nia

Za chwile 5x25kg na strone na suwnicy do wyciskania czyli lacznie z nia 270kg siiiiiila %))

wiadomo ze wiekszosc obejrzy, ja pewnie rowniez porwnywanie do k***ienia strasznie nia na miejscu

podciągnę się +14 do pełnego nad chwytem pod też około tego na klate 95. teraz myślę ze z 85 wezmę. z odżywek mam tak /BCAA/MUTANT MASSA/Białko Hi Teca 80%/ Białko olimpa/ Regeren (miks bcaa i takich różnych rzeczy/ i cm3 360 kaps. Narazie dużo jem i biorę czasami mutant massa i białko. na cm3 poczekam skoro tak radzicie. Mam marną sylwetkę i [...]

Chwała MMAA że walką wieczoru jest walka Damiana. Zaraz po walce Koks-Kajman. Przed nią walka Sztangi. Wg mnie ten freak show może znakomicie spełnić swoją role - 2 najciekawsze walki są koło niej, przed i po. Dobry sposób na przyciągnięcie jak największej liczby widzów na prawdziwe dania wieczoru:-)

[...] nie do końca rozwinięte kobiece piersi :/ na dole klatka mi się dziwnie rozchodzi, tak jak by oba płaty uciekały od środka na boki, zostaje mi dosyć duży trójkąt bez mięśnia,(dosłownie skóra a pod nią łączenie żeber) to trochę dziwnie wygląda a martwię się że jeżeli wiązania mięśni zaczyna się szerzej to już nic z tym nie będę mógł zrobić. [...]

Akurat ospą zaraża się jeszcze zanim pojawi się ona na skórze, więc pewnie zdążył to zrobić :) Natomiast zapewne słyszałeś, że ospy nie wolno drapać. Wnioskuję z tego, że przyjmować na nią kolan czy kopnięć też nie należy :)

[...] Mam 17 lat, waże 68kg, wzrostu mam 177cm. Chciałbym trochę schudnąć oraz zwiększyc masę mięśniową. Ćwicze w domu, mam troche sprzętu wiem jak wykonywać poprawnie ćwiczenia mój ojciec kiedyś ćwiczył i mi "instruuje" jak wykonywać poprawnie ćwiczenia. Ale tu jest problem, chciałbym zrzucić pare KG i przybrać masę mięśniową. Wiem, że muszę [...]

[...] nie zabija smaku argininy niestety %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien2.png 'Dziś dzień' morderca dla mnie. Pierwszy raz 5 obwodów kompleksów sztangowych + godzina grania w piłke. Właśnie kończe jeść otatni posiłek i musze się położyć. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png 5 obwodów po 6 powt rwanie wiosło przysiad przedni wyciskanie [...]

Panowie mam pytanie odnośnie klatki. Mianowicie klatka rośnie ale nie tak jak bym tego chciał, na dole klatka mi się dziwnie rozchodzi, tak jak by oba płaty uciekały od środka na boki, zostaje mi dosyć duży trójkąt bez mięśni,(dosłownie skóra a pod nią łączenie żeber). Da się coś z tym zrobić? czy taka moja budowa i muszę się z tym pogodzić?

Witaj Piotrze mam pytanie dot T-100, zenszenia i wit B6, kreatyny i calego tego polaczenia w moich planach suplementacja bedzie wygladac tak Pierwsze dwa tygodnie TCM 3 caps rano Creatine xplode porcja i zenszen vit-complex 1 caps przed treningiem TCM 3 caps po treningu Po dwoch tygodniach dojdzie T-100 i bedzie to wygladac tak TCM 3 caps rano + 1 [...]

[...] i wychodzi jak poprzednio, depresja - ale dodatkowo z tych testow wyszla tez nerwica. W sumie co do nerwicy wcale sie nie zdziwilem, mam ja chyba od zawsze i nauczylem sie z nia zyc. Trenig zmienilem jakies 4 tygodnie temu, diete tez - nie pomaga. Wpierdzielam ziolka, staram sie myslec pozytywnie, a jak mnie dopada dziwne uczucie - szukam sobie [...]

To jest makrela ?? Wymień ją teraz na ser lub jajka bo się przejesz nią mięso też możesz wymienić chodzi by na udka ;-) Żeby się nie znudziło Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-04-26 17:51:45

miałem podobnie przez 2 tygodnie w każdą noc budziłem się ostrym skurczem lewej nogi musiałem z 5 minut przeboleć i w końcu ustępowało, w moim przypadku pomógł tran i magnez z wapniem. Nie wiem jak jest w twoim przypadku, spróbuj może jeść więcej rzeczy z magnezem i żelazem, mogą pomóc masaże, ale nie wiem (na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc). [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 25.04.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b7b99d0d228400ca0a0a232b516f271.png *dojadłam masłem Warzywa: pomidor, f.szparagowa, ogórek, rzodkiewka, Napoje: woda, kawa, czarna herbata, mięta Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness [...]

Pierwsze wrażenia: Yellow Burn po 1 kapsułce czuć delikatne pobudzenie, szczególnie po tym, który łyknąłem na czczo. Na treningu aerobowym lało się ze mnia dość znacznie i przez całe ~1,5h spedzone na treningu czułem się bardzo dobrze. L-Carnitin - przepyszny smaczek :-D Bcaa proch + arginina proch - niestety arginina do najlepszych nie należy [...]

[...] psychicznie. I teraz to może być tak: - trener wyczai, że masz talent i Cię będzie namawiał żebyś walczył (najrzadszy przypadek) - bo bardzo długim okresie trenowania (rok+) trener puści cie na sparing i w zależności od tego jak mocny łomot dostaniesz albo będzie więcej sparingów albo wrócisz do trenowania - sam zaczniesz naciskać na [...]

Tak jak DZIK pisze jedyne rozwiazanie jesli jest to głeboka depresja i nie potrafisz sobie z nia sam poradzic to zadne leki ziola wynalazki nie pomoga tylko psychoterapia

Dobra, fajnie, że sobie pogadaliśmy@@-) Ale nie wierzę, że nikt z forum nie spotkał się z problemem. Seks nie pomaga, a cóż, mało go nie mam. Jeśli to ma jakieś znaczenie to ostatnio dorzuciłem femarę 4x1,25 w tygodniu, ale problem jak bywał przed nią (wtedy posiłkowałem się atd) tak trafił się teraz. DD nie dorzucam.

wrzuć cały trening- trzeba to bowiem zbudować od podstaw mam jeszcze jedną wątpliwość w Twoim przypadku, a jest nią dieta, jest ona napewno wystarczająca...?

Właśnie sam się nad nią zastanawiam. A co do Energym również mogę polecić. Ale klatki nie ma. Hantle przyzwoite, dużo miejsca, porządne zaplecze sanitarne. Karnet drogi niestety, chyba ok 140 zł. Pisze, że ok bo sam kupiłem 20 wejść na gruponie :D