nia

Nie musisz kupować kofeiny w pigułach, różnie dobrze możesz sobię kawę strzelić przed treningiem jeśli Ci nie będzie siedziała na żołądku, beta alanina lepiej zadziała w cyklu z kreatyną więc poczekaj z nią też.

Dzięki za info, chodzi mi głównie o to by podnosić szybciej coraz to większe ciężary, myślę że moja aktualna rozpiska jest dobra i nie mam z nią problemów. Sogi lecą.

Myślę ,że bym został pomiędzy nią a ona przy przeleciała przez żyrandol i j**ła by %-)

Co do diety to myśle właśnie nad nią, ale nie wiem jak to powiedzieć ale się jej boje, że nie dam rady, nie wytrwam w swoich postanowieniach. Co do treningów FWB to można powiedzieć że właśnie taki odbyłem i chciałbym się przerzucić na tą rozpiske co wyżej napisałem. ale nie jestem pewny czy jest dobrze ułożona :) a co do supli mam takie dwa [...]

relacja z pierwszej porcji dla kolegi wyżej: bardzo dobra pompa, pod koniec przy rozpiętkach skos w dół, lewa ręka tak się spompowała, że traciłem nad nią kontrolę }:-( dobre skupienie, ale dziwne uczucie w brzuchu, ciagle mi się odbijało. Pobudzenia jakiegoś nie odczułem prócz telepawki rąk hehe Jeżeli chodzi o smak to bardzo dobry 5/5

[...] Wpadało to na co miałem ochotę, a tej było mało, bo całe gardło miałem spuchnięte. Dziś już wróciłem na porządną dietę. Dodatkowo wykonałem już 25min aero w postaci biegania (po 15minutach znowu mi się łydki spimpowały i naprzemiennie biegałem i chodziłem :-? ) Dziś wyjątkowo dokładnie pokaże Wam co jadłem: 1 posiłek: 30g whey + 80g owsa + [...]

http://allegro.pl/lawka-skosna-do-brzucha-wyprofilowana-bytom-i1929157109.html co myslicie o tej ?? mam do tego sklepu rzut beretem więc myśle nad nią ..

malo tego masz szkoda czasu na to, omki dwa razy tyle potrzbujesz aby cos poczuc, dwie ampultki tygodniowo przez 12 tygodni, metki dorzuc 50 mg przez 6 tygodni, mete juz brales widze i 50 mg nie powinno ci zaszkodzic nie wiem jak na nia reagowales

mi się wydaje ,że czasem warto dołożyć kg, rezygnując z techniki ,to też pobudza mięsień ,oczywiści nie chodzi o miotanie się pod sztangą ,czy z nią ,ale lekkie odejście od reguły ;)

[...] wybielić (kobiety zawsze pięknie odwracają kota ogonem żeby nie było że to one coś źle zrobiły- to chyba każdy dobrze zna) to jest nieistotne.Zdanie tej kurefki nie ma znaczenia. Za to ma znaczenie zachowanie mężczyzny wobec jego (jeszcze niedawno) przyjaciela Pan Parówka - jakby Twój przyjaciel przeleciał Ci żone i nawyzywał od frajerów [...]

Za mało kcal. Daj sobie teraz koło 2000-2200 ale daj mniej węgli. W DT daj koło 3-3,5g węgli na kg masy ciała a w dnt 3g ;-) Spróbuj jeszcze raz. Dokładaj oliwy i śmiało wypełniaj nią kcal.

TomQ-MAG hehe napisałeś tyle tego że bym musiał to z rok szamać :D hehe i tak NAJWAŻNIEJSZA DIETA... na nią największy hajs odkladany :) 12 tygodni solidnej pracy po sylwku czeka :) Zmieniony przez - Devil77 w dniu 2011-11-19 00:43:14

II Śniadanie • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś mięsko, więcej mięska. Jeżeli nie dasz na 100% rady to pomyśli się nad czymś bo Olimp jest zbyt drogi Ale [...]

1) Lekkostrawna dieta - duże ilości płynów i nabiałów. Zdarza się, że niektórzy odczuwają poprawę stanu po wypiciu coli, ale... to dosyć ryzykowana metoda. 2) Oczywiście, że NIE ćwiczyć. Organizm jest osłabiony chorobą i skupiony na walce z nią 3) Dałbym sobie tydzień-dwa na dojście do siebie. Tym samym odpuściłbym z redukcją.

Wszystko co podwieszone i nie tylko obcykałem, wiem co jeść zacząłem się od paru dni do tego stosować. Ciekawe jak dalej pojdzie. ;-) Dieta jest bardzo czasochłonna, ale wkońcu warta uwagi, bo efekty z nią z tego co wyczytałem będą o niebo lepsze %-)

Ale co mi po samej ławce ? Od patrzenia na nią nie urosnę ani nie stanę się silniejszy :] Nie ważę dużo, bo tylko 53kg przy 173cm wzrostu, ale rosnę cały czas, bo dopiero 14 lat mam. Moje pytanie tylko polegało na tym, czy nie ma problemów z założeniem na raz obciążenia żeliwnego i kompozytowego.

a rozmawiasz z nią

Moja babcia zawsze jak u mnie jest z nią rozmawia:-)

Co to wogole zrobiles w tym wiosle w ostatnim powtórzeniu ... 8-O Masz wypatrywac Boga a nia patrzec na ziemie. Zart . Wiosło fajne %-)

wiem ale zamieżam nią podążać