nia

noo zmienia sie i pozniej człowie jest w kropce jak si ezmeczy tym co je ze ei ma odskoczni bo kazda inna rzecz ktora nia byla zostawia na koniec niesmak ;-) kiedy pomiary? przegapiłam cos?

Wyniki głosowania w 1 etapie finałów MR SFD IV - http://www.sfd.pl/FINA%C5%81Y_MR_SFD_IV__OSTATNIA_DOBA_G%C5%81OSOWANIA!!-t818901-s23.html/#post6 ARyNeKM - decyzja w sprawie Twojej osoby została podjęta, jedyna możliwa i słuszna. Przykro mi bardzo, ale skoro w 1 edycji dyskwalifikujemy świetnie przygotowanego W.Nadolskiego (który w osiągniętej [...]

Ad 1. Są lepsze sposoby na spalanie niż pływanie, ale nie każdy musi napieprzać interwały będąc amatorem. Ad 2. Nic mi o tym nie wiadomo, Adamek ma zawsze pływanie przed walkami a szybkość to jego największy atut Ad 3. Pij cole light, biedronkowa smakuje niemal tak samo jak oryginalna. Wiadomo, że szablonowo powinieneś pić wodę, soki bez cukru, [...]

Ciężko mi ocenić ile siły bo nie ćwiczę na nią ale porównanie z 8 powtórzeń na 12 a nawet 15 z tym samym ciężarem . Ale to może być też spowodowane poprawą techniki nad którą ostatnio pracuje . Biorę solo i przerzucam się na pro-stano . Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-11-28 13:59:57

w tamtym roku 29.11 była już zapowiedz śnieżynki w tym mam nadzieję, że nie będzie trzeba na nią długo czekać:-D

Kostka chyba nie jest jakoś specjalnie przeciążana podczas np. wyciskania na klatkę, podciągania na drążku, dipsów, uginaniu ramion. Jedynie większy nacisk na nią jest przy np wiosłowaniu lub RDL, bo musi utrzymać większy ciężar. Przez cały okres leczenia kostki ćwiczyłem normalnie tylko nie robiłem przysiadu, bo wtedy mnie bolała :P

a co mają nogi do urośnięcia to jest MIT że ćwiczenia hamują wzrost ile masz wpisane w geny że urośniesz tyle będziesz miał wzrostu co do siłowni masakra jak jakiś burdel ja bym nie mógł na nią chodzić a i tak ćwiczenia na wolnych ciężarach są lepsze ;-) a osiedlowe siłki mają swój piękny klimat

Witam wszystkich dzis podaje ponizej rozklad mojego dzisiejszego trenigu i powiem wam w tajemnicy ze widze postepy po zastosowaniu supli diety o ile mam na nia czas i kase oraz wzmożonych treningach na silce pozdro Klatka 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s Biceps 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s [...]

[...] 4kg x 3 nachwytem/5kg 3 x podchwytem Brzuch: 1.Unoszenie nóg leząc 4 x 30,20,20,20 2.Skłony z ciężarem 8kg 4 x na maksa(około 30 robiłem) Aeroby: 1.30min rowerek ***Wrażenia*** Miazga jednym słowem!!! Stano Fusion i power guarana robią swoje,pompa na plecach na maksa,koncentracja i skupienie!!bardzo dobrze mi się ćwiczy tak plecy jak i cały [...]

Dlatego właśnie zaczynam sie gubić... Jedni mówią, ze warto - inni, że nie. I tu jest pies pogrzebany - cieżko mi znaleźć plan dla siebie przy sztandze oraz drazku i dużej ilości czasu na zbudowanie zadowalajacej sylwetki na lato (wklęsła klata nią nie jest ;) )

[...] eksperci, Jabulani zachowywała się nieprzewidywalnie po przekroczeniu w locie prędkości 70 km/h. Piłka przygotowywana z myślą o Euro 2012 zostanie zaprezentowana 2 grudnia w Kijowie przy okazji losowania grup finałowego turnieju. Osobiscie mi sie nie podoba liczylem ze zaprezentuja cos na styl roteiro(imo najladniesza pilka jaka do tej pory [...]

Stabilna ławeczka jest dla CIebie podstawą byś się ze sztangą nie złamał pod nią, lepiej dopłacić albo znaleźć kogoś jak Tomek napisał.

Heh - sprawdziłem. Dokładnie 6490 złotych. Kwota wcale nie przeraża, bo wiem ile kosztują sauny konwencjonalne i jeszcze jak wysokie są koszty korzystania z nich. Na pewno plusem tego rozwiązania o którym piszesz są koszty eksploatacji. Może ktoś jeszcze się wypowiedzieć? Faktycznie sauna nie pożera prądu? Zastanawiamy się nad nią poważnie i [...]

Kolego, jest w dziale temat do dyskusji o tej walce i wszystkim co z nią zwiazane. Nie zakładaj durnych tematów. Zdrowia

jak będziesz odpowiednio dbał o nią owszem

olinka fajny dziennik:) Dużo ciekawostek Ci Marta "podała na tacy" więc mam nadzieję że nie zmarnujesz tego i dasz radę wyregulować okres:) powodzenia i trzymaj sie bo pewnie jeszcze długa droga przed Tobą dontknow zanim napiszesz "marudzisz" przeczytaj o czym dziewczyna mówi, jeśli rodzice jeździli z nią po endokrynologach, ginekologach i innych [...]

[...] ;) Ćwiczyć ćwiczę już z 6 miesięcy ale to były treningi typu pompki brzuszki od czasu do czasu ;) uprawiam koszykówkę :-) właśnie pod nią chcę się wzmocnić, boks również jest prywatnie 2x w tyg :-) wiek to 16 lat w grudniu 17 :), nie chodzi mi o ćwiczenia przez 3 miesiące (chodzi o 3 miesiące z tym planem) po tym planuje jakiegoś splita ;-)

Cięzki dziś dzien... Walka z problemami przewodu pokarmowego...heh...cięzko kuzwa idzie Ale dieta w miarę trzymana... Trening też zrobiony Przysiady ze sztangą na maszynie 4serie po 15 Wiosłowanie sztangą - 4x 15 Uginanie ramion na ławce - 3x15 ....nie zrobiłem do końca...padłem bez sił kuzwa.... Wyciskanie sztangi na ławce prostej-4x15 [...]

A więc trening boksu.. myślę że troche w dupe dostaniesz na treningu , co do siły ciosu to z tego co wiem bardzo duży wkład w nią ma technika..

Skejciik "bardzo duży wkład w nią ma technika.. " To dobrze wiesz. Bo to święta prawda ale podstawa boksera w ciosie to triceps ;-)