno, swędzi i piecze. I to nie skóra, ale mięśnie [...]

Bull - wątpię, że interesowałyby Cię foty z próbkami materiałów na kostium i różnymi byskotkami :-P Agata, Rafał, Krystian };-) Sylwia, jeżeli chodzi o to opchnięcie, to faktycznie może to być @, ale duże prawdopodobieństwo jest też takie, że to L-karnityna. Kiedyś, w zamierzchłych czasach na studiach, czyli ponad 20 lat temu, próbowałam ją [...]

Własnie chciałam napisać jaki kawał planujemy zrobić panu Michalakowi, Artur ubiegłeś mnie :-P Ja już dzisiaj po treningu pozowania. Chodzenie do muzyki to kurde zupełnie inna jakość, od razu wszystko inaczej wygląda i przebiega w innym rytmie. W porównaniu ze 'starym' pozowaniem, to niebo a ziemia. Rano zaliczona godzina cardio. Naprawdę cieszę [...]

[...] płynie od Was naprawdę dodaje skrzydeł i pozwala wierzyć, że można dokonać rzeczy niemożliwych!!! :-)) Przede wszystkim jednak chciałabym podziękować trzem osobom – moim wspaniałym trenerom, Sylwii i Arturowi Ślicznym oraz Wojtkowi, czyli naszemu forumowemu Bullowi. Sylwii i Arturowi chciałabym podziękować za to, że dali mi szansę i konsekwentnie [...]

UWAGA PRYWATA- pozwoliłam sobie zamieścić Gosieńki wizerunek w ankiecie - jak ktoś by chciał raz jeszcze nią zerknąć i przy okazji mi ankietkę wypełnić będę wdzięczna - a jak ktoś jeszcze z przyjemnością przeniesie na męski dział to będę dźwięczna :D. [...]

[...] :-)) ale jak to nie musisz rosnąć ? :-| Życie jest za krótkie żeby być małym haha };-) No podobno nie muszę, a nawet nie powinnam :-) Agnieszka Świtalska-Nawrocka jest zdania, że jestem tak na granicy. Całe szczęście, że na czysto i tak już więcej nie urosnę, a na bombę nie mam zamiaru wchodzić :-{ Jest wybrykiem natury ;-) nie da się [...]

[...] nóg w zwisie 3 x 20 9) brzuch na maszynie 3 x 15-20 (50kg, 55kg, 60kg) Dzisiaj trening bez mocy jakoś, chociaż na siłownię przyszłam w dobrej formie i nie czułam zmęczenia dniem. Nie wiem, może to "wina" rozgrzewki, bo w jej ramach zrobiłam dzisiaj 3 sety swingów x 20 powtórzeń (16kg, 16kg, 20kg)? No ale taką rozgrzewkę robię ostatnio [...]

Konrad, chętnie bym siłownię zmieniła, ale to w Gliwicach naprawdę nie jest takie proste. Niby spore miasto , ale siłowni z prawdziwego zdarzenia u nas jak na lekarstwo. Zwiedziłam już wszystkie, do których nie bałam się wejść (jakoś bardzo strachliwa to ja nie jestem, ale czasami po prostu nie musiałam wchodzić, żeby wiedzieć, że to z pewnością [...]

[...] mi nie podszedł niestety :-( Niektóre dało się zjeść i to już był sukces, ale na dłuższą metę dla mnie nie do przejścia. Teraz, jak mi się już nudzą jedzone w kółko ziemniaki, ryż, kasza jaglana oraz gryczana, to robię sobie bezglutenową tortillę i w nią pakuję kurczaka z warzywami z odrobiną sosu jogurtowego i udaję że mam kebaba }:-( [...]

No to kuźwa nieźle...88-O Mam wielką nadzieję, że Sopot jednak się odbędzie w tym roku na takich zasadach jak w latach poprzednich, a nie jako pokaz kulturystyczny. Szkoda by było tracić taką imprezę, nie mówiąc już o zawodnikach, którzy się na nią przygotowywali :'-(

[...] kg nieznane, ale było ciężko%-) 6/3/3 guma 4/4/3 Aero marsz pod górę30min 2min 60% 3min 80% Komentarz: Żołnierskie - nowy max o 2,5kg wyżej czyli 3rm 33kg Arnoldki w męczarniach - spompowało mi barki, że nie poznałam własnej obręczy. Tzn. bez przesady, ale wyglądało to apetycznie jak na mnie;-) Drążek - ok, z racji, że progresja jest co 5kg, [...]

nie przekręcaj sie wiosłując, powoli ręka idzie w górę zaczynaj ruch od łopatki, ściagasz ja w górę i za nia idzi eręka, ale tylko ramie podnosisz do poziomu tułowia i opuszczasz do rozciągnięcia

ja w tym roku na 3, ehh koledzy sie zenia znowu prasowanie koszuli, ja pjerrdole, jade po mloda niech mi prasuje, od tego jest jeszcze panna mloda zapowiedziala, ze musze z nia zatanczyc takze sie jeszcze zastanawiam, haha

dawno bieżni nie używałem i coś mi sie w silniku sp******iło. niby działa ale z mniejszą prędkością jak zawsze a jak sie na nią staje to w ogóle zwalnia prawie do zera a po kilku sekundach się wyłącza. ehhh, ciekawe ile naprawa wyjdzie no i kto naprawi bo bieżnia jest jakaś no name

Zaglebiak :) ja z nia widzialem z 15 filmow :) sliczna i tyle jedna z moich ulubionych

reso moja ulubiona lub jedna z moich ulubionych aktorek b. ladna jest nie ma co ale az tyle filmow z nia to nie widzialem, zobaczylem moze ze 4, 5 max daj na priva do mnie i wyslij mi kilka linkow Studi zboki szybciej rosną gg. 7734872 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-27 22:27:45

no ale zycie ze swiadomoscia ze przed toba ja dymało z 130 gosci po np. 10 razy kazdy ? to bys chyva jednak z nia nie zostal

na tvp2 wrocławski rynek xD tam zawsze ****nia,tlok,zimno i z***ana muzyka ;D ale co roku tlumy tam chadzają:D

nie dalo rady ruchać wlasnie o to chodzi, ze kazda laska przyszla z chlopakiem ... no a najlepsze jest to ze zabrałem sie za nia a jej chlopak byl w tym samym pokoju, tylko ciemno bylo kurva, swiatlo zgaszone ... slyszal tylko mlaskanie bo mowil " co wy tam robicie " hahaha Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-01 17:47:39