nia

delikatnie zmasuje a co mi tam ! Mam pytanko co do odzywki białkowej czy warto w nią zainwestować bo nie zawsze mam czas zjeść pełnowartościowy posiłek ;/ jaka jest dobra na początek daje soga :D Zmieniony przez - kurczaczi w dniu 2012-03-22 23:46:21

tyle cisnienia było o nią i nic.hrhrhrhr,ja p******e juz sie doczekać nie moge tych widoków trójmiejskich gdzie na każdym rogu dupy latają z cyckami na wierzchu.piwo smakuje jak ambrozja.plaża las grill%-)

[...] jakiś sposób zrozumieć - chciały sie rozwijać a nie widziały innej drogi na to. A jak pojawiła sie szansana zmianę klubu na coś lepszego to czemu nie? może nie mam doświadczenia ale osobiącie jako trener byłbym bardzo zadowolony gdyby mój podopieczny poszedł dalej, szukał nowej drogi rozwoju, klubu etc, a nawet bym sie starał w tym pomóc. Takie [...]

[...] o pomoc w ustaleniu granicy oraz podziału B/T/W z racji, że nie mam o tym pojęcia. Z białkmi mam zawsze problem, zawsze mi ich brakuje w jadłospisie. Wychodzę z założenia, że 5 gramami kakao dziennie się nie utuczę, ale jak trzeba to pozbędę się go. Słodzik planuje zastąpić naturalną Stewią. Miłej soboty! Zmieniony przez - nonanomum w [...]

"15 lat to chyba nie jest za późno żeby coś osiągnąć w tym sporcie prawda?" -Absolutnie nie jest to zbyt późny wiek- wręcz przeciwnie. Co do diety, to nie zaprzątaj sobie aż tak nią głowy, dużo zalezy od twojej przamiany materii. Jedz zdrowo i tyle aby ci starczało sił na codzienne zajęcia w szkole i treningi. Zmieniony przez - Dzejno w dniu [...]

Ciężko sobie wyobrazić, by podczas choroby i związanych z nią dolegliwości, trzymać dietę. Co więcej, jest to niewskazane. Organizm musi się skupić na walce z infekcją, a nie na trawieniu posiłków. Spadki to normalna rzecz. Mięśnie mają swoją pamięć, więc szybko wrócisz do dawnej formy.

1- nie znam nikogo takiego. co do dokupienia, to ani obecnie pieniędzy nie mam, ani takiej potrzeby nie ma, bo poza mc takiego ciężaru nie przekraczam. Rozumiesz że braki w obciążeniu cię blokują? Jesteś słaby w przysiadzie i martwym ciągu,więc i reszta stoi w miejscu.Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Przy twoim wyniku w [...]

Tak się zastanawiam czy jest jeszcze sens szukać Normy na czarnym rynku? Wiadomo że wszystko zależy od źródła ale ilu z nas zna gości co po nią jeżdżą osobiście? Pozostają już chyba tylko UG, przynajmniej dla zwykłych zjadaczy chleba:-(

Dzień 20 spałam 3 godziny, potem cały dzień fitnessowania. laska, która dzisiaj prowadziła miała takie ciało, że stałam i patrzyłam się w nią jak w obrazek. mięśnie jak z photo shoopa, a poziom BF mega niski 88-O wyglądała ZAYEBISCIE!!! wszystkie proporcje itp. no i przeczołgała nas mocno interwałami. lało się ze mnie %-) miska była nie liczona, [...]

[...] fajnie. Ostatnimy czasy jest to jedna z lepszych przedtreningowek jakie jadlem. Nie bede sie tu wiecej rozpisywal, bo kazdy tutaj wie, jak dziala przedtreningowka. Siegne po nia na pewno nieraz glownie ze wzgledu na niska cene( o ile bedzie w sprzedazy na polskich stronach). ;-) Chcialbym podziekowac Pawlowi za mozliwosc przetestowania n.o [...]

W moim starym klubie też była taka instruktora, ciało pięknie wyrzeźbione %-) jak się przebierała w szatni, to wzroku nie mogłam oderwać, pewnie musiałam wyglądać jak d****ka, no ale nie mogłam przestać się na nią gapić :-D Super, że się podobało na zajęciach ;-)

a to z tego ze zaczynajac przygode z siłownia zaczynasz dopiero uczyc sie trenowac, nie jestes w stanie wykorzystac potencjału kreatyny , bo i tak mozna by powiedziec ze z treningu na trening robisz postepy i moge sie załozyc ze efekt byłby taki sam bez niej jak nia... no ale juz wziałes to ok, Twoja sprawa :-)

[...] Trener mówi że czują sie przy mnie gorsi ( na pewno -.- ) Poczekam aż ta koleżanka co teraz z nią ćwiczę też będzie chciała przejść do lepszej. Rozciągam się tak że jednego dnia na maxa, a drugiego do lekkiego bólu. Nasz trener jest cały czas zajęty tymi wszystkimi płatnościami i chłopakami co chcą z nim pogadać. Wydaje mi się że widzi że mi [...]

### DZIEŃ 18/91 - 22 marzec ### Czwartek. Byłem u endokrynologa z tymi badaniami tarczycy. Myślałem, że jest już ok, ale jednak jeszcze dużo brakuje do wyniku zadowalającego, także zwiększam dawkę :-D Pogadałem sobie również z Nią o jajkach z ciekawości. Powiedziałem, że jem ok. 60 tygodniowo. Trochę ją zszokowałem. No ale fajna dyskusja się [...]

versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]

[...] dopiero początek,więc powinieneś spokojnie,bez większych zastojów ciągnąć progres przez dobre kilka miesięcy. Kto wie może i prawda, tyle, że klasycznego mc w ostatnich tygodniach odpuściłem bo robiłem (na prostych w dzień nóg) i nie chciałem dwa razy, chyba, że nie ma przeciwskazań- choć akurat w klasycznym obciążenie nieco blokuje- i jest to [...]

[...] potrzebuję zdecydowanych kroków. Dlatego też wybrałam ketozę. Na diecie ketogenicznej jestem dziś 3 dzień. Czuję się rewelacyjnie! tego mi trzeba było, konkretów! Lubię wyzwania dlatego się na nią zdecydowałam. Poniżej przesyłam wyliczenia z mojego dziennika kalorii, jak można zobaczyć nie ma tu nic imponującego, nawet można stwierdzić -nie [...]

U cos duza ta dysproporcja w ramionach robisz cos z nia by sie nie poglebila ?

Bierz standardowo codziennie 5g z rana i 5g po treningu czyli cykl 10 tygodniowy jak Ci tak wychodzi, więcej od razu nie znaczy lepiej, ja wolę dłuższy cykl zrobić kreatyna się tak szybko nie rozkręca, mięśnie potrzebują czasu aby się nią nasycić.

Haye wg mnie nie powinien dostawać tej walki. Po pierwsze, dostaje szansę walki o tytuł bezpośrednio po przegranej. Byłoby to jeszcze do zrozumienia gdyby przegrał po wyrównanej walce, kontrowersyjnej decyzji, itd... ale kompletny brak jaj jaki zaprezentował w walce z Władkiem raczej nie prognozuje dobrej i ekscytującej walki z Vitkiem. Po [...]