nia

uważam że z formą którą zrobiłem powinienem wejść do top 6 ale użtykownicy niestety mi w tym nie pomagają to jest Twoja opinia ,nie każdy musi się z nią zgadzać wg mnie został ewidentnie złamany regulamin - to już nawet nie chodzi o regulamin ale o uczciwość w stosunku do innych zawodników edytuj posty - ołówek z kartką nad postem

Niestety, z wywiadów wynika że jeśli chodzi o formę psychiczną to jest z nią u Morrisona jeszcze gorzej niż z fizyczną. Cholera, ten gość jest młodszy od Gołoty, a wygląda jak staczający się żul!

[...] piszę co dziecko widzi w szkole lub poz nią(np jak idziemy do kina).Nie widzę tego problemu tylko ja ale też inni rodzice-po zebraniu klasowym dzieci maja zakaz korzystania ze sklepiku szkolnego. Staram się zmieniac swoje nawyki-po to tu jestem-bo mam nadzieję,że z Wami mi się uda.A i moje dziecię na tym skorzysta!:-D Martucca piszę cały [...]

czytalem ale nie ogarniam tego wszystkiego, za duzo tego... chyba sciagne diete na mase dla 60 kg czlowieka o moim wzroscie i bede sie nia kierowal.

No to jak się chwalimy: polski podst. 53% (ustny 13/20), angielski rozsz. 46% (ustny 18/20; trochę dałem pupska na pisemnym, próbne szły lepiej), matma podst 70%, geogr rozsz. 72%. Tak z pamięci, mogą być różnice +/- 2% Affro, ja tematu o lekturach to nawet dobrze nie przeczytałem, jak zobaczyłem, że jest też analiza wierszy to od razu za nią się [...]

Albo jak da mi 2:D wstane i na nią palcem "Bansuj DZIFKO %-)

[...] raz na miesiąc szkoda że moderatorzy nie zrobili tematu najgorsze plany SFD. proponowałbym FBW 2 zestawy buduj fundmanet pod swoją sylwetkę i nie układaj planów skoro sie nia tym nie znasz. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wyciskanie gantli [...]

Nie dam rady żyć bez siłki, musieliby mnie zamknąć, żebym na nią nie poszedł. Świetnie się czuje, nie jestem przemęczony. Zaryzykuje bez tej przerwy. Jak ułożę sobie plan fbw to oczywiście pokaże go do oceny. Wielkie dzięki za pomoc.

[...] Technike Wady postawy Przykurcze Zle dobrana objetosc lub/i intensywnosc, brak lub niedostateczna progresja cotreningowa (cotygodniowa) Genetyka - niektorzy po prostu maja male klatke i niewiele z tym zrobia, ile by miesa na nia nie wlozyli, zawsze bedzie odstawac od reszty ciala, mimo ze bedzie - powoli, ale jednak - zwiekszala swoja mase

ok wielkie thx :) stopniowo wprowadziłem, dzisiaj siłownia: ' w środę byłem tak bardzo zmęczony, że nie miałem siły iść na trening, po za tym miałem zimno i dopiero dziś mi założono kaloryfer na siłowni:) ostatnio trochę dieta słabo szła, dodawałem jakieś słodziki itp., po tr. czasem nie zmusiłem sie do jedzenia tylko poszedłem spać co było moim [...]

[...] ostatnich zajęciach pojechalem do SEKCJI TRÓJBOJU SIŁOWEGO bo trener chciał mnie sprawdzić ile wycisne wycisnąłem (dzień po treningu klatki!) bez jakiegoś specjalnego napinania się 150 kg trener zadowolony, chce żebym wystartował 18 Grudnia w Wojewódzkich Zawodach Wyciskania Sztangi Leżąc, także spróbuje sobie i zobaczymy, może coś jeszcze [...]

[...] Marcin "złamałem piszczel" Najman w zasadzie jest trochę bardziej zbudowanym celebrytą typu bracia Mrok. A butterbean... niby wygrana, ale... gdy oglądałem "przygotowania" gdzieś na necie, to była pokazywana dokładnie taka sama akcja jaką przeprowadził by wygrać. Więc jest to w pewien sposób dziwne. Z Kawaguchim też dość kontrowerysja [...]

Każdy szanujący się zawodnik mma robi siłownię. :-) albo na nią chodzi

Masti, bronisz przegranej sprawy. Idąc Twoim tokiem rozumowania, wszystko można zawsze wyłtumaczyć jako "dokopanie konkurencji". Bez jaj, wiesz co to jest dominująca pozycja? Wiesz, że za nią się punktuje? Wał stulecia, a Ty mówisz że sędziowie na całym świecie, i użytkownicy zagranicznych for chcą dokopać KSW. Błagam Cię, bądźmy poważni. Znam [...]

zastanawiam się nad poręczami do pompek/ mam takie uchwyty to na nich robię pompki, podobno zakres ruchu zwiększają ;) natomiast te może i bym kupił, ale to za jakiś czas... a co by opłacało się kupić jeszcze? oprócz ławki bo na nią niestety nie mam miejsca ;)

KSW - Konfrontacja Sztuk Walki Jutro odbędzie się oficjalna konferencja prasowa na której zostanie odczytane oświadczenie dotyczące walki Pudzianowski vs. Thompson II i związanych z nią kontrowersji. Konferencję będzie można oglądać na żywo od godzin 12:00 w telewizji Polsat News.

Majli to lepiej walić białko do omletów oswianych, które goszczą u mnie każdego dnia i żółtka sobie zostawiać do koglu kakaowo-ciasteczkowego? bo żółtka na surowo można chyba bez problemu :-) tak chyba zacznę robić bo też gdzieś na sfd wyczytałam, że więcej białka wchłania się z białka jajka po obróbce termicznej :-P ale ja to tam nie wiem.. niech [...]

lekka lordoza do autora proponuje przeczytać na czym polega lordoza i zabrać sie za nią od podstaw , jak poczytasz będziesz wiedział jakie partie są w twoim przypadku ważne chyba że chcesz chodzić jak kaczka . a skoro jest lekka to bym sie wziął za korekte do maxymalnego poziomu.

Dieta(jest trochę amatorska ponieważ nie zagłębiałem się w nią zbytnio) Rano płatki owsiane/otręby lub jakieś inne węglowodany + owoce/białko W szkole (czyli przed siłownią) jem ryż + mięso(zazwyczaj kurczak) + warzywa. Po południu raczej nie jem już węglowodanów z wyjątkiem carbo po siłowni A na kolacje to rożnie nie mam raczej niczego [...]

michal polecam treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Kubi mozesz tak zrobic Wlasnie sie nad nia zastanawialem, bo cena niezla. Mysle, ze 2 caps jak zarzuce przed treningiem bedzie ok.